Форум » Житейские хитрости » Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение) » Ответить
Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)
Oksana: Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)
bayaz: лёка пишет: а сладкое и так не ела. А я люблю сладкое... Для меня реально праздничная еда - это всегда классный десерт... Поэтому худеть мне нелегко.
Oksana: :) Меня тренер с беговой дорожки на эллипс (так что ли называется, где ногами и руками машут смешно?) прогнал. А я там и 5 минут не могу, как раскоряка, да еще потом ноги судорогой сводит ужасно! Мож че не так делаю?... Еще прикол: пошла тут на пилатес :) Думала 'ща как я тут всех перепилатесю!' Ага! Сначала-то еще ничего, когда стоя все делали... А потом 'встали в позу собаки, поднимаем левую руку и правую ногу и меееедленно ими вращаем! При этом подкрутили попу и вкрутили живот... ' Я честно попыталась выполнить сию манипуляцию с моим бренным телом... В итоге растянулась плошмя посреди зала... Лежу, созерцаю как все корячатся... Когда уже совсем стыдно стало валяться, вместо попы и живота скрутила свой коврик :) и в позе орангутанга метнулась на волю :)
Арктика: Oksana пишет: и в позе орангутанга метнулась на волю :) Я ходила на пилатес пол года,пока группа не развалилась.Тяжеловато ,без мышц после каждого упражнения действительно в кучку не соберешься .И на большом мяче трудно удержаться,скатываешься почему-то.Зато скакать не надо было,без пота и одышки,такая тяжёленькая физкультура .
Улькар Лава: девушки, я сегодня увидело это фото, и поняла - мы все стройняшки!
лёка: Улькар Лава Таки надо стремиться к идеалам
Валди: Я то таблетки пью (уже три мес.) но.....что Вам девушки сказать, уидела в зеркале фигуру, может кг 7 ушло...и все. А вот у кумы цикл сбился.Продолжаю наблюдение.
Валди: Я то таблетки пью (уже три мес.) но.....что Вам девушки сказать, уидела в зеркале фигуру, может кг 7 ушло...и все. А вот у кумы цикл сбился.Продолжаю наблюдение.
Зулейка: Валди пишет: Я то таблетки пью Какие таблетки?
Зулейка: Я вот себе мяч большой прикупила,а что с ним делать не знаю. Может кто подскажет?
bahorka: Зулейка НА ТАКИХ МЯЧАХ РОЖАТЬ ХОРОШО
ДЖАНА: Не могу читать название этой темы, хочется ответить:"А я нет ", хотя плюс же в том, что сбросила некоторое количество и уже два года не набираю. То есть стакан наполовину полон
bahorka: А я совсем прежняя стала.вся одежда налезает.Все что наедалось девять месяцев-все ушло в никуда.
ДЖАНА: bahorka пишет: А я совсем прежняя стала
Зулейка: bahorka пишет: НА ТАКИХ МЯЧАХ РОЖАТЬ ХОРОШО Не хочу больше. ДЖАНА пишет: сбросила некоторое количество и уже два года не набираю Делитесь как
Зулейка: bahorka пишет: А я совсем прежняя стала.вся одежда налезае Я тоже после родов быстро сбрасывала,а сейчас видимо старею чей то не как себя побороть не могу.
ДЖАНА: Зулейка пишет: Делитесь как Сначала два года вегетарианствовала, осенью сильно болела, начала есть рыбу. Мясо есть не хочу. Сахар не ем уже лет 8, ограничиваю хлеб. Дело лишь в том, чтобы съесть не два куска, а половинку. Вообщем начинаешь с самообмана, потом привыкаешь и принимаешь, как норму.
BARHANa: ДЖАНА пишет: Вообщем начинаешь с самообмана, потом привыкаешь и принимаешь, как норму. я тоже так же худею, только по жёстче, ем в основном фрукты и овощи и много воды пью( для быстрого результата), но вот если какой-нибудь праздник, то я обязательно срываюсь и начанаю опять есть всё подряд.... Мож закодироваться?
лёка: ДЖАНА пишет: начала есть рыбу. Мясо есть не хочу. Сахар не ем уже лет 8, ограничиваю хлеб. Дело лишь в том, чтобы съесть не два куска, а половинку. Вообщем начинаешь с самообмана, потом привыкаешь и принимаешь, как норму. Аха, только так мяса хочетсяяяя через месяц начинаешь забывать что ел всё и ни в чём себе не отказывал. Но мне пришлось через себя любимую переступить - не люблю себе ни в чём отказывать
леди: После праздников сейчас печально постояла на весах... перехожу на диетическую пищу. Муж ещё в заботе о любимой жене на праздники десять килограмм конфет принёс! Боится наверное, что похудею.
Зулейка: ДЖАНА пишет: Сахар не ем уже лет Сахар я тоже не ем,а вот конфеты с сухофруктами люблю (чернослив, курага в шоколаде) на праздники очень много слопала. ДЖАНА пишет: ограничиваю хлеб Хлебе мало ем,а вот булочки сладенькие и пирожки очень люблю. Вообщем силы воли нету.
ДЖАНА: Зулейка Мой брат-близнец. Сила воли вырабатывается, разными способами. А праздники - это праздники. Просто когда постоянно в "тренинге" желудок уменьшается и конфет, чернослива и кураги в него влезает все меньше и меньше...Еще действительно хорошо делить на маленькие кусочки и медленно жевать. Просто надо следить за собой во время еды.
Salih: Похоже эта тема волнует только наших дам
Ася: Девочки, может быть кому-то пригодится. Диета хороша если нужно СРОЧНО сбросить 2-7 кг за неделю. Если не халтурить, реально работает. Матушка использует, если после праздников перестает влезать во что-нибудь. "Суп Боннский" Изготовление супа: - 6 луковиц (с перьями или без) - 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров) - 1 большой кочан белокочанной капусты - 2 больших зеленых стручка болгарского перца - 1 пучок зелени сельдерея - 2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги и т.д.). А лучше натуральный мясной бульон. Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так,чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрущкой, чили и тобаско. Этот суп Вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода. Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду. Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером Вы можете вознаградить себя одной запеченной картофилиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов. Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть столько фруктов и овощей, сколько хочется. Никакого запеченного картофеля. Если вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг. Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям. Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп. Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп. Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли 5-8,5 кг. ВАЖНО!!!! Если Вы потеряли больше чем 6-7 кг., вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня. Если Вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5-8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными. Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира..... Секрет заключается в том, что вы сжигается больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. если вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена. У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического. - Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего минеральную воду; - Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает; - Ничего жаренного во фритюре; - Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи; - Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны применять лекарства; - Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Зулейка: Ася пишет: 6 луковиц Ася пишет: Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа Лук аппетит перебивает?
Ася: Зулейка насколько я понимаю, тут дело именно в сочетании овощей Насколько слышала-самое главное в этом составе сельдерей
леди: Во нашла День №1 Завтрак: 3 нарезанных четвертинками помидора, 1 чайная ложка растительного масла, 4 нарезанных стебля сельдерея. Щепотка соли. Обед: 4 помидора, тушенных с 4 стеблями сельдерея, 2 –мя дольками чеснока. 2 вареных куриных яйца. Ужин: 2 ошпаренных помидора (залейте помидор на 1 минуту кипятком, можете посыпать солью). 80 гр. вареной курятины. День №2 Завтрак: 2 куска черного ржаного хлеба, 1 стакан кефира, 1 помидор. Обед: 2 стакана томатного сока, 1 тарелка овсяной каши. Ужин: 4 нарезанных стебля сельдерея, несколько пучков петрушки, несколько пучков укропа. 3 нарезанных дольками помидора. Всё смешать с 1 столовой ложкой растительного масла и 2 столовыми ложками кефира. Салат по вкусу можно посыпать кунжутом. День №3 Завтрак: 1 стакан томатного сока. 1 вареная картофелина с солью и двумя стеблями сельдерея. Обед: Салат из помидоров, лука и сельдерея. Смешать нарезанные 2 помидора, половину луковицы и 2 стебля сельдерея. Добавить 1 чайную ложку растительного масла и щепотку соли. Ужин: 2 стебля сельдерея. 80 гр. любого вареного или тушеного мяса. День №4 Завтрак: 3 куска черного ржаного хлеба, 1 куриное яйцо. 1 стакан томатного сока. Обед: 3 помидора, тушеных с 1 луковицей, 2-мя дольками чеснока, 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 веточкой кензы. Соль добавлять по вкусу. Ужин: 100 гр. любого мяса, тушеного с двумя стаканами томатного сока и тремя стеблями сельдерея. Соль добавлять по вкусу. День №5 Повторить меню от первого дня. День №6 Повторить меню от второго дня. День №7 Повторить меню от третьего дня. Соблюдая такое меню, Вы сможете сбросить 1 и даже более килограммов в день. ! Если у Вас нет возможности использовать свежую зелень сельдерея, используйте его корнеплод с расчетом 1 стебель зелени=15 гр. свежего корня сельдерея (небольшой кусочек от целого корнеплода). ! Растительное масло, присутствующее в меню диеты, необходимо для нормального усвоения ликопена, содержащегося в мякоти помидоров. ! Овсяная каша и ржаной хлеб снабжают организм здоровыми сложными углеводами, а куриные яйца и вареное либо тушеное мясо – жизненно важным белком. Средний отвес на диете «Минус 1-1,5 кг в день. Сжигатель жира» находится в пределах 7-8 кг. ____________________________________________________ Боюсь после праздников это будет для меня актуально! Кстати, да, когда я довольно сильно и быстро похудела, я питалась в основном помидорным салатом, правда со сметаной, варёными яйцами и творогом. Ни и чисто ржаной хлеб.
ДЖАНА: леди пишет: Соблюдая такое меню Вот это моя извечная проблема...Не могу я соблюдать меню
BARHANa: А я пила имбирный чай, штука классная, он вроде как тоже похудению способствует, выводит жидкость из организма и вообще много для чего полезен, в инете случайно нашла...
ДЖАНА: Улькар Лава пишет: девушки, я сегодня увидело это фото, и поняла - мы все стройняшки! Ты глумишься что-ли, это ты то с лишним весом?
ДЖАНА: BARHANa пишет: я тоже так же худею, только по жёстче, ем в основном фрукты и овощи и много воды пью Я тоже так худела. В Анапу ездила, в гостинице только за проживание платила, и жила на подножном корме - овощах и фруктах, но чтобы похудеть и не набирать надо мозги менять, а не авралом решать проблему.
полная версия страницы