Форум » Житейские хитрости » Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение) » Ответить
Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)
Oksana: Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)
лёка: Нашла обалденное средство для похудения
НИГАДЯЙ: лёка ага не есть вообще ничего
лёка: НИГАДЯЙ пишет: ага не есть вообще ничего Как догадался? А ещё на работу устроиться и переболеть как следует...махом 3-4 кг за 2 недели
bahorka: лёка олечка приезжай ко мне я тя танцевать научу-все шо было наето непосильным трудом усе уйдет в небытые
лёка: bahorka Танюша если я такими темпами худеть буду, то боюсь меня подкармливать придётся и это в ветренную погоду привязывать.
bahorka: тогда мы с тобой будем наедать
ЮлияСПб: так, а чего, худеть все перестали?
Самарочка: ЮлияСПб Какое худеть, не поправиться бы, на носу Новогодние праздники...
леди: ЮлияСПб пишет: так, а чего, худеть все перестали? Дык не выходит каменный цветок!
ДЖАНА: ЮлияСПб пишет: так, а чего, худеть все перестали? От чего же перестали леди пишет: Дык не выходит каменный цветок! От чего же не выходит Метод только не всем подходит, ибо требует полного изменения в первую очередь в голове.
леди: ДЖАНА пишет: Метод только не всем подходит, ибо требует полного изменения в первую очередь в голове. Метод в студию! Да знаю я один хороший метод. Дочь на нём похудела за первые 4 месяца на 8 кг и за год ещё на 4. У меня силы воли не хватает. Метод называется "не жрать лишнего" - что я ещё как-то могу, но у него ещё довесок - "не жрать бутерброды!" А я лучше пару бутербродов съем, чем два яйца варёных с кусочком хлеба.
bayaz: ЮлияСПб пишет: так, а чего, худеть все перестали? Да ну, блин... Не сыпь соль на раны...
bahorka: так есть отличный метод-всю еду пересылать по адрусу,адрес я напишу и все -усе стройныя аки березки
apple: bahorka , Татьян хитренькая, хочешь на Новый Год ничего не готовить
bahorka: apple скажу по секрету-я наконец -то вешу больше 40 кг вот надеялась на халявку удвоить свои достижения
Oksana: А у меня чувства пропали :( А без чувств я не могу худеть :)
ДЖАНА: леди пишет: Метод в студию! Вегетарианство помноженное на религиозность (упрощенная формула)...Сначала соблюдала посты ( не всегда получалось), потом поняла, что живу не ради желудка. Сначала было тяжело, уже шесть месяцев - , вес потихоньку уходит. Похудения рывками проходила, ничего полезного в них нет, так как только научившись жить по-другому можно быть спокойным за вес.
леди: Не, для меня посты - это посты, а вегетарианство - это вегетарианство. Разные побудительные мотивы. Да и не всегда, к сожалению, вегетарианство приводит к похудению. Бутербродики с вареньем тоже неплохо могут на талии откладываться.
жаська: Я тоже когда-то худела!После радиологии приехала домой и обнаружила,что не влезаю невочто кроме дом.халата!Правда худела очень жёстко:не ела ничего,кофе и сигареты-кофе и сигареты и бегала!За неделю начало за ветром носить 12 кг скинула!Можете не верить но это правда!Сейчас периодически устраиваю разгрузочные дни;кофе и сигареты (если надо перед каким-нибудь выходом в свет себя в божеский вид привести)
ДЖАНА: леди пишет: Бутербродики с вареньем тоже неплохо могут на талии откладываться. Ну так надо понимать, что это во вред. Мы же не будем себе палец топором рубить, а в желудок, как в мешок без разбору все подряд напихивать (сами знаете, как это бывает ) - это можно. леди пишет: Не, для меня посты - это посты, а вегетарианство - это вегетарианство Для меня тоже, но сейчас одно с другим соединилось.
Вредина: Ага,кофе и сигареты-это зверский метод,неполезный,но реально действенный.сама так худею,скорости в движениях прибавляется как в мультике "реальная история Красной Шапочки"))
Улькар Лава: жаська пишет: Правда худела очень жёстко:не ела ничего,кофе и сигареты-кофе и сигареты и бегала!За неделю начало за ветром носить 12 кг скинула! какой пили кофе? сколько раз в день? размер чашки?
Pipa Korvalio: А я по Монтиньяку питаюсь. Похудела за 2 месяца на 6 кг.
жаська: Улькар Лава пишет: какой пили кофе? сколько раз в день? размер чашки? Как только кушать захотелось сразу кофе(1ч.л примерно на 100гр воды и 1ч.л сахара) кофе "Якобс" сигареты LM slims(тонкие)
Samuray-ka: Кофе+сигареты+нервы=ЯЗВА желудка! Проверено опытным путем!
zeluk: жаська пишет: Как только кушать захотелось сразу кофе(1ч.л примерно на 100гр воды и 1ч.л сахара) кофе "Якобс" сигареты LM slims(тонкие) А что некурящим делать?? я вот не курю.. но за зиму набрала немного..
Вредина: )))ну да,наверное!но у меня мама-110кг,(рост 156 см),папа-138(рост 186),а я всю жизнь себя гноблю-макс.75кг.при росте 168,а идеально 65 кг.гипертония и ишемическая болезнь сердца-последствия лишнего веса тоже не айс-проверено опытом моих родителей.
леди: А меня дочка на "диету" посадила. Не даёт есть белый хлеб и конфеты. Ну ладно хлеб... При 169 см я ажно 83 кг вешу. Хотя летом на велосипеде килограмма три-четыре сброшу и без диеты.
леди: жаська пишет: Как только кушать захотелось сразу кофеОй, это прекрасно можно заменить водой, или чаем без сахара. Чай без сахара, кстати, способствует похудению. Если его так пить, а не с конфетками.
man-peri: Вот почитала Вашу темку,эалезу ,но не с советами,с проверенным опытом.Брат ,45 лет,рост 175,вес 100 кг ( живот в обхвате 112 см,то бишь талия),начались проблеммы с давлением.Жёстко исключаю сахар,хлеб белый (только черный на завтрак кусочек,на обед,ужин половинка),каждая порция еды положенная в тарелку смело делится на 2,т.е. есть можно всё ,НО ровно половину.После 7 вечера только вода(не газява).Утром пред зеркалом!!! бег на месте ,начинайте с 3 минут,прибавляя каждые 3 дня по минуте.Результат - вес стал падать сразу с первой недели,стабильно снизили до 82 кг - норма!Год держится без напрягов! Теперь говорит мне СПАСИБО и спокойно вместе со мной пробегает 3-5км,чуть ли не каждый день.О себе :возраст 44,рост 176,вес 50 кг,пробегаю каждый день от 5 до 15 км,в зависимости от погодных условий...Кому нужно сильно - пробуйте смело!
Марианна: man-peri пишет: Жёстко исключаю сахар,хлеб белый А конфетки шоколадные иногда (одну в день) можно?
леди: man-peri пишет: пробегаю каждый день от 5 до 15 км Я вчера начала. Пока через день хочу. Мужественно ОСИЛИЛА аж целый километр. Завтра буду пытаться повторить подвиг. Ем немного, если бы не любовь к бутербродикам с маслом и вареньем на завтрак и на ночь, плюс конфетки шоколадные - не набрала бы столько. Вот поэтому у меня и отняли их. Но при росте 176 вес 50 килограмм маловато. Я в 18 лет при видимых рёбрах весила 58 кг. Хотя от костяка тоже очень зависит. У меня дочь 164 рост, 40 размер при этом около 50 кг (на весах у моей матери 49. на наших - 53)
леди: Марианна пишет: А конфетки шоколадные иногда (одну в день) можно? Совсем без сладкого начинает страдать мозг. Так что я одну в день планирую.
Марианна: леди пишет: Совсем без сладкого начинает страдать мозг. Ой, Лада, если бы ты знала как страдает мой мосх без конфеток, бутеров, и еще много чего
Oksana: Ээх! А у меня прошла 'любовь', а вместе с ней и задор. За зиму со своим тромбофлебитом опять 'похорошела' :( И вот прям даже не любится никак :(
леди: Марианна пишет: Ой, Лада, если бы ты знала как страдает мой мосх без конфеток Дык конечно знаю. Сама прям думать не могу... ни о чём другом.
ДЖАНА: И не только у вас Но если очень тяжко можно и даже нужно одну конфекту съесть.
ДЖАНА: А мне тут одни дэвушки, которые меня не видели год и не знают о моих изыскательских работах в области расставания с жирами, сказали , что меня стало меньше в разы...Какая же я была?!
леди: ДЖАНА пишет: Какая же я была?! Главное, какая стала!
Зулейка: Если пить жидкость (чай ,сок, компот) не сразу после еды ,а где то через 40-60 мин,можно сбросить пару кг за месяц.
zubari: Девочки,очень классный метод Миримановой. Реально помогает, но нужна дисциплина. Ешь три раза в день:первый раз до 12 хоть торт с конфетами,обед -раздельное питание и очень строгий ужин ,шесть видов всего можно и только до 18. Потом можно только пить-чай,кофе,воду.(естественно без сахара) Мне очень понравился что с одной стороны ничего не исключаешь из питания,ограничения только по времени. Первые две недели трудно,а потом втягиваешься.
Зулейка: zubari пишет: обед -раздельное питание и очень строгий ужин ,шесть видов всего можно и толь ко до 18 По подробней
zubari: Зулейка пишет: По подробней Оля, вот ссылка на её сайт ,иди читай. Меня особенно фоты девочек ,похудевших по этой системе впечатлили. Такие молодцы. http://forum.mirimanova.ru/
Зулейка: zubari пишет: иди читай Там столько много букв,пока прочитаю похудею!
леди: У меня дочь похудела на 8 кг за три месяца и потом ещё три килограмма за год, всего навсего убрав белый хлеб, ограничив сладкое и уменьшив порции раза в два. Сейчас ест столько же, сколько я, но при этом вес держит уже два года. Ограничений по времени не было. Просто трезво оценивала есть она хочет, или просто пожевать. Если есть, то ела, если пожевать, то выпивала стакан чая без сахара. Так что её метод называется "жрать надо меньше!"
Elena: леди пишет: Но при росте 176 вес 50 килограмм маловато ага, костистая деУшка видать
Elena: леди пишет: "жрать надо меньше!" и я всегда этот метод рекламирую
леди: Есть старое фото, где дочь до похудения (46 размер). Может завтра сделаю фото её сейчас (40 размер, бёдра 42)) в том же топе (том вязаный крючком на шнуровке сзади, так что можно и сейчас одеть)
Марианна: леди пишет: Так что её метод называется "жрать надо меньше!" Вот этот метод мне нравится больше. А то по системе "-60" мне не смочь
man-peri: леди пишет: навсего убрав белый хлеб, ограничив сладкое и уменьшив порции раза в два. Вот,вот и я о том же!!! леди пишет: Но при росте 176 вес 50 килограмм маловато. Так он не набирается ,это надо наверное только лежать, да есть возле телика .А у меня с этим проблема - я трудоголик, телик не смотрю,сплю 5 часов в сутки,а ем даже ночью
ДЖАНА: man-peri Вот у каждого свои проблемы...
леди: Зулейка пишет: ,можно сбросить пару кг за месяц. Беда в том, что пару килограмм я и за два дня без особых усилий сброшу. А вот дальше - всё!
леди: man-peri пишет: .А у меня с этим проблема - я трудоголик, телик не смотрю,сплю 5 часов в сутки,а ем даже ночью А, ну тогда это обмен вещёств и ничего тут не поделаешь. И, честно говоря, лучше 50, чем 100. Куда как полезнее для здоровья.
zubari: Марианна пишет: А то по системе "-60" мне не смочь Почему? Зулейка пишет: Там столько много букв,пока прочитаю похудею!
леди: zubari пишет: Почему? Потому что дисциплина по времени. А у меня, например, такой возможности нет. У меня бывает, что часов в семь вечера я сажусь на велосипед, проезжаю 6 км, пашу, потом еду обратно столько же и уже не просто есть - жрать хочу. По мне легче дисциплина по количеству и составу.
леди: Я тут обещала показать результаты методики "Жрать надо меньше!" Напоминаю: первые три месяца минус 8 кг и ещё 3 кг плавно примерно за год.
Марианна: леди пишет: результаты методики "Жрать надо меньше!" Результат Лада, а физические упражнения, спорт или еще что, дочь делала?
Ениш: леди пишет: первые три месяца минус 8 кг и ещё 3 кг плавно примерно за год. Итого -11 кг. Неужели это так незаметно? Глядя на фото, подумала бы, что разница не более 6-ти.
Ирина61: man-peri пишет: О себе :возраст 44,рост 176,вес 50 кг То есть Ваш вес стабилен и не зависит от дня цикла?
леди: В живую - очень заметно. Бабушку прям-таки в обмороки бросает - ребёнка голодом заморила! На фото ведь мы видим диаметр талии, а не окружность. А в окружности талия потеряла 9 сантиметров. Было 71, сейчас 62.
леди: Марианна пишет: а физические упражнения, спорт или еще что, дочь делала? Для похудения - нет. Но уже потом занялась бегом, чтобы мышцы в тонусе были.
леди: А, да, ещё при интенсивном худении показан контрастный душ. А то шкурка будет шарпеистой.
Марианна: леди пишет: показан контрастный душ Ну вот зачем ты Я только настроилась..... нет у меня в деревне на данный момент душа.... Значит буду шарпеем
man-peri: Ирина61 пишет: То есть Ваш вес стабилен и не зависит от дня цикла? Летом если много работы и прогулок с собаками падает до 48 кг. Ну вот и я девочки,худюшная и уже старая...
bosyatka: леди пишет: сейчас 62. Эт што, я примерно такой же не толстый? А ниче со стороны смотрицца! Аленке ой, ф смысле за проделанный героизм!
леди: bosyatka пишет: Аленке ой, ф смысле за проделанный героизм! Она сейчас играет роль моей совести. Я позавчера бегала. Собиралась сегодня. Хотела пораньше, но проспала. Подумала, что стыдно такой пыхтящей среди людей бежать и решила отложить на завтра. Встала Алёнка, укоризненно посмотрела на меня... и ничего на сказала. Я не вынесла молчаливых укоров "совести" и побежала.
ДЖАНА: man-peri пишет: Ну вот и я девочки,худюшная и уже старая... Да Вы верно дамочка не в себе? Худенькая, подвижная и молодая!!! леди пишет: Она сейчас играет роль моей совести. Хорошо когда есть дополнительная совесть
леди: Во чего нашла для тех, кому для решимости необходимы чёткие инструкции в питании. Довольно логично, хотя есть одно но! Женщинам жир в питании просто необходим! Ограничивать надо, но не так сильно. Я бы ела то же самое, но не обезжиренное. Творог 9% вполне нормально. И кальций лучше усваивается, чем при обезжиренной кисломолочке. Думаю, результат был-бы немногим хуже, а для здоровья лучше. Диета Протасова Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова не возникает. Всего 5 недель предлагает известный израильский диетолог Ким Протасов для занятий по своей знаменитой диете. Он считает, что за пять недель можно не только сбросить лишние килограммы и снова ходить в своих любимых платьях, но и реально отучить себя от любви к сладостям и привычки к перееданию. Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, не возникает. Это очень удачный рецепт диеты с психологической точки зрения. Вместе с тем на диете Протасова сложно переесть, поскольку в рационе много клетчатки, заполняющей желудок, и белка, который долго усваивается. Также диета предусматривает отказ от «быстрых» углеводов, что должно помочь за пять недель отучиться от сладкого. По-моему, звучит интригующе, не так ли? Давайте рассмотри подробнее, что же такое диета Протасова. Суть Диеты Протасова Суть диеты Протасова очень проста. Первую и вторую недели нужно кушать обезжиренный творог, кефир и йогурты 5%-ной жирности, свежие овощи в любом объеме. Также разрешается диетой съедать три зеленых яблока и одно вареное яйцо в день. Пить Протасов рекомендует не менее двух литров жидкости (вода, зеленый чай). Разумеется, все в диете Протасова без сахара и других подсластителей. Таким образом, согласно таблице калорийности, количество "трудных" для переваривания углеводов в вашем питании резко сократится. На третьей, четвертой и пятой неделе диеты Протасов допускает появление 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно, за счет снижения доли творога и йогуртов при обязательном сохранении количества потребляемых овощей. Вес при диете Протасова начинает падать уже через 14 дней, но самый пик похудания приходится на последние две недели диеты. Частая ошибка при диете Протасова - первые две недели объедаться молочными продуктами, пренебрегая овощами. В этом случае неминуемы срывы! Нельзя забывать про овощи! Их должно быть никак не меньше кисломолочных продуктов. Хотелось бы добавить, что вес будет падать тем больше, чем больше вы будет двигаться. Это может быть все, что вашей душе угодно: плавание, беговая дорожка, аэробика, прогулки быстрым шагом, велосипед. Оптимальное время занятий- 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но автор предупреждает, что не нужно себя сразу загонять, для сочетания похудения с диетой Протасова вполне достаточно придерживаться среднего темпа физических нагрузок. Диета Протасова - выбор продуктов 1. В отличии от многих других, диета Протасова вводит в рацион кисломолочные продукты и яйца, они содержат натуральны белок, достаточное количество которого позволяет избавится от лишнего жира. Кроме того, молочные продукты содержат кальций и лактозу (молочный сахар). Сочетание этих естественных компонентов, как правильно подметил Протасов и подтвердили последние исследования, способствует окислению жиров в клетке. Однако важно помнить, что молочные продукты при диете Протасова должны быть естественной солености, никаких соленый сыров или брынзу! Соль задерживает воду, так что диета не принесет никаких результатов. Аналогичное замечание относительно йогуртов. Никаких сырков, сладких творожков и йогуртов с добавками! Диета Протасова четко заявляет, что для похудения нужен натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок. 2. Диета Протасова не содержит простых углеводов, провоцирующих чувство голода, и мероприятия, чтобы снизить аппетит, вам не нужны. Но наличие клетчатки и молочных продуктов позволяет выдержать отказ от сладкого без срывов. И даже больше того, поджелудочная железа начинает нормально функционировать и вас уже не тянет съесть шоколадку или пирожное. 3. Диета Протасова ограничивает при диете жиры, но не изгоняет их совсем. И это тоже очень правильно! Ведь без необходимого минимума «хороших жиров» (до 5% жирности) ухудшится состояние волос, ногтей, начнутся проблемы с уходом за кожей, сердцем и эндокринной системой. Диета Протасова этот вопрос учитывает, и употребляя в день 0,8-1 г жира на кг веса, вы только поможете своему организму оставаться здоровым и успешно бороться с лишним весом. 4. Самая большая часть диеты Протасова - сырые некрахмалистые овощи хорошо насыщают и помогают кишечнику. Кроме того, они полезны, богаты витаминами и минеральными веществами. 5. Ну, и чтобы не было слишком уж уныло, диета Протасова разрешает три зеленых яблока ежедневно. Именно зеленых! Поскольку, считается, что в них содержится меньшее количество сахара и красителей, способных вызвать аллергию. Кстати, об аллергии. Диета Протасова противопоказана людям, страдающим аллергией на кисломолочные продукты. Имеющим проблемы с сердцем, сосудами либо заболеваниями почек придется сократить потребление жидкости, т. к. от большого ее количества может повыситься давление. Выход из диеты Протасова Для того, чтобы не набрать по окончанию диеты больше килограмм, чем сбросили, необходимо правильно выходить из диеты. Не забывайте о рациональном питании! Первые 5-7 дней можете начать добавлять в салаты оливковое масло, включить в рацион орехи. При выходе из диеты помните главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Можно часть молочных продуктов заменить на «нежирные» или вообще сократить, за счет постного мяса и курицы. Включите в рацион фрукты и ягоды. Завтракать можно кашей с творогом.
bosyatka: леди Тада я буду твоей антисовестью! Бегать тебе пока рановато, да и не всем бег подходит (в смысле - показан). Лишняя нагрузка на колени и позвоночник - не айс. Вот, плавание - да. Либо пилатес. А мож еще каки-нето обертывания дома поподелать.
ДЖАНА: bosyatka пишет: Лишняя нагрузка на колени И еще стопы могут развалиться...Оне амортизируют, и свод может накрыться...А уж как следствие уплощения стопы, столько гадостей...
лёка:
man-peri: ДЖАНА пишет: Худенькая, подвижная и молодая!!! Спасибо ,вот бы от всех это слышать, а то норовят побольнее да погаже... Всем удачного,без болезненного похудения,крепитесь,держитесь,вырабатывайте силу воли.Пример : В СА приходили всякие и худые ,и толстые,а через 2 года выходили все как на подбор - красивые,спортивные,выносливые .Вывод : режим + питание + спорт.
лёка: Я вот тоже озадачилась похудеть, спокойная жизнь доводит до лишних кг, а потом решила что худеть не очень то хочу, но вот подтянуть там сям надо и будет всё ок. Просто глянула на фотки где я весила 48-50- видок тот ещё. Не всем хорошо когда худеют,
леди: bosyatka пишет: Бегать тебе пока рановато, да и не всем бег подходит (в смысле - показан). Нормуль. Я бы не побежала вообще, если бы сама не решила. Я не настолько развалившаяся, чтобы не пробежать километр тяжёлой лёгкой ( ) трусцой. Всё-таки ежегодное лето с велосипедом даёт себя знать. После лета с велосипедом я запросто могу и 2 км пробежать. Позвоночник мой настолько отзывчивый, что я точно знаю, как именно мне нельзя двигаться. Но вот дыхания мне не хватает. И кроссовочки нужно поудобнее для бега. ДЖАНА пишет: А уж как следствие уплощения стопы У меня плоскостопие. Опять же, давно научилась ходить даже без каблука так, что никаких особых проблем мне это создаёт.
zubari: man-peri пишет: а то норовят побольнее да погаже... Лариса,не слушай,это зависть. Я вот так рада за тебя Мне б десяточку сбросить и пусть обзываются как хотят
zubari: лёка На холодильник такую надо.
леди: zubari пишет: Мне б десяточку сбросить и пусть обзываются как хотят А я согласна расстаться с 15-тью.
man-peri: zubari пишет: Я вот так рада за тебя Как же приятно слушать(читать)о себе столько хорошего.Спасибо.Пошла горы сворачивать...
zubari: man-peri пишет: .Пошла горы сворачивать... Поаккуратней там...У меня мужа в Красноярск вроде на работу переводят. Приедет ,а там всё сворочено.
леди: Три дня по системе "жрать надо меньше" и минус 2 кг. К сожалению это последние кг. Набраные за зиму. Быстро набрал - быстро скинул.
zubari: леди пишет: и минус 2 кг Ну уже хорошо
bosyatka: леди Ой, барышня, хозяин - барин! Для дыхалки я б все же с ходьбы начала - очень быстрой. Не менее получаса без остановки (каллории начинают сжигаться после получаса нагрузок). Так я с двумя размерами и рассталси... И дыхалки хватало. А потом и 10 км в легкую. И собашки довольны были - они рысят, я топаю... еще и по телефону треплюсь... Лепота! Ща по горе с Дарьей лазаю - ей лапы тренирую-восстанавливаю, себе.... нижнюю часть спины.
леди: bosyatka пишет: Для дыхалки я б все же с ходьбы начала - очень быстрой. Ты просто никогда рядом со мной не ходила. Я даже по жизни очень быстро хожу. И много. Даже 14-летний сын в некотором шоке от моей скорости передвижения. Я бегаю сейчас чуть быстрее, чем хожу. Но на быстрые передвижения пёхом дыхалки хватает, а на бег - нет. Другие движения.
bosyatka: леди пишет: а на бег - нет. Ну и нафик надо! Эт я тебе, как антисовесть говорю. Вот и ходи себе на здоровье часа по полтора к ряду...
леди: Полтора часа - это весь город по окружности пройти можно. Я со скуки сдохну уже на второй раз. Нет уж, ходьбя - это в довесок.
bosyatka: леди пишет: Я со скуки сдохну уже на второй раз. Я тебе звонить буду - посплетничаем заодно. И вообще - вечно ты споришь... Дохтур сказал ходить - значит ходить! Имей уважение к научному работнику! Вон, некоторые сознательные пациенты какие шедевры ваяют.
ДЖАНА: леди пишет: У меня плоскостопие Будут разлапливаться и превращаться в ласты
pak: леди пишет: Три дня по системе "жрать надо меньше" и минус 2 кг. К сожалению это последние кг. Набраные за зиму. Быстро набрал - быстро скинул. Вроде ж взрослые люди, а в ерунду верите Вы и правда думаете, что возможно сбросить 2кг ЖИРА за три дня!? Больше 200 грамм организм в сутки переработать не в состоянии, а уж заставить расщеплять даже такое "малое" количество чистого вещества - это надо такую нагрузку испытать Не обольщайтесь, это была вода. Уж поверьте профи в этих вопросах ПыСы. Последний опыт -46кг за 10месяцев (одно лишь рац. питание, так называемое "жрать меньше"), до этого были ОЧЕНЬ успешные опыты похудения и за счет голодания и за счет физ.нагрузки-спорта. Так что я почти все о данном вопросе знаю, исключительно из собственного опыта
леди: pak пишет: Вы и правда думаете, что возможно сбросить 2кг ЖИРА за три дня!? Больше 200 грамм организм в сутки переработать не в состоянии, а уж заставить расщеплять даже такое "малое" количество чистого вещества - это надо такую нагрузку испытать Не обольщайтесь, это была вода. А без разницы. Пью я много. Обезвоживание мне не грозит, а курточка застёгивается.
BARHANa: леди пишет: А без разницы. Пью я много. Обезвоживание мне не грозит, а курточка застёгивается. Я разгрузочные дни раньше раз в неделю делала на кефире или на яблоках 1 день, на утро-1-1,5 кг, а после уже сразу заметных результатов кушать как-то не хочется, хочется идти дальше к заветной цели! Стоит только начать, а это ой как тяжко для меня, в этом году всё никак ещё не соберусь
леди: BARHANa пишет: Я разгрузочные дни раньше раз в неделю делала на кефире или на яблоках 1 день Вот тоже нужно бы. Попробую в четверг . Хотя бы полдня разгрузочных. На самом деле ушла у меня конечно не вода, а жир. Любой организм индивидуален. Моему свойственно быстро расставаться с последними приобратениями. Не будь я ленивой- не растолстела бы. После рождества я набрала 4 кг. 2 из них ушли в Великий пост. 2 сейчас. А вот дальше будет очень трудно сдвинуть организм с места. Он у меня упрямый.
Пиратка: а у меня тренажерчик есть, я его жиротряской называю, тоже хорошая штука. по 15 минут в день, пока телек смотрю и за месяц минус 5 кг, не меняя распорядок дня. хотя понимаю что все равно надо меньше жрать вот еще хочу в конюшню опять записаться,ездить буду.
BARHANa: Пиратка , как тренажёрчик официально называется, если не секрет?
Пиратка: не секрет.сейчас по нету пошарю и скажу)) купили мы его в атеми
Пиратка: Вот! ВИБРОМАССАЖЕР ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ СКЛАДНОЙ AM-1300( ну может и не АМ-1300, я не нашла на своем опозновательных знаков кроме логотипа атеми) http://www.atemi.ru/is/?id=5215-vibromassazher-elektricheskiy-skladnoy-am-1300
Пиратка: по картинке нашла-вот мойhttp://www.driada-sport.ru/index.php?productID=1457
Ирина61: Пиратка пишет: а у меня тренажерчик есть Пиратка пишет: хотя понимаю что все равно надо меньше жрать Без комментариев...
леди: Кстати, не при мужчинах будет сказано , но у женщин вес от цикла зависит. Обычно скачет с разницей один-два килограмма. Это чтобы кто-нибудь не начал не с того дня взвешиваться и не обрадовался сильно, увидев на весах минус два кг.
Пиратка: Ирина61 пишет: Без комментариев... а что тут такого некомментарийного?
BARHANa: Пиратка, спасибо за информацию
Пиратка: BARHANa пишет: спасибо за информацию да не за что)) кстати для расслабляющего массажа он тоже подходит, особенно когда спина устает.
Ирина61: Пиратка пишет: а что тут такого некомментарийного? Да ничего,расслабьтесь
Пиратка: Ирина61 пишет: Да ничего,расслабьтесь да я и не напрягалась
Ирина61: Пиратка пишет: да я и не напрягалась Ну и зря!
Пиратка: Ирина61 пишет: Ну и зря! мадам, я вас чем-то обидела? чего вы взъелись-то?
Ирина61: Пиратка пишет: чего вы взъелись-то? Вы знаете,не взъелась,не обижайтесь!Вспомнила,очень несколько лет тому назад такие вибромассажеры предлагались исключительно только для тонуса мышц и только с комплексом определенных упражнений. А просто так трясти жир и съедать при этом в два раза больше,чем надо,уверяя себя,что не 15,а 30 минут растрясти и все уберется- смешно!
BARHANa: Пиратка пишет: по 15 минут в день, пока телек смотрю и за месяц минус 5 кг, Значит всё-таки помогает!!!
Пиратка: Ирина61 пишет: А просто так трясти жир и съедать при этом в два раза больше не стоит додумывать то чего нет.
леди: В разы увеличились физические нагрузки, ко всему прочему прибавились велопоездки пять раз в неделю по 12 км. Да и там, куда ездила на попе ровно не сидела Сначала вес слегка поднялся, на полкило (мышцы тяжелее жира), но таки и жирок потихоньку продолжает таять. Добралась героически до отметки 80 кг. Итого, три недели - три кг. Хотелось бы конечно пошустрее.
леди: Да, по цифрам. Было-стало. Грудь 106-102 Талия 86-82 Бёдра 108-105 Учитывая, что один размер - 4 см, вполне неплохо.
жаська: леди пишет: Учитывая, что один размер - 4 см, вполне неплохо. отлично!! Главное теперь держитесь,при потере веса кушать больше хочется(ну по крайней мере у меня так)
леди: жаська пишет: при потере веса кушать больше хочется(ну по крайней мере у меня так) У меня хуже. У меня при увеличении физической нагрузки кушать больше хочется. Вплоть до того, что сегодня, увидев очень толстую девушку у меня не возникла мысль "жрать надо меньше!" Я подумала "кушать хочу!"
zubari: леди пишет: увидев очень толстую девушку у меня не возникла мысль "жрать надо меньше!" Я подумала "кушать хочу!" Лада, каннибализмом попахивать начинает ,может ну его ..это похудение.
леди: Дык я не девушку. Просто она выглядела такой сытой, что стало завидно. Я то как раз весь день бегала по разным делам, а толком не позавтракала. Короче совсем не сытая была.
zubari: леди пишет: Дык я не девушку Это пока...
bahorka: Девочки дорогие ну зачем так мучится.Полненькая женщина приятней на ощупь,кушайте на здоровье.
леди: bahorka пишет: Девочки дорогие ну зачем так мучится.А я не мучаюсь. Если бы лишний вес не сказывался на суставах и сердце - даже не парилась бы. Так что реально ещё от десятка килограмм надо избавляться.
жаська: bahorka пишет: Полненькая женщина приятней на ощупь угу,только с виду не очень........(не хотела никого обидеть)Лада,не слушайте никого,,боритесь за красоту и здоровье!!
bahorka: жаська пишет: угу,только с виду не очень -да лаадно гремящие кости тож не айс по себе знаю
жаська: bahorka пишет: -да лаадно гремящие кости тож не айс по себе знаю я тоже вешу при росте 1,70 56 кг!!!И костями греметь мне нравится!!Особенно льстит когда с дочкой путают.....
ЮлияСПб: Пиратка пишет: кстати для расслабляющего массажа он тоже подходит, особенно когда спина устает. Купила себе такой для почесывания спины и того, что пониже. Через 1,5 минуты тряски скакнуло давление, лицо стало бардовым, в глазах помутнело... Я в общем-то здоровый человек. Решила, что совпадение. Но в следующий раз все повторилось с точностью. Говорят какие-то ритмы там не совпали у меня с этим агрегатом. Подарила свекрови - у нее с ритмами все в порядке. Фотографий до и после у меня нету, но по системе "не жрать" ухудилась вот до такого вот
Байбури Шанди: Слушайте...люблю вкусно покушать, но и постройнеть хочется. Что делать?
леди: Байбури Шанди пишет: Слушайте...люблю вкусно покушать, но и постройнеть хочется. Что делать? Вкусное кушать, но порции урезать вдвое, а то и втрое!
zubari: ЮлияСПб пишет: Подарила свекрови
Байбури Шанди: леди пишет: порции урезать вдвое, а то и втрое! Тогда лучше уже и не накладывать. Только тарелку пачкать....
Бухан Батоныч: Байбури Шанди пишет: Тогда лучше уже и не накладывать. Только тарелку пачкать.... Ну то тарелка.. Лучше пусть она пачкается, чем лохань (эт я про себя )
леди: Мозг надо обманывать. Брать микротарелку и накладывать её полную. А организму по большому счёту много не требуется.
Бухан Батоныч: леди пишет: Мозг надо обманывать. Брать микротарелку и накладывать её полную Лад))))) Мой мозг не обманешь)))) Он четко различает микротарелки и тазики с едой)))))) И тут же сообщает об этом желудку))))))
леди:
ДЖАНА: Байбури Шанди пишет: Что делать? Кабачки и тыкву печь в фольге в духовке и лопать с огурцами в прикуску до отвала
Байбури Шанди: ДЖАНА пишет: Кабачки и тыкву печь в фольге в духовке и лопать с огурцами в прикуску до отвала Не...я писАла, что люблю вкусно покушать.
zubari: Очень хорошо помогает пауза во время еды. Например, сколько -то поели, потом отвлеклись (ну там по телефону поболтать или ещё что сделать) минут на 5 и всё, кушать больше не хочется. Просто до мозга сигнал о насыщении дольше доходит, чем еда до желудка. Байбури Шанди пишет: что люблю вкусно покушать. Ешь вкусно, но меньше. И не ешь, если есть возможность, после 6-ти вечера, сразу почувствуешь разницу.
Марианна: zubari пишет: И не ешь, если есть возможность, после 6-ти вечера, Тоже люблю вкусно поесть. И после 6-ти вечера могу не есть....... после 6-ти могу......, после 9-ти не могу....
pak: Уважаемые Дамы, ежьте хоть в три часа ночи!!! Килокалории, они, заразы, часов не наблюдают. Сколько их было в 17:59, столько их же в том же продукте(порции) в, скажем, 03:01. Просто чтобы похудеть расходовать нужно чуть больше (на 100, а еще лучше на 300 килокалорий), чем потребляете. Как узнать свою суточную потребность в калориях? Например по этой ссылке http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html (Расчёт базального уровня метаболизма и ежедневной потребности в калориях) Так что все очень просто или меньше кушать, или больше расходовать. Идеально чуть меньше кушать(питаясь рационально) и и чуть больше расходовать. Тогда эффект длителен, стабилен, а главное безопасен для здоровья. И будет Вам счастье
Байбури Шанди: zubari пишет: И не ешь, если есть возможность, после 6-ти вечера, сразу почувствуешь разницу. Уже почувствовала! Непреодолимое чувство голода.
Байбури Шанди: pak пишет: И будет Вам счастье Хи! Враки! Нет его.
zubari: Байбури Шанди пишет: Уже почувствовала! Непреодолимое чувство голода. Ну потерпи неделю, потом привыкнешь.Тем более,когда весы тебе покажут ментший вес в азарт войдёшь. Накупи себе мандарин и их трескай или заваривай вкусные травяные чаи, тоже хорошо сбивает аппетит. Я пока за похудание своё не взялась, даже и не знала какие чаи есть вкусные, сейчас появились любимые сорта.
zubari: pak пишет: Килокалории Эт хорошо конечно, но уж больно муторно каждый раз считать и смотреть на еду не как на пищу,а как на суммируемые калории.
zubari: Марианна пишет: после 9-ти не могу.... Ложись спать.
Марианна: zubari пишет: Ложись спать. Аха, как же. А есть когда?
bahorka: Марианна пишет: Аха, как же. А есть когда? -ночью оно и правда вкуснее.
ДЖАНА: А кто сказал, что не вкусно? Делаем поливочку из оливкового масла, тимьяна, чесночка и соли - поливаем печеный кабачок! Еще способ мелко резать и медленно жевать. А еще способ - представить, что ты - не помойка, и пожалеть свой желудок, свой кишечник, свои суставы - которые все это на себе таскают - очень помогает.
Азиатка: zubari пишет: или заваривай вкусные травяные чаи, тоже хорошо сбивает аппетит.Отличный совет!
леди: А я вот на 79 застряла. На самом деле сама виновата - сладкое ем.
Азиатка: леди пишет: сладкое ем Сейчас же лето - много фруктов. Есть чем заменить сладкое. Я так сейчас и делаю.
Азиатка: Байбури Шанди пишет: Тогда лучше уже и не накладывать. Только тарелку пачкать.... Побольше употреблять жидкость, например, чай.
ДЖАНА: леди пишет: А я вот на 79 застряла. Я вот тоже застряла... Правда хорошо уже то, что 10 сбросила и за зиму ни грамма не набрала
леди: Вроде начало к 78 подкатывать. Пока не твёрдо, но есть такое счастье!
Азиатка: Думаю, что один из самых лучших способов похудеть - иметь стимул
ДЖАНА: Азиатка пишет: иметь стимул Т.е. радичего то конкретного? Все проходит, пройдет и стимул, а килограммы вернутся. Надо мозги менять и отношение к себе.
pak: ДЖАНА пишет: Надо мозги менять и отношение к себе. Согласен. Ради чего-то и кого-то это фигня. Допустим чтобы понравиться кому-то. А вот допустим все равно не понравитесь! Или чтобы влезть в понравившуюся вещь или иметь "товарный" вид по какому-то поводу. Повод пройдет, вещь наскучит или разонравится. И усё тупик. Мотивация самая главная весчь в любом деле связанном с волевыми усилиями над собой. Самая лучшая мотивация - это желание изменится к лучшему, быть здоровым, а значит красивым человеком. Ибо здоровый некрасивым не бывает Это же здорово, стать лучше чем был раньше
Семен: Девушки, женщины, помните! Худая корова, это еще не газель... Оно вам надо...
ирина у: Семен жестоко сказано....только еще хотела добавить способ похудения-выйти на работу -обязательно похудеете,а тут такое))))
леди: Семен пишет: Оно вам надо... Для здоровья надо! Правда сама я застряла на 78.5 килограммах. Крепкая такая тётечка!
Eseniya: А я вот всегда летом полнею да, мороженое, много фруктов, интересное-вкусненькое в других странах. Сейчас придется опять худеть. Мне в свое время очень помогла книга Ковалькова, врача-диетолога. Очень рекомендую. Кому надо- могу отправить, у меня скачана.
мономах: Eseniya пишет: Кому надо- могу отправить, можно мне ?
Eseniya: мономах, отправила вам на почту, формат pdf, 3.2 мб. Читабельно?
мономах: Eseniya спасибо Вам огромное!!! Eseniya пишет: Читабельно? Все, начинаю худеть!
Eseniya: мономах , правда, самое лучшее из того, что я видела))) Не за что!
Oksana: Тааак! Сижу в раздевалке фитнесцентра :) Жду тренера :) Первый раз пришла! Если не сдохну - отпишусь :)
лёка: Oksana Ксюха!!Респект, я таки плюнула уже. Живём один раз и париться из за того что где то больше где то меньше-не хоца и лениво
леди: А я нет. Бросать не собираюсь сие мероприятие. Пока, правда моральных сил хватает только на то, чтобы не толстеть обратно, но всё-равно быть на 6 кг легче - куда легче!
Oksana: Ух! Круто!!! Еще хочу! Атмосфера в центре очень позитивная, доброжелательная. Тренер - !!!!! Вот даже ради него хочется сюда каждый день бегать! :) :) :)
Пери: Eseniya пишет: мономах, отправила вам на почту, формат pdf, 3.2 мб. Читабельно? И мне пжлст. lubitova@yandex.ru
Вредина: Вот,я тоже похудела!ура,начала впихиваться в прошлогодние джинсы-а ведь см.5 на талии не сходились,и еще этот...жир отовсюду лез! Секрет прост:меньше надо есть,отказ от хлеба,картошки и сладкого. Ну и дома качаюсь.еще на спорт.танцы пошла,сдыхаю,но нравится! Всем худеющим удачи!
bahorka: у меня есть жизненный вопрос-мой беременный живот уйдет или останется мне насовсем?
Pipa Korvalio: bahorka пишет: у меня есть жизненный вопрос-мой беременный живот уйдет или останется мне насовсем? Сам по себе до конца не уйдёт. Бандаж помогает (послеродовой), качание пресса тоже.
леди: bahorka пишет: у меня есть жизненный вопрос-мой беременный живот уйдет или останется мне насовсем? У меня уходил сам. Правда у меня его почти не было. Обычно месяца за три сильно спадает. Остальное - от образа жизни зависит. Можно и добавить! Если кормишь грудью - на диетах сидеть нельзя, но и кушать реально за двоих тоже не надо.
Pipa Korvalio: леди пишет: У меня уходил сам. У меня тоже, но это с первым ребёнком, когда мне ещё 20 лет не было. А вот после родов в 30 с лишним пришлось приложить дополнительные усилия.
bahorka: усилий придется мне , немало приложить, кроме живота вес набрала вся одежда мала
Зулейка: bahorka пишет: у меня есть жизненный вопрос-мой беременный живот уйдет или останется мне насовсем? Все уйдет У меня после двоих все ушло ,месяца за 3-4.
BARHANa: Зулейка пишет: Все уйдет Я за время родов почти 25 ! набрала, после родов похудела бувально за полгода без каких-либо усилий
Pipa Korvalio: BARHANa пишет: Я за время родов почти 25 ! набрала, после родов похудела бувально за полгода без каких-либо усилий Я бы не стала утверждать однозначно, что всё уйдёт без усилий. Во-первых, у всех по-разному. Во-вторых (повторюсь), это зависит ещё и от возраста женщины. И от конституции тоже. bahorka, подождите немного, посмотрите, будет ли уходить. Не будет - начинайте прикладывать усилия. А вот бандаж, как мне кажется, всё равно не помешает.
bahorka: Pipa Korvalio бандаж я носила все время еще в роддоме только доктор мне сказала ,что бандаж расслабляет мышцы живота и будет еще хуже.
Pipa Korvalio: bahorka пишет: только доктор мне сказала ,что бандаж расслабляет мышцы живота и будет еще хуже Возможно. Но мне помог. Лучше всего, конечно, пресс качать.
bahorka: буду надеятся что моя конституция победит
Арктика: Я после родов сначала резко поправилась,а месяца через 3 все само стало уходить.Некоторые рассказывали,что живот такой на целый год оставался .Но думаю для этого надо было хорошо жрать.А я мать была сумасшедшая,ни минуты не сидела крутилась вокруг сына, и почему то поесть не успевала.На ходу какую-нибудь сосиску в рот закину и все:бутылки стерилизую,пеленки глажу с двух сторон,комнату проветриваю,влажную уборку делаю ,ночью над кроваткой стою-не вспотел ли?не раскрылся ли? ...очень серьезно к этому отнеслась ... дура,конечно,лучше бы поспала днем,здоровее бы была.
bahorka: Арктика пишет: А я мать была сумасшедшая,ни минуты не сидела крутилась вокруг сына, и почему то поесть не успевала.На ходу какую-нибудь сосиску в рот закину и все:бутылки стерилизую,пеленки глажу с двух сторон,комнату проветриваю,влажную уборку делаю ,ночью над кроваткой стою-не вспотел ли?не раскрылся ли? -ну прямо я вот только есть стараюсь-грудью кормлю.
Арктика: Я тоже кормила,но после пол года нервной круговерти оно кончилось...Еще это цежение..меня от него трясло.А когда кормление грудью закончилось,ВДРУГ наша медицина поняла ,что цедиться отныне не нужно,природа,оказывается, не дура и сама все предусмотрела .
Арктика: Кароч лучше бы я ходила толстая,добрая и спокойная .Но это я потом узнала,что многие пеленки вообще не гладят,бутылочки не стерилизуют над паром каждый раз, мокрые ползунки застирывают,сушат на батарее,обписывают еще раз и только потом в стиралку... и что многие не цедились(у меня на это уходило море времени...),и что ночью нужно отстать от ребенка,а не натягивать на него одеяло(я одна с недосыпа и с голоду мерзла ) ...И ничё, у таких детей и попы были толще и нервы крепче . Поэтому ,Таня,пока не переживай о весе.Сейчас идет гормональная перестройка,а на повышение пролактина(от которого зависит молоко) всегда растет вес.Все как надо ! И береги нервы.Я тоже сына долго ждала,еле дождалась и чуть не свихнулась от ответственности.По-моему дерганными были оба...из-за меня . Спокойствие,главное спокойствие !
яЕлена: мономах пишет: Все, начинаю худеть Анют , кинь мне емайл , gord2003@mail.ru нужно скинуть 6 кг , ленивая я стала , раньше ТЬФУ и улетели , я щас ищу отговорки всякие , может умного человека почитаю и мозги на место станут
BARHANa: В инете наткнулась О фигуре Чтоб иметь себе фигуру Прям как у скелета , Как последняя я дура Села на диету! Истязая свое тело Я слюной давилась: Я не пила и не ела - Своего - добилась! И закончив все удачно Над собой глумленья , Стала легкой и прозрачной Прям, как приведенье ! О котлетах и омлете Только лишь мечтаю ... Лишь одна проблема - ветер , Не хожу-летаю! Жаль , что все мои старанья Довели до стресса, И теперь, кирпич в кармане Я ношу для веса!
Ева: Арктика пишет: Спокойствие,главное спокойствие Мне вообще врачи сказали, что не быть мне мамой, в 27 лет беременность, уже тогда, когда я смирилась с такой мыслью. На учет стала в 51 кг, родила с весом в 72 кг Плавала как баржа, ног не видела, через месяц вернулся прежний вес, а сейчас я исчезаю, 45 кг, из спорта-только собаки и "бытовуха", ем много, но редко, все подряд. Еще по себе я заметила, когда жизнь входит в "нужное русло", стабилизируется, то начинаю поправляться, как только возникают проблемы, все-я модель, "калышащаяся" от ветра Могу за 3 дня набрать 5 кг, и могу за 3 дня их сбросить, однозначно, что-то не то в организме, да провериться все некогда
Арктика: Это нервы.Хочешь похудеть-найди себе стресс!Проверено! Ева пишет: когда жизнь входит в "нужное русло", стабилизируется, то начинаю поправляться, То же самое !
bahorka: зря я опасалась-живот почти ушел и пятая точка на два размера-не быть мне пухленькой.
ДЖАНА: bahorka пишет: не быть мне пухленькой. Вот ведь счастье! Арктика пишет: Хочешь похудеть-найди себе стресс!Проверено! Не для всех...У некоторых наоборот
BARHANa: ДЖАНА пишет: У некоторых наоборот
Арктика: bahorka пишет: -живот почти ушел и пятая точка на два размера- Что, прямо за 3 дня все и ушло??? ДЖАНА пишет: Не для всех...У некоторых наоборот Чаще всего люди стресс "заедают" .Я наоборот совсем перестаю есть .
bahorka: Арктика пишет: Что, прямо за 3 дня все и ушло??? -не ну не все конечно ноочень много-понемножку старый гардероб начинаю одевать
simsim777888: bahorka пишет: много-понемножку старый гардероб начинаю одевать это здорово Арктика пишет: Чаще всего люди стресс "заедают" Да, это так! Себя с сожалением причисляю к таким Когда училась, во время сессий подруги все худели, а я "добрела", правда потом сбрасывала легко по молодости лет Не то, что сейчас
Валди: Про стресс согласна на все 100%, но после вторых родов понесло в разные стороны, качание пресса (раньше помогало) результатов не принесло, диета кремлевская и капустная результатов не дали, села на таблетки (нормамас) начала худеть....к этому вопросу подходила ооочень тщательно, пока на сколько мне известно - они без побочных действий.... дальше будет видно - но результат есть
леди: Валди, поизучала состав - принцип действия так и не поняла, кроме мочегонного. Я сейчас, конечно не худею - нет душевных сил (темно, всё время тянет пожевать), но усилием воли уже не первый месяц сохраняю достигнутое весной и летом (-6 кг). И уже за многолетнюю практику борьбы с весом точно знаю, что кроме смены образа питания и образа жизни никакая диета не поможет. А если и поможет, то только временный эффект даст. А вот все таблетки приводят сначала вроде к небольшому минусу, а потом резко к плюсу, причём относительно веса, когда ты начинаешь их принимать. Так что лучше пересмотрите своё питание. Порции в два раза меньше, половину заменяйте салатиками овощными, творогом, варёными яйцами, кефиром. Белый хлеб долой, но на крайняк - кусочек в день. Сахар из чая долой. Либо сократить до 1 ложки на чашку и не чаще трёх раз в день. Остальной чай без сахара. Макароны только твёрдых сортов. Почаще рыбу, рис.
Семен: дЭвушки, исключите их рациона: жиры (слив.масла, майонезы, кетчупы) копчено соленое, ВСЕ колбасные изделия, яйца вареные, ВСЕ сладкое и будете худеть! Т.е. живите как англичане, утром овсянка на воде, в обед творожок, супчик нежирный тож можно, постное мясо на пару, (и же рыбу) кедровые орешки для восполнения микроэлементов и тех же белков (горстку) и вечером овощные салатики + не сладкие фрукты, после 19.оо не есть, так худеть начнете без всяких таблеток (при условии конечно что порции будут небольшие) и дробно питайтесь, понемногу, но каждые 2 часа... А таблетки как бы их не рекламировали, ЛЮБЫЕ, только вред!
леди: Семен пишет: исключите их рациона: жиры (слив.масла, Низя! Вот именно девушкам и женщинам - низя! Отсутствие жиров сильно сказывается на женском здоровье. Мы немного по-другому устроены. Даже в норме у женщин жировой слой обязан быть в большем процентном соотношении, чем у мужчин. Не будет жиров в пище - будут проблемы по-женски, с грудью и т.п. Ещё и волосики редеть начнут. Так что, одно дело ограничить, другое дело - совсем убрать! Семен пишет: яйца вареные Они-то Вам чем помешали? Одно-два варёных яйца на завтрак и ты уже не переешь на обед и ужин.
леди: Интересная статья насчёт похудения http://irinabykova.ru/blog/muchenicy_devchonki_i_nizkokalorijnaja_zhizn/2010-12-17-12?print Оттуда Женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира, и более крупные жировые клетки. У мужчин, напротив, больше жирорасщепляющих ферментов, сжигающих жир, и мене крупные жировые клетки. Женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее. Мужской организм, напротив, обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира. В результате женщины теряют жир очень медленно, а мужчины медленно накапливают его.
леди: Ещё оттуда Низкокалорийная диета – это, как ни странно, лучший друг женской жировой клетки. Если бы женщины знали, что в действительности происходит с их организмом, когда они садятся на диету, они никогда бы не стали этого делать. Как только жировые клетки «понимают», что поступление калорий в организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие ферменты приступить к своим обязанностям. К, сожалению, жирорасщепляющие ферменты не значатся в списках приглашенных. Диета увеличивает размер жировых клеток, заставляя их активнее накапливать жир и ещё медленнее его сжигать. Мужские жировые клетки реагируют на уменьшение поступления калорий иначе. Когда мужчина садится на традиционную низкокалорийную диету, он активизирует свои жирорасщепляющие ферменты и успешно теряет вес. Женщина, если и похудеет, сидя на диете, то затем быстро возвращается к прежнему весу, и даже набирает больше, чем прежде.
леди: И опять оттуда же. Опять, на своём примере. Был вес 73 кг. Вес как вес. Стабильно держался у меня. Почему-то я решила, что лучше пусть он будет 70 кг. Начала снижать. Поголодала 9 дней. Стала 68 кг. Набрала до 78. Еще посидела на диете, потом на голоде. Похудела. Набрала до 85. И так много лет. Качели. Худею. Полнею. Последний заход был в 2008 г. 26 дней голода. Похудела на 26 кг. Набрала 40. Просто чудненько.
Семен: леди А вы думаете почему я именно об этом написал: кедровые орешки для восполнения микроэлементов и тех же белков (горстку) Именно потому что они восполняют жиры в организме и куда как более полезные чем животные Америка превратилась в нацию "колобков" исклоючительно из за непомерного употребления жиров, включая майонезы, соусы, кетчуп и ты пы...
леди: С того же сайта о жирах http://irinabykova.ru/blog/belki_zhiry_uglevody_kaloriynost/1-0-2
Семен: И еще совет, старайтесь максимально возможно питаться именно домашней пищей, которую вы сами готовите и ЗНАЕТЕ ИЗ ЧЕГО ее сделали, а не магазинными продуктами!...
Валди: леди Там травки - сжигающие жиры, и уменшающие аппетит, плюс мочегонное - ну и все ж таки каждый организм индивидуален, мне помогает - а там посмотрим, у меня просто жир в районе живота, бедер и рук достиг апогея....непоможет пойду азотом разбивать, больно но ...
Валди: И опять таки - когда на себя в зеркало противно смотреть....неговоря о том что еще и любовью с мужем заниматься, на пляж выходить, в магазине вещи покупать...то пойдешь не только на травки
Валди: Семен у меня в доме еда максимально приготовленная лично мной, и мясо базарное и т.д. но стоит приехать в деревню (там у нас таки экологически все чистое) как моя печень и жлудок умирают, не могут они выдерживать домашнее, именно домашнее молоко, сметану, яйца, творог, свинину а голова просто дня 2 раскалывается, судорожно хочется пойти к машине и подышать над выхлопной трубой, вот они последствия жизни мегаполиса
лёка: А я всё так и не начала борьбу за похудение, меня мой вес устраивает, единственное что стала пить сяй без сахара и отказалась от хлеба(не могу переносить его запах), а сладкое и так не ела. Вообще деушки регулярный секес хорошо способствует похудению Пора замуж, пошла в темку женихаться. А вообще моё мнение-забей на диеты и живи в своё удовольствие, живём то...пшик
Семен: Валди судорожно хочется пойти к машине и подышать над выхлопной трубой А под домашней стряпней я подразумевал конечно не сальцо и яички со сметанкой домашние, а просто супчик (но постный), либо фарш (котлетки), сделанный на настоящем мясе, такое можно кушать даже на диете...
Oksana: А мне эндокринолог посоветовала есть 'стаканами', каждые 2 часа - весчь!!! Ну, конечно, не стакан майонеза за раз... :) Доходит до того, что ловишь себя на мысли 'блииин! опять что ли есть надо?!' Еще кое-что открыла для себя - раньше сидишь на диете - это нельзя, то нельзя... Срываешься потом и лопаешь все подряд. А теперь я решила, что мне ВСЕ можно! А когда МОЖНО - не хочется! :)
Oksana: Сейчас период какой-то у меня - не пойму... Размеры уменьшаются, а вес нет... Может это со спортзалом связано? Кстати, как начала заниматься, совсем по-другому себя чувствую :) Хочется двигаться постоянно! В те дни, в которые не хожу какой-то прям трудовой оргазм накрывает :) После двух месяцев занятий чувствую себя отлично! И даже если вес не будет уменьшаться - все равно буду ходить, ради такого ощущения!
леди: Oksana пишет: . А теперь я решила, что мне ВСЕ можно! А когда МОЖНО - не хочется! :)
леди: Oksana пишет: Размеры уменьшаются, а вес нет. Мышцы ЗНАЧИТЕЛЬНО тяжелее жира. Так что это нормально. Собственно, цифры на весах важны только тогда, когда ты точно знаешь, что у тебя жир, а не мышечная масса. У меня было когда-то, когда начала ходить в качалку - вес тогда практически тут же остался (73 кг на тот момент), а размеры уменьшились сильно, особенно на талии.
bayaz: Oksana пишет: как начала заниматься, совсем по-другому себя чувствую :) Обожаю это ощущение. Вообще - спортивные нагрузки это вещь! Я тоже опять в тренажерку собралась. По весу - думаю еще пять-шесть кг сброшу и достаточно будет. Уже и так неплохо в общем-то.
bayaz: лёка пишет: а сладкое и так не ела. А я люблю сладкое... Для меня реально праздничная еда - это всегда классный десерт... Поэтому худеть мне нелегко.
Oksana: :) Меня тренер с беговой дорожки на эллипс (так что ли называется, где ногами и руками машут смешно?) прогнал. А я там и 5 минут не могу, как раскоряка, да еще потом ноги судорогой сводит ужасно! Мож че не так делаю?... Еще прикол: пошла тут на пилатес :) Думала 'ща как я тут всех перепилатесю!' Ага! Сначала-то еще ничего, когда стоя все делали... А потом 'встали в позу собаки, поднимаем левую руку и правую ногу и меееедленно ими вращаем! При этом подкрутили попу и вкрутили живот... ' Я честно попыталась выполнить сию манипуляцию с моим бренным телом... В итоге растянулась плошмя посреди зала... Лежу, созерцаю как все корячатся... Когда уже совсем стыдно стало валяться, вместо попы и живота скрутила свой коврик :) и в позе орангутанга метнулась на волю :)
Арктика: Oksana пишет: и в позе орангутанга метнулась на волю :) Я ходила на пилатес пол года,пока группа не развалилась.Тяжеловато ,без мышц после каждого упражнения действительно в кучку не соберешься .И на большом мяче трудно удержаться,скатываешься почему-то.Зато скакать не надо было,без пота и одышки,такая тяжёленькая физкультура .
Улькар Лава: девушки, я сегодня увидело это фото, и поняла - мы все стройняшки!
лёка: Улькар Лава Таки надо стремиться к идеалам
Валди: Я то таблетки пью (уже три мес.) но.....что Вам девушки сказать, уидела в зеркале фигуру, может кг 7 ушло...и все. А вот у кумы цикл сбился.Продолжаю наблюдение.
Валди: Я то таблетки пью (уже три мес.) но.....что Вам девушки сказать, уидела в зеркале фигуру, может кг 7 ушло...и все. А вот у кумы цикл сбился.Продолжаю наблюдение.
Зулейка: Валди пишет: Я то таблетки пью Какие таблетки?
Зулейка: Я вот себе мяч большой прикупила,а что с ним делать не знаю. Может кто подскажет?
bahorka: Зулейка НА ТАКИХ МЯЧАХ РОЖАТЬ ХОРОШО
ДЖАНА: Не могу читать название этой темы, хочется ответить:"А я нет ", хотя плюс же в том, что сбросила некоторое количество и уже два года не набираю. То есть стакан наполовину полон
bahorka: А я совсем прежняя стала.вся одежда налезает.Все что наедалось девять месяцев-все ушло в никуда.
ДЖАНА: bahorka пишет: А я совсем прежняя стала
Зулейка: bahorka пишет: НА ТАКИХ МЯЧАХ РОЖАТЬ ХОРОШО Не хочу больше. ДЖАНА пишет: сбросила некоторое количество и уже два года не набираю Делитесь как
Зулейка: bahorka пишет: А я совсем прежняя стала.вся одежда налезае Я тоже после родов быстро сбрасывала,а сейчас видимо старею чей то не как себя побороть не могу.
ДЖАНА: Зулейка пишет: Делитесь как Сначала два года вегетарианствовала, осенью сильно болела, начала есть рыбу. Мясо есть не хочу. Сахар не ем уже лет 8, ограничиваю хлеб. Дело лишь в том, чтобы съесть не два куска, а половинку. Вообщем начинаешь с самообмана, потом привыкаешь и принимаешь, как норму.
BARHANa: ДЖАНА пишет: Вообщем начинаешь с самообмана, потом привыкаешь и принимаешь, как норму. я тоже так же худею, только по жёстче, ем в основном фрукты и овощи и много воды пью( для быстрого результата), но вот если какой-нибудь праздник, то я обязательно срываюсь и начанаю опять есть всё подряд.... Мож закодироваться?
лёка: ДЖАНА пишет: начала есть рыбу. Мясо есть не хочу. Сахар не ем уже лет 8, ограничиваю хлеб. Дело лишь в том, чтобы съесть не два куска, а половинку. Вообщем начинаешь с самообмана, потом привыкаешь и принимаешь, как норму. Аха, только так мяса хочетсяяяя через месяц начинаешь забывать что ел всё и ни в чём себе не отказывал. Но мне пришлось через себя любимую переступить - не люблю себе ни в чём отказывать
леди: После праздников сейчас печально постояла на весах... перехожу на диетическую пищу. Муж ещё в заботе о любимой жене на праздники десять килограмм конфет принёс! Боится наверное, что похудею.
Зулейка: ДЖАНА пишет: Сахар не ем уже лет Сахар я тоже не ем,а вот конфеты с сухофруктами люблю (чернослив, курага в шоколаде) на праздники очень много слопала. ДЖАНА пишет: ограничиваю хлеб Хлебе мало ем,а вот булочки сладенькие и пирожки очень люблю. Вообщем силы воли нету.
ДЖАНА: Зулейка Мой брат-близнец. Сила воли вырабатывается, разными способами. А праздники - это праздники. Просто когда постоянно в "тренинге" желудок уменьшается и конфет, чернослива и кураги в него влезает все меньше и меньше...Еще действительно хорошо делить на маленькие кусочки и медленно жевать. Просто надо следить за собой во время еды.
Salih: Похоже эта тема волнует только наших дам
Ася: Девочки, может быть кому-то пригодится. Диета хороша если нужно СРОЧНО сбросить 2-7 кг за неделю. Если не халтурить, реально работает. Матушка использует, если после праздников перестает влезать во что-нибудь. "Суп Боннский" Изготовление супа: - 6 луковиц (с перьями или без) - 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров) - 1 большой кочан белокочанной капусты - 2 больших зеленых стручка болгарского перца - 1 пучок зелени сельдерея - 2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги и т.д.). А лучше натуральный мясной бульон. Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так,чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрущкой, чили и тобаско. Этот суп Вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода. Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду. Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером Вы можете вознаградить себя одной запеченной картофилиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов. Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть столько фруктов и овощей, сколько хочется. Никакого запеченного картофеля. Если вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг. Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям. Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп. Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп. Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли 5-8,5 кг. ВАЖНО!!!! Если Вы потеряли больше чем 6-7 кг., вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня. Если Вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5-8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными. Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира..... Секрет заключается в том, что вы сжигается больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. если вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического. - Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего минеральную воду; - Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает; - Ничего жаренного во фритюре; - Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи; - Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны применять лекарства; - Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Зулейка: Ася пишет: 6 луковиц Ася пишет: Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа Лук аппетит перебивает?
Ася: Зулейка насколько я понимаю, тут дело именно в сочетании овощей Насколько слышала-самое главное в этом составе сельдерей
леди: Во нашла День №1 Завтрак: 3 нарезанных четвертинками помидора, 1 чайная ложка растительного масла, 4 нарезанных стебля сельдерея. Щепотка соли. Обед: 4 помидора, тушенных с 4 стеблями сельдерея, 2 –мя дольками чеснока. 2 вареных куриных яйца. Ужин: 2 ошпаренных помидора (залейте помидор на 1 минуту кипятком, можете посыпать солью). 80 гр. вареной курятины. День №2 Завтрак: 2 куска черного ржаного хлеба, 1 стакан кефира, 1 помидор. Обед: 2 стакана томатного сока, 1 тарелка овсяной каши. Ужин: 4 нарезанных стебля сельдерея, несколько пучков петрушки, несколько пучков укропа. 3 нарезанных дольками помидора. Всё смешать с 1 столовой ложкой растительного масла и 2 столовыми ложками кефира. Салат по вкусу можно посыпать кунжутом. День №3 Завтрак: 1 стакан томатного сока. 1 вареная картофелина с солью и двумя стеблями сельдерея. Обед: Салат из помидоров, лука и сельдерея. Смешать нарезанные 2 помидора, половину луковицы и 2 стебля сельдерея. Добавить 1 чайную ложку растительного масла и щепотку соли. Ужин: 2 стебля сельдерея. 80 гр. любого вареного или тушеного мяса. День №4 Завтрак: 3 куска черного ржаного хлеба, 1 куриное яйцо. 1 стакан томатного сока. Обед: 3 помидора, тушеных с 1 луковицей, 2-мя дольками чеснока, 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 веточкой кензы. Соль добавлять по вкусу. Ужин: 100 гр. любого мяса, тушеного с двумя стаканами томатного сока и тремя стеблями сельдерея. Соль добавлять по вкусу. День №5 Повторить меню от первого дня. День №6 Повторить меню от второго дня. День №7 Повторить меню от третьего дня. Соблюдая такое меню, Вы сможете сбросить 1 и даже более килограммов в день. ! Если у Вас нет возможности использовать свежую зелень сельдерея, используйте его корнеплод с расчетом 1 стебель зелени=15 гр. свежего корня сельдерея (небольшой кусочек от целого корнеплода). ! Растительное масло, присутствующее в меню диеты, необходимо для нормального усвоения ликопена, содержащегося в мякоти помидоров. ! Овсяная каша и ржаной хлеб снабжают организм здоровыми сложными углеводами, а куриные яйца и вареное либо тушеное мясо – жизненно важным белком. Средний отвес на диете «Минус 1-1,5 кг в день. Сжигатель жира» находится в пределах 7-8 кг. ____________________________________________________ Боюсь после праздников это будет для меня актуально! Кстати, да, когда я довольно сильно и быстро похудела, я питалась в основном помидорным салатом, правда со сметаной, варёными яйцами и творогом. Ни и чисто ржаной хлеб.
ДЖАНА: леди пишет: Соблюдая такое меню Вот это моя извечная проблема...Не могу я соблюдать меню
BARHANa: А я пила имбирный чай, штука классная, он вроде как тоже похудению способствует, выводит жидкость из организма и вообще много для чего полезен, в инете случайно нашла...
ДЖАНА: Улькар Лава пишет: девушки, я сегодня увидело это фото, и поняла - мы все стройняшки! Ты глумишься что-ли, это ты то с лишним весом?
ДЖАНА: BARHANa пишет: я тоже так же худею, только по жёстче, ем в основном фрукты и овощи и много воды пью Я тоже так худела. В Анапу ездила, в гостинице только за проживание платила, и жила на подножном корме - овощах и фруктах, но чтобы похудеть и не набирать надо мозги менять, а не авралом решать проблему.
ДЖАНА: BARHANa пишет: А я пила имбирный чай А напишите рецептик У меня дочка просто в чай добавляет, может у Вас что другое?
Зулейка: ДЖАНА пишет: Вот это моя извечная проблема...Не могу я соблюдать меню Ну точно брат-близнец
Зулейка: Ася пишет: главное в этом составе сельдерей Сельдерей не люблю,вонючий он.
ДЖАНА: Зулейка пишет: Сельдерей не люблю,вонючий он. А я себя приучила. Начинала со свежего. Сейчас очень даже ничего
Зулейка: ДЖАНА пишет: Начинала со свежего Вот и я свежий накупила,и не смогла ,муж все съел Наверное надо еще раз попробовать .
BARHANa: ДЖАНА корень имбиря размером со сливу порезать тонкими пластинками, залить 2мя литрами гор(почти кипятка). воды, пить в течении дня( все 2 литра) можно и с зелёным чаем заваривать, можно и лимон добавлять, пить как горячий так и холодный можно... Я на работе просто "на глаз" режу имбирь в кружку, завариваю недолго и пью горячим( мне так больше нравится)... в инете должны быть подробные описания. есть ещё рецепт имбирного чая с чесноком для похудения....но его я не рискнула испробовать
BARHANa: Кроме добавления в разные блюда, имбирь применяют также для приготовления чая. При этом напиток получается очень колоритный, насыщенный и ароматный. Для чего же делают имбирный чай? Древние восточные знания гласят, что имбирные напитки разогревают кровь. Это означает, что имбирь способствует ускорению обмена веществ, что приводит к совершенствованию работы всех систем организма и выведению шлаков. Эти процессы напрямую влияют на поддержание организма в нормальном состоянии, а также эффективно помогают при похудении. Польза и свойства имбирного чая: показания к применению имбирного чая Имбирь способствует укреплению памяти, улучшению пищеварения и повышению аппетита, лечению печени, усилению половой потенции. Он также способен рассеивать газы в кишечнике, растворять вредную слизь, которая образуется на стенках желудка и других пищеварительных органов. Поэтому при приеме чая из имбиря в целях похудения можно также попутно решить многие проблемы со здоровьем, если они есть. Известно, что все свои полезные свойства растения лучше всего отдают различным настойкам и отварам. Поэтому имбирный чай- один из наиболее простых и доступных напитков, в полной мере содержащих в себе все полезные качества этого чудесного растения.
ТАТЬЯНА Н.: Мне летом знакомый прочитал лекцию о глистогонных свойствах имбиря.Они с женой его употребляли в больших количествах,очень глистов боялись.
ДЖАНА: BARHANa С чесноком не могу, желудок не позволяет. А так это замечательный напиток с мороза, очень согревает!
BARHANa: А сельдерей я тоже пыталась включить в свою диету, делала салат-тёртое яблоко. мелко сельдерей+лимонный сок Съела с трудом Противный он-сельдерей, так и пролежал у меня в холодильнике, пока не испортился....... Я вечером вместо ужина ещё всегда полгрейпфрута съедала, тоже вроде способствует похудению, ноя его и так просто люблю покушать)))
Зулейка: BARHANa пишет: корень имбиря размером со сливу порезать тонкими пластинками, залить 2мя литрами гор(почти кипятка). воды А он должен горчить или острить? Сколько держать его в чайнике по времени?
Kil: Всем привет! Толстух принимаете? Если да- то я с вами. Сейчас новая модная диета Пьера Дюкана, я вот уже 4 день на ней, пока мне очень нравиться http://dukan.ru/ я обожаю мясо, рыбу, молочные продукты, всё разрешено и в неограниченном количестве...может кто со мной, вместе веселей...
zubari: Kil пишет: Сейчас новая модная диета Пьера Дюкана У меня пока не открывается, а так надо после всех праздников. Kil пишет: Толстух принимаете? Мы тут все такие. Габаритные.
kairat: Ой примите меня Возьмите надо мной шефство
Oksana: Можно устроить мини-соревнования. Как стимул :) Или что-то типа тестирования диет :) Каждый выбирает себе какой-либо метод снижения веса. Начинаем в один день и пару недель добиваемся результатов. Потом сверяем у кого где и сколько убыло. Победившему приз - тортик на пару килограмм :)
леди: Oksana пишет: Начинаем в один день и пару недель добиваемся результатов Две недели - это только вода уходит. Лучше месяц. Если решитесь на соревнование - дадите отмашку, опять сяду на "жрать надо меньше" В прошлый раз (в мае) за месяц 6 кг. И не вернулись. Хотя, нет, за праздники 1 кг набрала.
Oksana: Где кто есть то? :) Надо выбрать дату :)
kairat: Может, с 28 января?
BARHANa: я с вами!!
Kil: Я уже 5 день, т.ч. давайте догоняйте... как будет отчитываться? У меня на сегодня ровно - 4 кг (зы пока не хочу озвучивать свой вес, но для меня это иголка в сене, в апреле вроде как в отпуск хотим, нужно хоть немного вид принять человеческий)
Oksana: Непорядок! :) Срочно наедайте обратно 4 кг! И начинаем все в один день! А то так нечестно...
леди: kairat пишет: Может, с 28 января? А чего так долго? Новую жизнь надо начинать с понедельника!
Kil: Oksana пишет: Непорядок! :) Срочно наедайте обратно 4 кг! И начинаем все в один день! А то так нечестно... Ага, щАс.... вы тут все дюймовочки, т.ч. давайте догоняйте и меня можно на "ты" и Ира..для начала нужно поменять аватарку, пойду попробую...
BARHANa: Ирина, классная аватарка!:)
Kil: да мне тоже нравиться, пошла с собачкой погуляю, нужно 20 минут походить мне, Элька то и так носиться целый день и кстати она у меня тоже на диете, т.к. на выставке сказали что мы "немного загружены", ну всем приятного похудения, а вот вам ссылочка на рецепты моей диеты... http://dukandiet.ru/best-recipe/ и еще http://dukandiet.ru/
Азиатка: Kil пишет: а вот вам ссылочка на рецепты моей диеты...ого! Да тут не диета, а пир на весь мир.
Kil: Азиатка пишет: ого! Да тут не диета, а пир на весь мир. Вот поэтому мне она очень нравиться, правда до конца не вериться, но пока все окей, буду испытания проводить дальше.
леди: Азиатка пишет: а пир на весь мир. Не то слово! сахарозаменитель (эквивалент 8 ч.л. сахара) Низя! Очень, очень вредно! Заменитель сахара Аспартам (Е951) – усваиваемый низкокаллорийный подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара. Он самый распространённый химический сахарозаменитель, но, при определённых условиях, и один из самых вредных. На российском рынке его можно встретить под марками “Аспамикс”, NutraSweet, Miwon (Южная Корея), Enzimologa (Мексика), Ajinomoto (Япония) и др. Аспартам занимает около 25 % мирового объема искусственных подсластителей и применяется при производстве более чем 5000 наименований продуктов питания и напитков. Проведенные независимые исследования показывают отрицательное влияние длительного использования аспартама на организм человека. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Аспартам, возможно, канцероген. Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду малой калорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Исследования, проведенные доктором Расселом Блейлоком, показали, что аспартам повышает аппетит. Отрицательное действие аспартама может проявиться у 35% населения. Мало того, высокобелковая диета - убийство поджелудочной! Будьте осторожны.
леди: Другие сахарозаменители и их вред Ацесульфам К Заменитель сахара Ацесульфам К (Е950) – неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам также наносит вред здоровью, приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия. Сахарин Сахарозаменитель Сахарин – некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет “металлический привкус”. Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья. Цикламат Заменитель сахара Цикламат (Е952) – бескалорийний подсластитель, слаще сахара в 30 раз. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность. К сожалению и растительные сахарозаменители могут быть не безвредны, либо не удобны в применении. Фруктоза Заменитель сахара Фруктоза (фруктовый сахар), является самым сладким из природных сахаров, фруктоза в 1,7 слаще, чем сахар. Также калорийна как сахар, и поэтому фруктоза не диетческий продукт. Мало того, ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы. США: за избыточный вес в ответе заменители сахара. Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана. Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). Благодаря этим сахарозаменителям человек получает в течение дня минимум 130 лишних калорий (а любители сладких газированных напитков – до 310 калорий), которые и превращаются в лишние килограммы. “Мы считаем, что использование заменителя сахара фруктозы является одной из ведущих, если не основной причиной эпидемии избыточного веса, – заявил в интервью корреспонденту “AFP” доктор Джордж Брей, руководитель этого исследования. – Следовательно, до тех пор, пока они не будут заменены менее калорийными субстанциями, люди просто не смогут похудеть”. Результаты исследования появились на страницах апрельского номера American Journal of Clinical Nutrition. Источник News.battery.ru По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы, в некоторых случаях, может привести к токсическому поражению печени. Сорбоза (сорбит или сорбитол) Заменитель сахара сорбоза (сорбит или сорбитол). Сахарид, встречающийся в растениях. Коэффициент сладости к сахару всего 0,6, то есть, сорбит не очень удобен и не так приятен на вкус. Может вызывать понос и не рекомендуется потреблять его более 10 гр в сутки. Есть данные, что сорбит ухудшает пищеварение. Ксилит (сорбит или сорбитол) Заменитель сахара Ксилит (Е967) – встречается в небольших количествах во фруктах и растениях. Ксилит представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря. Девушки, уж лучше одну чайную ложку сахара в день с чаем и конфетку, а то и пяток, чем эту отраву!
BARHANa: Зулейка Не заметила Ваше сообщение Зулейка пишет: А он должен горчить или острить? Сколько держать его в чайнике по времени? Ну да, он как бы обжигает немного, а по времени, я минут3- 5 настаиваю сразу в кружке, можно и подольше....
BARHANa: леди леди пишет: Девушки, уж лучше одну чайную ложку сахара в день с чаем и конфетку, а то и пяток, чем эту отраву! Хотя я сахар не кладу вообще никогда в чай, но утро без шоколадочки начать не могу
Зулейка: BARHANa пишет: я минут3- 5 настаиваю Спасибо Третий день пью имбирь,завариваю 1,5 литра ,почти весь выпиваю в течении дня. Есть хочется значительно меньше , мне нравится буду продолжать дальше его пить! По кг сказать точно не могу может 0,5-1 кг за 3 дня ,весы не очень точные.
BARHANa: а мне этот напиток даже просто так пить нравится, он ещё и от простудных заболеваний хорош;)
BARHANa: Девчата, я сегодня на диету сажусь! На свадьбу в субботу, надо сбросить пару кг;)
kairat: леди пишет: А чего так долго? Новую жизнь надо начинать с понедельника! Ну как-то банально И с духом собраться: волевые процессы на нуле
Kil:
Kil: Есть натуральные сахарозаменители, например стевия и фруктоза, фруктоза конечно содержит каллории, но не такие вредные, т.ч. каждый решает сам за себя, я купила настоящий и мне нравиться, т.к. пить несладкий кофе не могу, еще у меня 3 раза в неделю будет сауна и 2 раза бассейн, ну и прогулки с собакой каждый день. Диета конечно белковая, но прочитайте до конца только первые несколько дней, а потом чередование с овощами.
леди: Kil пишет: стевия Насчёт этого слышала только положительные отзывы. Точнее, побочек пока не нашли. Kil пишет: фруктоза А здесь опасность не в калориях. Как ни странно, именно на фруктозе можно заработать сахарный диабет.
леди: kairat пишет: Ну как-то банально И с духом собраться: волевые процессы на нуле А я уже собралась. Встала на весы, оказалось 78, 5, а худела весной до 77. Поэтому как Жирик говорю себе: "Хватит это терпеть!" и ограничиваю себя в излишествах с сегодняшнего дня. Собственно, уже начала.
Татьяна: Я к вам! Не могу сказать, что села на диету, но ограничила себя. Убрала из рациона хлеб, макароны и т.д. Ем в соновном мясо овощи и фрукты, но вот без сладкого не могу поэтому 2-3 конфетки в день все равно съедаю. С утра, когда на работе пью чай с сахаром и бутерброд с красной рыбой и естественно хлебом . Но это всего 3 раза в неделю. Не знаю получится с такой "диетой" сбросить вес.
BARHANa: я тоже никакой диеты не придерживаюсь.:) Всё просто, не ем мучное, жареное, сладкое и мясо. В основном фрукты и кисломолочка+ имбирный чай с лимоном, но честно признаюсь первый день тяжеловато... Кущать хочется:))))
леди: BARHANa пишет: Кущать хочется:)))) Добавьте салаты овощные. Можно даже со сметаной. Верните мясо. Немного чёрного (чисто ржаного) хлеба обязательно! Порции еды уменьшить, но участить. Захотелось кушать - покромсали помидорку, а то и две, можно и лучок, и огурцы, и редиску туда же, посолили, поперчили, заправили и с кусочком чёрного хлеба - гарантированно часа три есть не захочется.
BARHANa: Лада спасибо, хлеб ржаной точно введу:) а салат я кушала в обед-винегрет, это у меня первый день организм ещё не привык:) завтра полегче должно быть:)
Oksana: Чего, уже все начали что ли?! А я?... Так с какого дня отсчет будем вести? :)
Kil: Отсчет как всегда с понедельника, т.е. уже вчера. Всем удачи! Утром был бассейн, вечером планируется сауна.
леди: Только есть один момент, даже на одной и той же диете люди с изначальной комплекцией потеряют за одно и то же время разный вес. У кого веса больше, тот и потеряет больше. Поэтому все эти соревнования диет бессмысденны. Ну разве что в процентах считать.
Ирина01: А вот кто сталкивался с 25 кадром?Моя знакомая заказывала диск,и говорит что помогает.Я думаю
Kil: леди пишет: Только есть один момент, даже на одной и той же диете люди с изначальной комплекцией потеряют за одно и то же время разный вес. У кого веса больше, тот и потеряет больше. Поэтому все эти соревнования диет бессмысденны. Ну разве что в процентах считать. Но мы тут не соревнуемся , мы морально поддерживаемся
леди: Ирина01, я только с рекламой сталкивалась. Думаю, тут диск навроде плацебо действует, так как http://ru.wikipedia.org/wiki/25-%E9_%EA%E0%E4%F0
леди: Чего-то у меня не получается себя ограничить. Вообще у меня бороться с весом получается только весной и летом. По тёмному времени года неодолимый жор!
Ирина01: Прочитала про цикорий.Пишут,что он тоже способствует похудению.Только не надо в крайности бросаться.Выпивать по 2 чашки в день.Можно напиток "Летний"
zubari: леди пишет: Чего-то у меня не получается себя ограничить. У меня тоже, но с сегодняшнего дня попробую после 6 вечера не есть. Когда муж на вахте это всё проще получается,а он вчера как раз улетел. Присоединяйтесь!
Kil: У меня 2 недели диеты, вес -7 кг, УРА!!!
zubari: Kil пишет: вес -7 кг, УРА!!!
леди: Kil А я никак! Постоянно срываюсь на сладкое. Правда у меня дочка вот-вот диплом будет защищать - 3-го числа предзащита, не известно у кого нервы больше гудят, у неё, или у меня?!
ДЖАНА: Kil
Татьяна: леди пишет: А я никак! Постоянно срываюсь на сладкое
BARHANa: мне тоже чего-то не худеется.... Пару кг скинула и уже их наела( если не больше) Зимой действительно сложновато худеть
екатерина: Девочки, я с вами!!! Очень к стати, после праздничного обжорства хочется "лёгкости"! Мне всегда белковая диета помогает, "Кремлёвская", мы тут уже как то пробовали, я до сих пор к ней возвращаюсь. Для меня эффективно....
яЕлена: Лет 5 назад , я пробовала Кремлевскую диету , при весе 58 кг (считала) себя полноватой :-) в день по 1кг уходило , муж вернулся с поездки и был в шоке за неделю минус 7 кг , была выругана, но ведь эта диета не всем подходит .
Зулейка: екатерина пишет: "Кремлёвская" Это когда одно мясо есть?
полная версия страницы