Форум » Житейские хитрости » Будем худыми и стройными? Будем! (продолжение) » Ответить
Будем худыми и стройными? Будем! (продолжение)
Samuray-ka: Разговор в теме о спортивной подготовке перешел на тему стройности фигуры, переношу все посты этой тематики сюда
Samuray-ka: еч Ван пишет: Не печальтесь, все там будем! Факт неоспоримый, но я как-то об этом еще не задумывалась, это Вы мне навеяли...
леди: Где-то у меня фотка Вана завалялась. Колоритная!!!
Ирина61: леди а надо?
леди: В качестве ракламы. Зима на носу...
Ирина61: леди пишет: В качестве ракламы. Зима на носу... Ее-палы.Ну, не поняла.Может быть мозги по-другому устроены. Просвятите-"Печка виновата" или "Врага надо знать в лицо".
Samuray-ka: Ирина61 пишет: Просвятите-"Печка виновата" или "Врага надо знать в лицо". Посмотрим, много ли песка он может выдать для посыпания дорожек леди пишет: Где-то у меня фотка Вана завалялась. Колоритная!!! Ну и где она ( вс мысле он)?
леди: Ирина61 пишет: Ну, не поняла. http://cao.borda.ru/?1-17-0-00000113-000-150-0
леди: Samuray-ka пишет: Ну и где она ( вс мысле он)? Дык без разрешения не выложишь.
Samuray-ka: леди Ну хоть в личечку - одним глазиком посмотреть с кем я тут по ночам беседы странные веду
Ирина61: Samuray-ka Набери в любом поисковике "Вождь покемонов".Увидишь всех,от Ленина до Лимонова.Выбирай-какой нравится.
Samuray-ka: Ирина61 пишет: Увидишь всех,от Ленина до Лимонова.Выбирай-какой нравится. Чо та они мне фсе не нра...
Хатыр Батырыч: Samuray-ka не вздумай, не прощу! Я Вану "рекламную" свою фоту вышлю, красивую!!
Хатыр Батырыч: Samuray-ka не вздумай, не прощу! Я Вану "рекламную" свою фоту вышлю, красивую!!
Samuray-ka: Хатыр Батырыч пишет: Я Вану "рекламную" свою фоту вышлю, красивую!! А ты чего, рекламировать себя собралась Я все Володе расскажу
Ирина61: Хатыр Батырыч ты фотографию щиколотки поставь,Ван Пушкина любит-ему и хватит.Остальное он дофантазирует.
Хатыр Батырыч: Samuray-ka пишет: Я все Володе расскажуСвоему? Завсегда пожалуйста! Моему- не вздумай! Ирина61 пишет: ы фотографию щиколотки поставь,Ван Пушкина любит-ему и хватит.Остальное он дофантазирует Хм... Девочки, смайлов нету, но я смеюсь!
Samuray-ka: Хатыр Батырыч пишет: Своему? Завсегда пожалуйста! Моему- не вздумай! Здрасьте- приехали, моему про тебя не интересно, а вот твоему про тебя очен-но даже будет. Короче, считай, что это шантаж! Чего предлагаешь за молчание? Хатыр Батырыч пишет: Хм... Девочки, смайлов нету, но я смеюсь! Тогда не ХМ..., а Ха-ха-ха!
Хатыр Батырыч: Samuray-ka пишет: Чего предлагаешь за молчание?А чего надо-то? Шантажовка!!
Samuray-ka: Хатыр Батырыч пишет: А чего надо-то? Решетку обещанну на камин давай вези мне Хатыр Батырыч пишет: Шантажовка!! Да, я такая!
Хатыр Батырыч: Samuray-ka пишет: Решетку обещанну на камин давай вези мне ОЙ, далеко! Ты сама как рядом будешь-тогда. Samuray-ka пишет: Да, я такая Я так и знала! Эхх!
Samuray-ka: Хатыр Батырыч пишет: ОЙ, далеко! Чуть больше полгода назад ты так не считала...
Хатыр Батырыч: Samuray-ka пишет: Чуть больше полгода назад ты так не считала. Ну здрасьте! Мы ж насчет Мценска договаривались! А мне эт близко-близко.
еч Ван: Это самая свежая фотка. Трёхмесячной давности. Северный Вьетнам, Хоалак, питомник Тропцентра.
Виктория: еч Ван пишет: Это самая свежая фотка. А главное - на ней Ван занят любимым делом. Исключительно подходящее фото в тему для тех, кто мечтает похудеть и пытается сидеть на диете.
Ирина61: Начали за здравие,кончили за упокой. Может быть к теме перейдем,а? Лично у меня такие наблюдения-на кефирной диете я не худею,а наоборот поправляюсь.За неделю 2-3 кг.При чем кефир может быть жирностью близким к нулю.
леди: еч Ван Суперфотка для соблазнения нимфеток!
Вирин: еч Ван блииин, зачем я фотку попросила???
Балтек Гайрат: Виктория пишет: Исключительно подходящее фото в тему для тех, кто мечтает похудеть и пытается сидеть на диете. В смысле, если что, с нами так же?
julia: Балтек Гайрат пишет: В смысле, если что, с нами так же?
леди: Что значит - мужчина! Мужчина себя почитает неотразимым сердцеедом в любое время дня, в любом возрасте и за любым занатием. Заряд весёлого настроения обеспечен на весь день.
Ирина61: Балтек Гайрат пишет: В смысле, если что, с нами так же? Черная метка.
Вирин: еч Ван а кто на ней еч Ван???
Ирина61: Вирин умничка.
Вирин: Ирина61 пасибо землякам
Ирина61: Медицинские аспекты Питание, полнота и все... болезни! Константин МОНАСТЫРСКИЙ Ешь, не ешь - все равно умрешь... Так распорядился Создатель. Ответы же на вопросы, когда и как, - в вашей... тарелке! Автор - американский специалист по вопросам питания, рекомендации которого абсолютно противоположны нынешней доктрине "здорового питания", которая превратила США в страну толстяков, диабетиков и психопатов... К счастью, "американизация" питания и медицины только-только начинает захлестывать Россию, так что еще совсем не поздно... пожить и не болеть... Сомневаетесь? В США расходы на лечение в четыре раза больше, чем на оборону, и в 12 раз превышают годовой бюджет Российской Федерации. В России таких денег просто нет, поэтому лучше прислушаться! С момента зачатия и до последнего дыхания человеческий организм развивается, существует и чахнет (!) исключительно благодаря питанию: эмбрион черпает питательные элементы из организма матери, новорожденный - из грудного молока, человек - из пищи... С первого всхлипа и до последнего вздоха и грудное молоко, и вода, и пища попадают в организм исключительно через рот и проходят длительный цикл "автоматического" переваривания, ассимиляции и выведения. Ключевая биологическая функция питания - восполнение органических и элементарных ресурсов, необходимых для деления клеток, регенерации тканей и синтеза критически важных органических компонентов для ежесекундной деятельности организма. В нормальных условиях ребенок растет независимо от того, как он питается. Несомненно, чем качественнее питание, тем лучше рост. Пока дети преображаются в стройных, красивых, энергичных юношей и девушек, их родители, питаясь теми же продуктами и с того же стола, поправляются, теряют энергию, болеют и превращаются из стройных, красивых мужчин и женщин в пожилых людей. Почему? К 22-25 годам, с завершением полового созревания и роста, начинает снижаться уровень метаболических гормонов, которые до этого руководили эффективной ассимиляцией белков, углеводов и минералов, необходимых для превращения младенца во взрослого. Как следствие, усвоение питательных элементов из еды снижается на 1-2% каждый год и к 50 годам даже у относительно здоровых людей составляет только 40-50% от юношеского уровня и значительно меньше - у больных. Несмотря на прекращение роста, безостановочно продолжается деление и обновление клеток. Более того, потребность организма в питательных элементах и энергии возрастает, так как нужны дополнительные ресурсы для рождения и воспитания детей, продвижения по службе, участия в социальной жизни и т. п. Возможные болезни, лекарства, стресс, курение, алкоголь, стимуляторы и другие факторы компрометируют желудочно-кишечный тракт и эндокринную систему и еще больше усугубляют питательный дефицит. Хотя на уровне ощущений "живота" аппетит утоляется привычным количеством пищи, на уровне клеток организм начинает испытывать голод, так как усваивается все меньшая и меньшая часть необходимых элементов. В результате недостаточность питательных элементов активизирует защитные функции организма - накопление жира "про запас" на бедрах, талии, животе, груди и других генетически предрасположенных местах. Неудивительно поэтому, что чем сильнее ваши гены, тем больше и быстрее вы будете поправляться, ибо свои гены вам передали предки, которые смогли пережить длинные голодные северноевропейские зимы благодаря быстрому накоплению жира в течение короткого лета. Как это ни странно, большинство женщин и мужчин в ответ на уменьшение усвоения пищи, увеличение нагрузок, накопление веса и потерю энергии следуют абсолютно сумасбродной логике - садятся на строгие диеты и начинают заниматься спортом. Организм же, и без того лишенный необходимых жиров, белков, витаминов и минералов, неизбежно отвечает болезнями, еще большей, часто хронической, усталостью, депрессиями и другими очевидными признаками преждевременного старения. Задумайтесь, почему, когда болеет ребенок, его стараются кормить больше и лучше, а когда болеет взрослый, его сажают на диету? Почему здоровые дети, подростки и молодые люди не поправляются, несмотря на то что они так много едят? Почему женщины, прекратившие ограничительную диету, набирают вес еще быстрее и больше? Современное отношение к питанию можно сравнить с владельцем автомобиля, который после каждой поездки пополняет бензобак водой. Вскоре из-за перебоев в работе механик увеличит приток "бензина" к двигателю, а еще через несколько поездок машина не только не поедет, но и заржавеет... Что же происходит дальше? Организм реагирует повышенным аппетитом на недостаток питательных элементов. На увеличение же количества еды организм, лишенный ресурсов для полноценного переваривания, реагирует желудочно-кишечными расстройствами - гастритами, язвами, изжогами, запорами и т. п. Лекарства, ликвидирующие эти расстройства, еще больше компрометируют переваривание и усвоение, поскольку их действие базируется на нейтрализации желудочного сока. К 40-50 годам организм попадает в замкнутый круг - питательный дефицит невозможно восполнить из-за неадекватного переваривания и усвоения... Чем хуже усвоение пищи, тем больше дефицит питательных элементов, необходимых для усвоения... С одной стороны, организм лишен возможности эффективно функционировать из-за дефицита питательных элементов. С другой - избыток продуктов распада перегружает защитные системы организма токсинами из-за несварения. Организм, зажатый с двух сторон, отвечает сначала временными неудобствами, потом болезнями, затем преждевременным старением и, наконец, ранней смертью. Ах, на Кавказ бы... В идеальных условиях организм может функционировать - с небольшими отклонениями - до 110-120 лет. Средний возраст в 100-110 лет - скорее норма, чем исключение для горцев Кавказа, Тибета и Памира... Неправильный стиль питания угрожает здоровью и долголетию гораздо больше, чем вино и сигареты вместе взятые. Пьющие и курящие с детства французы стройнее, здоровее и живут дольше русских. Практически все японцы-мужчины курят и употребляют алкоголь, причем в больших количествах и с юношеского возраста. Несмотря на это, средняя продолжительность жизни и в Японии, и во Франции выше, чем в России. Чем эти нации отличаются от русской? За последние 300-400 лет стиль питания и качество продуктов в Японии и во Франции почти не изменились. Все без исключения болезни, в том числе генетические и даже в какой-то мере травмы, - результат нарушения деятельности пищеварительных органов, которые снабжают остальные органы энергией и элементами, необходимыми клеткам для деления. Депрессия, артрит, инфаркт, инсульт, потеря памяти, все формы рака и все остальные тысячи и тысячи болезней, описанные в медицинских справочниках, начинаются в животе. Психические заболевания возникают в результате недостатка того или иного элемента в питании - сначала матери, потом самого индивидуума. Депрессия, например, связана с дефицитом лития, витамина В12 и аминокислот, причем, чем больше дефицит, тем сильнее ее проявления, включая маниакальные состояния. Депрессия, в том числе многолетняя клиническая, практически во всех случаях предупредима и обратима с помощью изменений в питании. Проблемы с памятью в основном связаны с диетой. Мозг на 60% состоит из жиров, 10% сухого остатка - холестерин. Передача информации между клетками мозга ведется на уровне нейропередатчиков белкового происхождения. Откажите мозгу в достаточном количестве жиров и белков, и результаты не заставят себя ждать. Эпидемия болезни Альцгеймера (потеря памяти) - следствие систематической борьбы с холестерином и мясом в диете. Болезнь Альцгеймера (как и рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и т. п.) в значительной мере предупредима и частично обратима (в зависимости от степени) с помощью изменений в питании. Раковые заболевания возникают в результате дефицита питательных элементов или не выведенных из организма токсинов и прогрессируют исключительно из-за ослабленной иммунной системы в результате того же дефицита питательных элементов и хронического токсикоза. Рак простаты, к примеру, связан с дефицитом цинка, рак груди - с дефицитом аминокислот, рак прямой кишки - с хроническим токсикозом и нарушением кислотно-щелочного баланса и т. д. За последние два десятилетия раковые заболевания прямой кишки увеличились в 16 раз (1600%). Рак груди, простаты, кишечника и другие формы рака в значительной мере предупредимы и в некоторых случаях обратимы с помощью изменений в питании. К 35 годам остеопороз "бушует" практически у всех мужчин и у большинства женщин, особенно в развитых странах. Разительная трансформация лица и тела к 40-45 годам - не старение, а результат катастрофической деминерализации костей и дегенерации мышц. У 75% американцев к 35 годам диагностируется пародонтоз - деминерализация челюстных костей, которая к 50-60 годам приводит к потере зубов. Остеопороз и артрит предупредимы и обратимы с помощью изменений в питании. Все без исключения сердечно-сосудистые заболевания, в том числе врожденные, - результат питательного дефицита. Борьба с холестерином еще больше усугубляет проблему: пищевые жиры - это катализаторы усвоения витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы и печени, и сердца, и сосудов. Атеросклероз предупредим и обратим с помощью изменений в питании. Белки и минералы нужны для синтеза коллагена. Сосуды, лишенные коллагена, теряют эластичность и гладкость. То, что вы видите на коже лица пожилого человека, происходит и на стенках сосудов. Когда-то гладкие, как лед, и эластичные, как гуттаперча, сосуды и сердечные стенки становятся жесткими, хрупкими и шершавыми, как садовый шланг, пролежавший все лето на солнце. Не сегодня-завтра - повышенное давление, первый инфаркт, инсульт или прободение аорты и практически мгновенная смерть. Болезни сосудов предупредимы и частично обратимы с помощью изменений в питании. Чем сильнее ожирение и чем больше ограничиваются жиры в диете, тем быстрее набирается вес и повышается уровень холестерина. А у человека, который без ограничений ест мясо, масло и жирное, скорее всего, будет и стройная фигура, и низкий уровень холестерина, и идеальные сосуды, и хорошее настроение, и активная половая жизнь, и отменная память. Полнота практически полностью предупредима и обратима с помощью изменений в питании. Импотенция и бесплодие как у мужчин, так и у женщин связаны с дефицитом необходимых в диете белков, жиров и минералов. Импотенция и бесплодие предупредимы и в большой мере обратимы с помощью изменений в питании. Вот почему в России средняя продолжительность жизни у мужчин пока только 62,7 года, у женщин - 74 года (в США, соответственно, 73,8 и 79,7). Ведь практически все взрослое население и России, и США страдает от желудочно-кишечных расстройств, которые компрометируют или абсорбцию жизненно необходимых питательных веществ, или выведение отходов из организма, или и то и другое. Увы, содержимое вашей кастрюли не входит в компетенцию врачей. А если бы входило, то в России, как на Кавказе или Тибете, было бы меньше врачей и больше долгожителей. Трапеза с продолжением! Согласитесь, критиковать куда проще, чем рекомендовать - ведь есть-то все равно надо. В последующих выпусках я познакомлю вас с теорией и практикой функционального питания, исходя из принципа: "Дай голодному рыбу - он вскоре вернется за подачкой; научи голодного рыбачить - он всегда будет сыт". К счастью, функциональное питание - это привычные для нас продукты: яйца, сыры, масло, мясо, птица и рыба, и чем жирнее - тем лучше, чем богаче холестерином - тем здоровее. А "аброзии" в красочных упаковках или тропические фрукты и соки круглый год давайте оставим богам и американцам: первые бессмертны, вторые могут себе позволить поболеть... Источник // "Аргументы и факты"
леди: Ирина61 пишет: чем жирнее - тем лучше Насчёт кефира и творога - это однознчано! Возможно верно и для остального. Мой лишний вес абсолютно логичен. Ем много мучного, сладкого, мало кисломолочки, овощей. Почти не ем фруктов. Вместо большого количество воды, я пью большое количество чая. А чай - это мочегонное, много полезного выводится из организма. Я знаю, что я не правильно питаюсь, но вот поменять не получается.
Ирина61: леди пишет: Насчёт кефира и творога - это однознчано! По поводу творога.То что из него усваивается кальций в 20 раз лучше,чем из других продуктов-это знают все.А то что из обезжиренного творога кальций вообще не усваивается,я,например,только недавно узнала.Как минимум творог должен быть 7-9% жирности.Это скорее всего касается и других кисломолочных продуктов.
Марина: А я полгода назад взяла себя в руки. Теперь совершенно не стыжусь выставить свои фото на всеобщее обозрение. Достигнутый результат - 45 кг. Процесс похудения еще не завершен. Фото 2007 года слабонервным лучше не смотреть, предупреждаю сразу. Итак 2007 год Я сейчас
Ирина61: Это называется реклама на лицо.А теперь делитесь секретами.
Марина: Всё просто. Поставила себе иголку в ухо, но пришла к выводу, что она тут вовсе не причем. Все проблемы от головы. Это мозги постоянно просят ЖРАТЬ, и привычки у телевизора от нечего делать чайку попить. Сейчас иголки в ухе нет, а ощущения те же самые. организм привык к опеределенному типу питания. Диета (мне во всяком случае) подходит идеально. Сытая, довольная, добрая. Много раз пыталась до этого голодать, потом срывалась и набирала еще больше. И правда, когда качает от голода, а проклятая стрелка весов стоит как вкопанная, невольно думаешь, а кому нах.. это всё надо, пойдешь и нажрешься от горя. Теперь мне всё равно где стрелка весов, я прото так ЖИВУ и радуюсь жизни, а еще я теперь могу БЕГАТЬ и играть со своим любимым щенком, чего раньше я себе позволить не могла. ВОТ.
леди: Ну вот! А ведь мне всего-то нужно сбросить киллограмм 15. А тут 45!!! А у меня не получается! Я чаёк долбанный с печенюшками и конфетками люблю!
Ирина61: леди пишет: Я чаёк долбанный с печенюшками и конфетками люблю! Я тоже раньше на ночь с вареньецем да на хлебушек.Теперь та-а-а-кое табу!
Марина: леди пишет: Я чаёк долбанный с печенюшками и конфетками люблю! Ну, допустим, чаёк я тоже с удовольствием попиваю, только вот конфетки можно без сахара, определенной марки и только леденцы. было бы желание
леди: Ирина61 пишет: на ночь с вареньецем да на хлебушек А это вообще стандартная процедура!
Марина: Хлебушек с вареньицем срочно заменить на леденцы без сахара и всё будет
Ирина61: леди пишет: стандартная процедура! И хлебушек мягкий,и варенье не из хухры-мухры.Чьер побьяри-слюнки потекли.
Ирина61: Марина пишет: на леденцы без сахара Если леденцы с сахарозаменителями,то это еще хуже.
Elena: Марина пишет: Всё просто все гениальное просто пластырь на рот после 18-00
леди: Марина, без сахара совсем - нельзя! Мозг хуже функционирует! Здесь как и с обезжиренным творогом нужна золотая середина. На а вареньице на хлебушке - это конечно перебор. Правда чай я почти всегда без сахара пью.
Марина: Ирина61 пишет: Чьер побьяри-слюнки потекли. Да-а-а, девочки, настрой не совсем тот.
леди: Elena пишет: пластырь на рот после 18-00 Давно уже разобрались, что это полная фигня. Хоть после 18, хоть после скольки.
Elena: шо даже пластырь не помогаетЬ как у вас усе запущено аднака
Марина: леди пишет: без сахара совсем - нельзя! Мозг хуже функционирует Моему уже хуже не будет
Марина: Elena пишет: шо даже пластырь не помогаетЬ Мне помогает. После 18.00 только пью всё подряд, кефир, чай, воду, сок без сахара, молоко и т.д.
Ирина61: Elena пишет: шо даже пластырь не помогаетЬ В последнее время диетам:"не жрать" и "какать больше,чем есть",сказали нет.Есть можно до сна минут за 40,но эта пища должна быть белковая(креветки,кальмары,грудка куриная,конечно,в меру).
Оленка: Марина , респект Тоже похудеть хочу Немного, но пока никак не получается
леди: Марина пишет: Моему уже хуже не будет К сожалению - запросто! Так сколько все-таки сахара нужно есть, чтобы не располнеть? Ученые всего мира много-много лет пытались ответить на этот вопрос. И только в апреле 2003 года авторитетнейшая Всемирная организация здравоохранения вынесла свой вердикт. По мнению ученых мужей, представляющих Организацию, у здорового человека с сахаром должно поступать не более 10% калорий от дневного рациона. Если перевести граммы в кусочки рафинада, выйдет вполне прилично – 10-12 кусков. Но дело в том, что в дневную норму входит не только сахар, который мы добавляем в чай, кофе или кашу, но и сахара, содержащиеся в остальной пище, которую мы едим. Между тем баночка газированного напитка, например, может содержать около 40 г сахара! Выпив такую баночку днем и попив сладкий кофе с молоком утром, мы уже превышаем квоту по количеству сахара. А что, если нам на работе предложат тортик, а отказываться неудобно? То-то и оно.Неоспоримым фактом, свидетельствующим в пользу разумного ( ! ) использования сахара в каждодневном рационе, явились исследования некоторых британских ученых, развеявших устоявшийся миф, что от «белой смерти» полнеют. «Сахар – не просто жизненно важная составляющая активного образа жизни, но и способ контроля собственного веса», - утверждают в Международной организации по сахару. Потребление сахара ( в разумных пределах ) вовсе не провоцирует развитие ожирения, и люди, несомненно, должны употреблять его в пищу. Но говорить, что для уменьшения веса необходимо увеличить количество потребляемого сахара – абсолютный нонсенс, - убеждены ученые. Известнейшие британские диетологи считают: истинная причина лишнего веса в том, что люди в современном мире стали гораздо менее подвижны и потребляют калорий намного больше, чем нужно организму. Помимо обязательных завтраков, обедов и ужинов, мы еще принимаем пищу во время просмотра телевизионных программ! Плюс постоянно кусочничаем, что тоже далеко не лучшим образом отражается на фигуре. Польские медики провели независимое исследование, в результате которого выяснили следующий неоспоримый факт: вообще лишенный сахара человеческий организм долго не протянет. Полностью лишая себя сладкого, человек рискует превратится в идиота. Эта самая «белая смерть» активирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения. Кроме того, ученые обнаружили, что именно сахар существенно уменьшает опасность поражения бляшками кровеносных сосудов, а значит, предотвращает тромбозы. Кстати, и артриты у людей, не отказывающих себе в удовольствии побаловаться сладеньким, бывают гораздо реже. Кроме того, сахар налаживает работу печени и селезенки, ускоряет процесс сращивания костей при переломах. Такой вот «вредный» сахар… Из всего сказанного становится очевидно: сахар есть можно и даже нужно, только уже в который раз мы убеждаемся, что миром правит принцип золотой середины.
Марина: Ирина61 пишет: В последнее время диетам:"не жрать" и "какать больше,чем есть",сказали нет Полностью поддерживаю. На "моей" диете, нельзя никакие мочегонные препараты, пардон, слабительные и клизмы, кстати и физические нагрузки и профессиональный массаж нельзя тоже.
Марина: леди пишет: Но дело в том, что в дневную норму входит не только сахар, который мы добавляем в чай, кофе или кашу, но и сахара, содержащиеся в остальной пище, которую мы едим. Вот, точно. Я сахарозу (ну или фруктозу) ем в виде фруктов и овощей.
Ирина61: Марина пишет: На "моей" диете Так диета у Вас индивидуальная,разработанная специально для Вашего организма?Или сами методом тыка дошли.
Марина: Нет, это многим помогает! Это метод по программе "Золотая игла Мухиной". Кому интересно, могу кинуть ссылку на сайт.
Ирина61: Конечно киньте,пожалуйста,а то всех заинтриговали.
Elena: не знаю кому как - мне ишо собачки помогают в прошлом году "в декрете щенячьем" на 4 кг похудела за 3 дня без диет зы: а мине низя
Марина: http://www.origitea.ru/ Вот. Можно форум почитать, там таких как я много, особенно фотки "до и "после" впечатляют, мои по сравнению с теми просто отдыхают.
Марина: Если будут вопросы с радостью поделюсь инфой.
Anika: Марина пишет: После 18.00 только пью всё подряд, кефир, чай, воду, А я быстро читала, ну и читаю: "После 18.00 только пью всё подряд, кефир, чай, водКу"
Марина: Anika пишет: После 18.00 только пью всё подряд, кефир, чай, водКу Вот её, родимую, как раз и нельзя .
Ирина61: Anika пишет: водКу Калорийная слишком,да и повышению аппетита способствует.
Азиатка: По собственному опыту лучшая диета - это спорт! По часику в день на орбитреке и все ОК! Все мышцы будут в тонусе! Все подтянутое и красивое! И, конечно, сброс лишних кг. И поменьше сладкого и мучного!
леди: 11 рекомендаций по диете Мухиной, которые даёт сайт доктора Мухиной тем, кто стоит в очереди на приём кажутся жёсткими, но разумными: - нет алкоголю; - нет чипсам; - нет сарделькам и сосискам; - нет шоколаду, сахару, маслу и хлебу; - да овощам, творогу и мясу; - нет позднему ужину; - да питанию по строгому графику; - нет отвлечениям во время еды (ТВ, газета, книга); - да 2-ум литрам воды в день; - да дополнительной клетчатке; - да внимательному пережёвыванию пищи. Если вы не собираетесь соблюдать данные принципы диеты Мухиной, то не надо и в очередь на золотую иглу доктора Мухиной вставать. После того, как вы потратите 7 000 рублей, вас, конечно, обследуют доктора, и вставят куда надо золотую иглу доктора Мухиной, но кроме этого вам как следует «накрутят хвоста», «пропесочат», или, говоря литературным русским, строго настрого напомнят, как это важно соблюдать 11 принципов диеты доктора Мухиной. Но, как сказала, одна из моих знакомых, давно мечтающих похудеть: «Я на всё согласна! Если бы были сейчас концлагеря, как в войну, где бы меня гоняли как животное и мучили, то я бы пошла туда добровольно, лишь бы похудеть!» Можете даже не думать о том, что в случае неудачи, если вы так и не сможете похудеть при помощи золотой иглы доктора Мухиной и диеты Мухиной вы сможете кому-то и что-то предъявить. Перед тем как худеть по методу доктора Мухиной с вами заключат договор, из которого вы поймёте, что если вы не похудели, значит, вы что-то не так делали, или соблюдали не все рекомендации доктора Мухиной. Похудение Мухиной состоит из трёх этапов: 1) установка золотой иглы в ухо; 2) строгое соблюдение диеты Мухиной; 3) подтяжка провисшей после похудения кожи при помощи иглоукалывания. Но ведь можно похудеть и без провисания кожи и тогда не надо будет её «подтягивать». На сайте метода похудения доктора Мухиной совсем не упоминается о необходимости физических нагрузок, может быть, поэтому к центрам доктора Мухиной не прекращается поток людей, которые уверовали, что физические упражнения для похудения совсем не обязательны. Золотая серьга доктора Мухиной устанавливается на срок от 1 до 6 месяцев и висит там, никому не мешая. Когда что-то висит и ни как о себе не напоминает, то возникает вопрос, а вообще это хоть как-то работает? Нет, что диета Мухиной работает при её соблюдении, - в этом нет сомнений. Любая диета, основанная на ограничении потребления вредных продуктов, уменьшении порций и правильном режиме питания будет работать. Но вот золотая игла доктора Мухиной, как она работает, когда стоит в одном и том же месте, на козелке уха, стоит как простая бижутерия. Скорее всего, золотая игла доктора Мухиной работает как мощный психологический фактор: посмотрелась в зеркало, увидела золотую иглу в своём ухе и вспомнила «Ой, блин, я же худею!» Но ещё круче золотая игла работает на популяризацию метода доктора Мухиной. Встречаются две подруги и говорят: - Татьяна, что это у тебя на правом уже за серёжка? - Это не серёжка. Это золотая игла доктора Мухиной для похудения! – отвечает с гордостью Татьяна. - И чё, правда худеешь? - Да, уже на 5 кг похудела. - Я тоже такую хочу. Скажи где ставят! Цепная реакция пошла! Цель достигнута. При перепечатке, цитировании или рерайтинге данной статьи, ссылка на fatburning.ru обязательна. Не, мне метод точно не подходит. Ни при каких условиях я не буду соблюдать выделенные мною принципы. Сократить - пожалуйста, но полностью отказаться - нет.
Ирина61: леди пишет: Не, мне метод точно не подходит. Так если полазить по Интернету,так каких только названий похожих игл не найдешь и все запатентованы. Действительно,зависит все от тараканов в голове.
леди: Дык я и полазила. Диета жёсткая. Исключает нужные для организма и привычные продукты, которые люди едят веками. Значит безвредной в принципе быть не может. Только вот на чём скажется - не известно. Я уж лучше привычным методом - летом на участок на велосипеде. По-крайней мере скину то, что за зиму набрала. А поработаю побольше - побольше и скину.
леди: Кстати, а вот 2 литра воды в день - это полезно. Желательно чистой воды. Чай, соки сюда не входят. Просто добавив воду и убрав сахар из чася я за месяц похудела на 2 кг. А потом как-то опять забыла, что надо воду пить. Надо опять начать.
ДЖАНА: Марина Герой! А каким способом- их вагон! главное настрой - результат Сахар не употребляю уже лет 7, даже варенье (для себя) на фруктозе, хлеб - ем очень редко. Работаю - как лошадь. А вот вес... Думаю, что там, где одним надо чуть-чуть напрячься, мне надо просто - пахать.
Марина: Ни в коем случае никого не призываю следовать за мной колоть ухо, тем более, что и сама прекрасно понимаю, что игла всего навсего "фетиш", когда начинала программу уже это знала, но пошла, действительно руководствуясь "стадным чувством". Увидела в какой прекрасной форме находится моя соседка по даче, изменившись за год с 60-го до 44 размера. Попробовала и поняла, что МНЕ это идеально подходит. А так конечно каждый волен выбирать тот способ, который ему удобен и близок. Просто, если кому-то интересно, то почему бы и не поделиться, вдруг пригодится. Вот чего боюсь, так это обкалывать лицо, по отзывам минус 8-10 лет, а я пока реального человека не найду, кто попробовал, и результат не увижу, не решусь.
ДЖАНА: По-моему В ближайшее время НИЧЕГО обкалывать не надо, все ОК.
Жанна: леди пишет: Давно уже разобрались, что это полная фигня. Хоть после 18, хоть после скольки Лет 15 назад я по телеку интервью с Гурченко слышала,она сказала,что ест всё подряд только до 16 часов.Я пробовала,здорово помогло,только это так мучительно первое время!
Оленка: Мы тут прям клуб худеющих У меня многие подруги и знакомые за последнее время очень сильно похудели- кто-то урезал калории до минимума, кто-то жиры, кто-то сладкое...Нужно просто собраться с силой воли и начать!
Ирина61: Жанна пишет: я по телеку интервью с Гурченко слышала,она сказала,что ест всё подряд только до 16 Не знаю.Гурченко всегда говорила,что она себе ни в чем не отказывает-"прохождение пищи у нее всегда было хорошее"-ее слова.А потом после стольких пластических операций,сложно сказать,когда мы Гурченко видели в последний раз.
Жанна: Ирина61 Точно говорила!!!Видно сама не помнит,что когда сказала! Ирина61 пишет: А потом после стольких пластических операций, Мне кажется,что у неё и комплекция такая,к полноте не склонная.
Ирина61: Я комплекцию и не имела ввиду.
Ирина61: Что на Гурченко смотреть.У меня свекровь очень сухой комплекции.И ест все в подряд(даже такое,что есть по определению мне,например,страшно,так как считаю несъедобным),да и в немалых количествах.В ее худобе считаю не последнюю роль играет особенность психики.
Оленка: Ирина61 , а как психика оказывает влияние на худобу? В смысле холерик- много двигается?
Жанна: Ирина61 пишет: В ее худобе считаю не последнюю роль играет особенность психики. Бывает и такое! У меня школьная подруга(и молочная сестра)-пять метров сухой дранки,с психикой всё в порядке,милейший человек,лупит всё подряд,в том числе:и пирожные, и мучное!И хоть бы на грамм поправилась,всё пытается пополнеть,а не выходит,такая природа!!! Мы,когда встречаемся,сразу в ресторацию идём отмечать столь долгожданную встречу,выглядим,как ДонКихот и Санчо Пансо!.Начинаем столик выбирать и я её,рискуя здоровьем,всегда спрашиваю:"Ну что,Юлишна,куда кости бросим?"Она мне в ответ:"А по балде?"
zubari: Марина пишет: Я сейчас Какая молодец! Мне бы тоже кг 10 бы скинуть не помешало бы. Но я ,как Лада ,от выделенных ею позиций, отказываться не хочу.
Улькар Лава: Как то смотрела интервью с Быстрицкой, так вот она сказала, что самая лучшая диета это - дырявая ложка и сломаная вилка.
ОльгаКЧР: Улькар Лава пишет: что самая лучшая диета это - дырявая ложка и сломаная вилка. Эх, а с руками что делать? Посвязывать, а глазки платочком завязать, а на нос прищепку нацепить, ну и уши заткнуть надо чтоб не слышать как другие чавкают
Жанна: zubari пишет: Мне бы тоже кг 10 бы скинуть не помешало бы Cлющай,карапюз!!!!Какии 10 кг тирять!!!Тибе,Дюймовочк,и 300-500 грам хватит!!!
Ирина61: ОльгаКЧР пишет: Посвязывать, а глазки платочком завязать, а на нос прищепку нацепить, ну и уши заткнуть надо чтоб не слышать как другие чавкают Ага.
Ирина61: Марина пишет: Это метод по программе "Золотая игла Мухиной" Этот метод и другие похожие основаны на законах рефлексотерапии,которая известна с очень-очень древних времен.И поэтому меня всегда коробит,когда говорят об какой-то исключительности.Но рефлексотерапия действительно помогает,и это доказано веками, в лечении болезней,а также и в борьбе с лишним весом,так как игла или серьга должна проходить через точки голода и жажды.Все зависит от опыта человека,который ее вставляет.А в домашних условиях можно просто надавливать на соответствующие точки,правда не так эффективно как иголкой,но с чувством голода побороться можно.
zubari: Ирина61 пишет: А в домашних условиях можно просто надавливать на соответствующие точки,правда не так эффективно как иголкой, А если в домашних условиях вколоть иголку-серьгу?
zubari: Жанна пишет: Cлющай,карапюз!!!! Хочу быть стройной.!!!Дайте волшебную таблеточку на " минус 10 кг".В космос летают,а таблеточку изобрести не в силах.
Марина: Ирина61 пишет: Но рефлексотерапия действительно помогает Не знаю, у меня что с иглой, что без иглы ощущения одинаковые. Главное собственный настрой, или он есть или его нет. Я настолько день с ночью перепутала, как бывает у детишек маленьких , что есть хочу только между 11 и 12 часами дня, тогда просто сажусь и обедаю. А вечером НАПРОЧЬ чувство голода отсутствует. Отвыкла хомячить по ночам.
Ирина61: Марина а какое время Вы носили иглу?Дело в том,что человек привыкает к новому восприятию жизни,что и требовалось доказать. Ведь многие из нас,отказавшись от сахара в чае или кофе,добавив сахар уже не получат такого удовольствия как раньше. zubari пишет: А если в домашних условиях вколоть иголку-серьгу? А если промахнетесь?
Марина: Ирина61 пишет: а какое время Вы носили иглу? Прилично, месяцев пять. Только вот пугали меня все (и в центре в том числе), что аппетит вернется, если снять иглу, ничего подобного. Кстати, без иглы на программе находиться не разрешается, я снова иглу ставить не хочу, не вижу смысла, так что если будут настаивать, то с программы уйду.
ЮлияСПб: zubari пишет: ".В космос летают,а таблеточку изобрести не в силах. чего это не в силах? Давно уже придумали, пурген называется, а если не одну, а сразу пяток заглотнуть, то результат будет просто ошеломляющим!
Байбури Шанди: ЮлияСПб пишет: пурген называется, а если не одну, а сразу пяток заглотнуть, то результат будет просто ошеломляющим! Ни в коем случае. я, как почти что дохтур, не дозволяю!!! Эффект может поразить и надолго! Но и игла волшебная нихренашечки не помогает. Помогает памятка с диетой, что к этому всему прилагается. Перепишите эту диету, сэкономите не только на продуктах, но и на самой игле.
Ирина61: Байбури Шанди пишет: Перепишите эту диету Сколько раз надо переписать?
Марина: Байбури Шанди пишет: Перепишите эту диету, сэкономите не только на продуктах, но и на самой игле
Марина: Ирина61 пишет: Сколько раз надо переписать?
Оленка: Байбури Шанди пишет: Помогает памятка с диетой,
леди: Ирина61 пишет: но с чувством голода побороться можно. Это если в нём проблема. У меня не в нём. Чувство голода меня посещает, если я проснулась и до 12-ти ничего не ела. Или позавтракала рано - весть день пробегала - в четыре вспомнила, что голодна. Короче, чем больше я занята вне дома, тем реже посещает чувство голода. Если же еда доступна... буду жевать!
леди: Ой, что я нашла! Согласно этому у меня всего 4-5 лишних кг.
Лейла: Зря вы не считаете метод нифифа после 18.00 не заслуживающим доверия.Первый раз его применила лет 8 назад,за полгода ушло 10 кг совершенно легко.И держалось это лет 6.Но в последние два года диссплина была утеряна,полный разврат-ночные посиделки и шашлыки по поводу новоселья затянулись.И опять я взялась.Медленно,конеч,но я уже постарше стала.За 2 месяца нет уже 4 кг.Исчо 4 месячишки,а они,весенние,надеюсь пролетят незаметно-буду весить заветные 62 кг/я длинная,мне достаточно и так похудеть/. Но днем я ем абс все-и сахар,и мсяо,и мое лубимое шокол морож мовенпик... И завистливый муж так же поступает,но ему до веса "рост -100 "дорожка в 3 раза длиннее.
Лейла: Лада,етто провокация.Прекратите.А то я буду думать,что мну надо поправляться.
Байбури Шанди: А у меня по таблице-идеальный вес. Только почему-то он на меня давит....
Байбури Шанди: Ирина61 пишет: Сколько раз надо переписать? Столько, чтобы про еду перестать даже думать.
Марина: леди пишет: Ой, что я нашла А моего роста в таблице нет , её надо продолжить на 3 строки, тогда и я помещусь.
Elena: леди нифига себе табличка я по ней колобок буду а если брать по весу, то ваще еще несовершеннолетняя
Elena: леди пишет: Согласно этому у меня всего 4-5 лишних кг. не таблица не верная, в ней костяк не учитывается
леди: Elena пишет: не таблица не верная, в ней костяк не учитывается А у меня как раз костяк в норме. Я не узкокостная, но и не чрезмерно преземистая. И я действительно буду очень прилично смотреться. сбрось я пяток кг.
bosyatka: Не... ну, если меня укоротить см на 14.... да отнять возрасту.... Маленькая женщина до старости - щенок!
Samuray-ka: леди пишет: И я действительно буду очень прилично смотреться. сбрось я пяток кг. Ой! Да ты и так прилично смотришься (по крайней мере на венчальной фотке, всего пару месяцев назад), меня вон женщиной -хомяком обозвали, я и то не плакаю. Хочется к весне чего-нить лишнее сбросить, тока оно че та прилипло и не отлипается, хоть так и придерживаюсь кремлевки...
хельга: интересно, а почему таблица только до 170, как же рассчитать, когда много выше.... Эх, опять не повезло, на слонов не шьют...(((
леди: хельга пишет: а почему таблица только до 170 Порылась - нашла полную. Дамы, не дёргаться - это верхний предел нормы.
Ирина61: А че так все по поводу пяти кг переживают.Согласно таблице,чем старше,тем стройнее.
хельга: леди спасибо! теперь не чувствую себя обделенной ))) тю, да эта таблица просто находка! приятно чувствовать, что все в норме! Еще раз спасибо!
Байбури Шанди: Ирина61 пишет: Согласно таблице,чем старше,тем стройнее Есть такие понятия "усушка и утруска". Так вот с возрастом именно это и происходит. Становимся меньше и легче. Причем, чем сильнее песок сыплется, тем легче мы становимся. Так что не переусердствуйте!
Ирина61: Байбури Шанди пишет: Так что не переусердствуйте! В чем-в заготовке кульков.
Байбури Шанди: Ирина61 пишет: В чем-в заготовке кульков. В сбрасывании килограммов. Они не все лишние. Среди них нужные попадаются.
Марина: Байбури Шанди пишет: чем сильнее песок сыплется, тем легче мы становимся Ой, вот во мне песка-то!!!! Я каждые полтора месяца килограмма на 4-5 "усыхаю" .
Марина: А самое печальное, что еще усыхать и усыхать, барханы БОЛЬШИЕ просто пустыня Сахара отдыхает
bosyatka: Марина пишет: еще усыхать и усыхать Ниче! Не дрейфь! Я, заведя первую собашку, на 2 размера усохла... хорошо не исчезла! Правда накладно это - телоСЛОЖЕНИЕ менять на вычитание. Пришлось весь гардероб менять, вплоть до исподнего..
Марина: bosyatka пишет: Пришлось весь гардероб менять, вплоть до исподнего.. Уже начала. То что раньше носила, сильно на чехол для танка смахивало А сейчас шмотки стараюсь стрейчевые покупать, чтобы не сразу выкинуть. А вот мы еще с Миятиком на занятия пойдём, оба будем тонкие как былиночки. будем потом совета спрашивать как откормиться назад.
Байбури Шанди: Марина пишет: будем потом совета спрашивать как откормиться назад. А для этого здесь другая темка есть, с рецептами.
АЛТЫНБАЙ: леди Спасибо за табличку! Согрела душу, можно жрать и жрать! А я все нервничаю, собираюсь "начать меньше жрать"!
Марина: АЛТЫНБАЙ пишет: начать меньше жрать И обязательно с понедельника У меня так было.
Байбури Шанди: Девушки, учтите, что это совковые нормативы для "женщин с веслом" писаны сто лет тому. Чуть ближе к Голливуду может приблизить такая формула: рост минус 100, минус 10%. Тогда мне еще.....усохнуть нужно конкретно.
леди: Байбури Шанди пишет: Чуть ближе к Голливуду может приблизить такая формула: рост минус 100, минус 10%. То есть нужно в 40 лет весить чуть больше, чем в 18? По этой форумуле во мне должно быть чуть больше 62 кг. В 18 я весила 58 и вид у меня был куда тощее, чем у моего кобеля. Рёбра отчётливо считались, а тазовые кости отчётливо выпирали.
леди: Тогда вот так http://www.extrasize.ru/health009.html
леди: У меня ИМТ 29. И скидывать мне нужно 12 кг.
Байбури Шанди: леди пишет: И скидывать мне нужно 12 кг. Вернулись к тому, с чего начинали! Пойду лучше мороженного поем с вишней!
леди: Байбури Шанди пишет: Пойду лучше мороженного поем с вишней! А я чайку с печеньем попью!
bosyatka: леди Э.... всегда думала начать худеть.... А у меня 18,5....
Байбури Шанди: bosyatka пишет: А у меня 18,5.... Дистрофик. Тебе и мороженное не поможет. Поздно....
bosyatka: Байбури Шанди Зато я вредностью беру! Даж хомяки не спорят.... и кошаки
Samuray-ka: Марина пишет: Я каждые полтора месяца килограмма на 4-5 "усыхаю" . Марина пишет: А самое печальное, что еще усыхать и усыхать Вы очень хорошо выглядите! Мой Вам совет - не увлекайтесь этот процесс уменьшения веса, тем более как у Вас такого колоссального, может стать необратимым...
Байбури Шанди: Samuray-ka пишет: Вы очень хорошо выглядите! А где это вы уже обзнакомились?
Samuray-ka: Байбури Шанди Дык она ж фото после похудения выставила! Ты чего такая невнимательная До того как А после- просто
Марина: Samuray-ka пишет: Мой Вам совет - не увлекайтесь И спасибо Samuray-ka за комплимент Так я не увлекаюсь, просто у меня запасы чересчур большие. До роста минус 100 еще 22 кг (до этого обязательно постараюсь дохудеть), а уж про еще десять процентов вообще молчу. А почему бы нет, ни анорексии, ни дискомфорта, ни чувства голода у меня нет, не могу же я совсем исчезнуть, если с диеты не слезу ?
Байбури Шанди: Марина пишет: ни дискомфорта, ни чувства голода у меня нет, Вот он-счастливый человек! Марина пишет: не могу же я совсем исчезнуть, если с диеты не слезу ? Скорее нет, чем да. Но женщина-погремушка тоже мало кому нужна. И голодание, именно голодание, на уме обязательно сказывается.
Марина: Байбури Шанди пишет: И голодание, именно голодание, на уме обязательно сказывается. Знаю пример (та самая знакомая, которая мне про Байбури Шанди и рассказала ) у нее никак не сказалось, хотя она периодически над собой и издевается, умница и красавица. Там вообще жесть, она ела через день, я всё время диву давалась. вот сила воли у человека! Байбури Шанди пишет: Но женщина-погремушка тоже мало кому нужна Мужу моему была нужна Я когда замуж выходила 63 кг весила при росте 175 см.
леди: Марина пишет: Я когда замуж выходила 63 кг весила при росте 175 см. Это было в юности. Сейчас при таком весе Вы будете выглядеть сухой воблой.
Марина: леди пишет: Сейчас при таком весе Вы будете выглядеть сухой воблой. А я столько и не хочу, но минус 100 вполне сойдет.
леди: Марина пишет: у нее никак не сказалось она ела через день Всему своё время. Все эксперименты над собой мы почувствуем чуть позже. Не знаю как на уме, но такое на желудке и поджелудочной точно скажется.
Марина: У меня силы воли нет, голодать долго я не могу, потому что потом даже вид еды вызывает отвращение. Уже похоже на болезнь. Поэтому жутко рада, что наконец-то нашла идеально подходящий МНЕ способ питания.
леди: Во чего нашла Диеты: плюсы, минусы диет Диета АТКИНСА ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем. Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ). Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому же чем жирнее. Тем лучше, ведь именно жир – наше основное «топливо». Яйца и морепродукты тоже приветствуются. Из овощей допустимы только листовая зелень, огурцы, капуста и разные виды лука, заодно с ними грибы и оливки. А вот фрукты. Каши, макароны, хлеб – под запретом. ПЛЮСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА Быстрое снижение веса. Мясо – сытная пища, поэтому через 2-3 дня, когда проходит тяга к сладкому, чувство голода практически не возникает. В отличие от других диет сохраняет мышечную массу. МИНУСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА Перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма неестественен. Это все равно что в автомобиль, работающий на 95-м бензине, залить солярку. Какое-то время ехать можно, но что будет с машиной потом? Доказано, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом и костной тканью, а для женщин еще и невозможность зачать ребенка. Головные боли, тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, депрессии, потеря чувства юмора – вот что портит жизнь во время диеты. Итоговая оценка диеты Аткинса: 3 Питание по МОНТИНЬЯКУ Французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор. Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же от сладких газированных напитков. Для неочищенных злаков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы, фруктов и прочих углеводистых продуктов ограничений нет. Но их нельзя употреблять с жирами, ведь они способствуют выделению инсулина, который заставляет жиры накапливаться. То есть в одном приеме пищи можно сочетать или белки или жиры, или белки или углеводы. Фрукты желательно есть отдельно, за полчаса до любой другой еды – так они лучше перевариваются. Первая фаза питания по Монтиньяку – для тех, кому надо снизить вес: углеводы и жирные продукты необходимо свести к минимуму. В реальности это означает, что на 1-3 месяца вы остаетесь с кашами, молочными продуктами, нежирным мясом, птицей без кожи, овощами и многими фруктами. Вторая фаза – для поддержания веса. Здесь можно употреблять все ( естественно, кроме тех «изгоев», которые упомянуты выше ), только правильно сочетать. ПЛЮСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ Диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Ограничения минимальны, чувства голода нет. Можно есть лакомства и выпечку без угрызений совести ( разумеется, в разумных пределах ). Мсье Мишель предлагает множество рецептов вкусных и полезных блюд в соответствии со своей диетой. Такое питание помогает не только снизить вес, но и удержать достигнутое! МИНУСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ Готовые лакомства вряд ли подойдут – в них обычно сочетаются жиры и углеводы, наверняка есть мука и сахар. Точно так же трудно подобрать готовые горячие блюда. Итоговая оценка питания по Монтиньяку: 9 ДРОБНОЕ питание ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, последние 30 лет диетологи всего мира рекомендуют именно его, когда речь заходит о снижении веса. Принцип дробного питания. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом нужно отдавать предпочтение здоровым натуральным продуктам. Поменьше мучного, сладкого, жирного, жареного, долой продукты в панировке и сладкие напитки! ПЛЮСЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ Очень здоровый и разумный принцип питания, полностью согласующийся с научными представлениями о том, как и что человек должен есть. Отсутствие острого чувства голода, провоцирующего переедание. МИНУСЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ Если вы работаете от звонка до звонка с одним перерывом на обед, приходится брать с собой правильные перекусы из дома и жевать их прямо на рабочем месте. Безумно быстрых результатов не ждите - вес уходит медленно, примерно по 0,5 кг в неделю. Итоговая оценка: 10 Диета УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ придумана в 90-е годы ХХ в. спортивными диетологами США специально для соревнований по фитнесу. Принцип диеты углеводного чередования. Диета помогает «подсушить» жирок и выделить рельефную мускулатуру. Количество углеводов чередуется по дням: 1-й и 2-й дни – по 1 г углеводов и 3 г белка на кг собственного веса. 3-й день - 5-6 г углеводов и 1 г белка, 4-й день – 4 г углеводов и 1,3 г белка. Первые два дня можно растянуть на три, третий - на два, четвертый – тоже на два-три дня. Лишь бы здоровье позволяло. ПЛЮСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ Идеально подходит к занятиям фитнесом. МИНУСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ При сидячем образе жизни не работает. Итоговая оценка диеты углеводного чередования: 7 НИЗКОЖИРОВАЯ диета НИЗКОЖИРОВАЯ ДИЕТА родом из вегетарианства, зародившегося в Древней Индии. Принцип низкожировой диеты. Лишний жир? Так не ешьте его! Сторонники этой диеты употребляют все только обезжиренное. ПЛЮСЫ НИЗКОЖИРОВОЙ ДИЕТЫ Калорийность снижается, и на какое-то время вы действительно похудеете. Из этой диеты можно сделать вполне приемлемый способ питания, если не отказываться от жиров совсем, а снизить их до безопасного минимума ( 40-60 г в день ) и заменить животные жиры растительными маслами и рыбьим жиром. МИНУСЫ НИЗКОЖИРОВОЙ ДИЕТЫ Совсем отказываться от жиров нельзя: они помогают усваивать витамины А, D, Е, F, Р, РР, участвуют в синтезе гормонов, повышают иммунитет. Кроме того, поклонники низкожировых диет вечно мерзнут, имеют тусклые волосы, ломкие ногти и шелушащуюся кожу. Нежирная пища – очень невкусная! Итоговая оценка низкожировой диеты: 5 Не есть ПОСЛЕ … Возникла в 80-е годы ХХ в. Принцип. Не есть после 18.00 ( другие варианты – после 16.00, 17.00, 19.00 ). ПЛЮСЫ Если хорошо переносите, можно сбросить вес и поддерживать его. Идеально подходит для тех, кто вынужден рано вставать и рано ложиться! МИНУСЫ Не учитывает общую суточную калорийность рациона, подбор питательных веществ и режим дня конкретного человека. Если вы поздно ложитесь спать, очень трудно выдержать весь вечер без еды. Итоговая оценка: 8 «КИНОШНАЯ» диета С 60-х годов эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Принцип. Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не раньше, чем через три недели. Три дня – кефир. Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи ( выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петуха ). Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И наконец, последние три дня – нежирный сыр и красное сухое вино ( видимо, как вознаграждение за предыдущие страдания ). Любой продукт в «свой» день – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно. ПЛЮСЫ Реально получается скинуть 9-10 кг, если не начнутся проблемы со здоровьем. Вот только как этот вес удержать потом? МИНУСЫ Первые шесть дней вы худеете за счет белкового питания – по доктору Аткинсу со всеми его минусами. Затем – за счет обезвоживания организма и слабительного эффекта. Ничего полезного для здоровья в этом нет, тем более что диета лишает организм многих необходимых веществ. Итоговая оценка: 1 «КРЕМЛЕВСКАЯ» диета Она же «очковая», или «диета американских астронавтов». На самом деле эта новинка – хорошо забытое старое. В 1960-70-е гг. такую диету применяли актрисы. Если надо было срочно похудеть. Принцип кремлевской диеты. Тот же самый, что и у Аткинса, но вам предлагают поиграть: 1 г углеводов равен 1 очку. К вашим услугам длиннющий список: какой продукт сколько очков «стоит». В день можно съедать до 40 очков, если вам надо худеть, и целых 60. чтобы только поддерживать вес. ПЛЮСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ Набирать очки проще, чем разбираться в жирах, белках и углеводах. Вес реально уходит. Чувства голода не наблюдается. МИНУСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ Продукты «проочкованы» таким образом, что самыми употребительными оказываются те, которые содержат много животного белка и жира при минимуме углеводов. Таким образом, кремлевская диета - та же диета Аткинса, вид в профиль. Соответственно, все отрицательные последствия – те же самые. Итоговая оценка кремлевской диеты: 3 Японская бессолевая диета ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ несколько десятилетий назад придумали врачи-диетологи для лечения ожирения. К традиционному японскому рациону – 300-400 г риса в день плюс морепродукты – она не имеет никакого отношения. Принцип японской диеты. Все блюда готовят и едят без соли, варенными или на пару. Жареное и печеное исключается. Мясо – 10 г в день. В таком виде можно есть не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба в день ( в идеале в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яйца и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – не более 1 в день. Пить советуют чай или кофе. Полностью помимо соли и солений исключаются крупы, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые и кислые блюда. Так положено провести 20 дней. ПЛЮСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ За неделю можно потерять до 5 кг. Соль задерживает воду, так что, если ее исключить, уйдет лишняя жидкость, сойдут отеки. МИНУСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ Будьте бдительны: под таким же названием существует еще одна диета – белковая, вроде Аткинса и «кремлевской». Она не просто ограничивает. А полностью исключает хлеб, ягоды. Картофель, морковь, свеклу, что может плохо отразиться на здоровье и внешнем виде! Итоговая оценка японской диеты: 8 Шоколадная диета ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА придумана в Испании в 1990-х гг. Принцип шоколадной диеты. В течение дня – 5 чашек растворимого кофе без сахара и обезжиренным молоком и 80 г горького шоколада. За день вы лишаетесь 1-3 лишних кг. Больше недели сидеть на этой диете не рекомендуется. ПЛЮСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ Похудеть и впрямь можно. МИНУСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ Как и всякая монодиета, такое питание лишает вас многих необходимых веществ. Вес уходит не столько за счет лишнего жира, сколько за счет потери воды, ведь кофе сильно обезвоживает. Кофе и шоколад способствуют поднятию кровяного давления, так что гипертоникам диета может серьезно навредить. Итоговая оценка шоколадной диеты: 1 http://www.missfit.ru/diet/analysis/
Ирина61: А мне вот это приглянулось: "Жиросжигающий суп": диета клиники Майо. Правда примерно я так и питаюсь,но вес как бы и не сбрасывается.Наверное,алкоголь мешает. Как минимум 2 раза в неделю сухое красное вино-общение с друзьями,очередные какие-нибудь празднования и т.д.
екатерина: леди Интересно! Сижу, читаю, ем бутер с колбасой! И мечтаю как завтра снова сяду на кремлёвскую диету и через 10 дней буду "Дюймовочкой"! И так каждый день! Нажрусь вечером и опять мечтаю! Ну и что делать?
Байбури Шанди: екатерина пишет: Ну и что делать? Продукты все извести, рублики конвертировать. Есть станет нечего, диета не понадобится.
екатерина: Ой я щас вспомнила! Я лет 14 назад клипсу магнитную носила! Уж не знаю что помогло, но похудела я здОрово - килограм на 15! Послеродов весила 100 кг! За 2 года смогла скинуть до 85, а дальше хоть стреляйся! Вот и выписала себе клипсу, но прада при этом ещё и на работу вышла и фитнесо занялась. Понятно, что дело в голове, но нужен толчёк!
екатерина: Байбури Шанди пишет: Продукты все извести, рублики конвертировать. Ага, а сыночка то же голодм морить? Он у меня молочко с булочками уважает, хотя по нему не заметно!
Samuray-ka: екатерина пишет: Ну и что делать? Есть бутики, продолджать мечтать, только не о диете, а как ты ко мне в гости приедешь на всякие вкусности!
екатерина: Samuray-ka Наташечка! Так 14 марта! Моно же! А какие вкусности будут?
Samuray-ka: екатерина пишет: Так 14 марта! Моно же! В Энгельсе? Ревина с Красновой проводят?
Elena: Samuray-ka пишет: В Энгельсе? Ревина с Красновой проводят? ээээ...в календаре Саратов, эксперт вроде Большакова
Samuray-ka: Elena пишет: эксперт вроде Большакова Еще хлеще... На моно - и местный эксперт
Elena: Samuray-ka пишет: Еще хлеще... угу поэтому мы
екатерина: Elena пишет: поэтому мы ??? Не приедите?
екатерина: Samuray-ka пишет: На моно - и местный эксперт Так это всем известная Саратовская фишка! Зачем переплачивать за эксперта? Свои есть! В прошлом году ещё моно квказов было, вот Киркицкую и приглашали, а в этом САО и Чау!
Elena: екатерина, Кать, пока не знаю еще
zubari: Ну вы ,девочки ,даете. И в диетической теме за выставки,да за собак .
Samuray-ka: zubari пишет: Ну вы ,девочки ,даете. И в диетической теме за выставки,да за собак . А мы такие... Собаки - наша лучшая диета...
Ildar: Samuray-ka пишет: Собаки - наша лучшая диета... вы что это собак со стола откармливаете??? а я слыхыл что сабочатина калорийная
екатерина: Samuray-ka пишет: Собаки - наша лучшая диета... Точно! Прогулка с собами - лутшая диета! Ildar , Да нет, с подставки.
zubari: Ildar пишет: а я слыхыл что сабочатина калорийная екатерина пишет: Да нет, с подставки
Ildar: екатерина пишет: Точно! Прогулка с собами - лутшая диета! Ildar , Да нет, с подставки. чтобы был понятен первоначальный смысл добавлю как было)))
екатерина: Ildar , читала в почте..."Ildar пишет: вы что это собак со стола откармливаете??? дальше ничего, отсюда ответ... zubari, как я в два часа ночи вас развеселила? Извините, уже клинит!
Ildar: екатерина пишет: дальше ничего, отсюда ответ... zubari, как я в два часа ночи вас развеселила? Извините, уже клинит! да нас всех уже клинит)))
екатерина: Ildar пойду спать!
Ildar: екатерина пишет: Ildar пойду спать! что же вы так сразу и спать)))время то как раз самое интересное))) и можно тчо угодно писать потом никто претензий предьявлять не будет))) ну или почти всё что угодно
Байбури Шанди: екатерина пишет: Понятно, что дело в голове, но нужен толчёк! У меня сестра есть, представляете! Так вот, во времена всеобщего дефицита, она себя под одёжку подгоняла. Удалось прикупить тряпку импортную, подороже, давай себя под этот размерчик подгонять. Причем с легкостью в любую сторону! Как только эти времена прошли и тряпочку-одежку стало возможно купить ЛЮБОГО размера, стимул пропал, теперь она у меня упитанная такая..... Так вот это она "возшебную иглу" вставляла уже дважды, ерунда полная! Как только памятку по диете забывала, ВСЁ- назад семимильными шагами.
екатерина: Байбури Шанди пишет: "возшебную иглу" вставляла уже дважды, ерунда полная! Я думаю это элемент самовнушения, а потом денег то же жалко! Раз воткнул иглу - худей!
Samuray-ka: Ildar пишет: что же вы так сразу и спать)))время то как раз самое интересное))) Опять к девченкам ночью приставал
екатерина: Samuray-ka Не успел! Я например спать ушла!
Ildar: Samuray-ka пишет: Опять к девченкам ночью приставал ну это .... весна скоро...
Марина: Байбури Шанди пишет: Как только памятку по диете забывала, ВСЁ- назад семимильными шагами. Согласна на все 100 %. екатерина пишет: а потом денег то же жалко! Раз воткнул иглу - худей! Тоже немаловажный фактор. Мне сестра предложила бесплатно за мной побегать, иголкой в мягкое место потыкать со словами: "Будешь жрать, будешь ещё жрать!" , а я убегая: "ай, не буду, ай не буду!" Экономия однако с добрыми родственниками
Байбури Шанди: Samuray-ka пишет: Опять к девченкам ночью приставал Это он во сне. В период бодрствования- вполне приличный мальчик.
Ildar: Байбури Шанди пишет: Это он во сне. В период бодрствования- вполне приличный мальчик. а я это... я оборотень))) ауууууу
екатерина: Ildar пишет: а я это... я оборотень)))
Лейла: Ildar пишет: а я это... я оборотень))) ауууууу Как тема про похудание,так Вы сразу тутова!Ой,кажется мне,вы любите сухощавых дэушек!
zardak: Лейла пишет: Ой,кажется мне,вы любите сухощавых дэушек! Он сам такой,вот и влекут стройненькие
Лейла: нееет...он жирненький.... есть промеры...
zardak: Лейла пишет: нееет...он жирненький.... Мне так не показалось..... в прошлом году ,на Евразии худенький был.Лейла пишет: есть промеры... Подстава
Лейла: zardak пишет: худенький изгулялся весь ну....какие-то были данные про вес....сикретныи.
zardak: Лейла пишет: изгулялся весь Мы тут не при чем....уже такой был зато за соком очень быстро бегает
Лейла: zardak пишет: уже такой был нет таких данных.
zardak: Лейла пишет: нет таких данных. Есть куча свидетелей
Лейла: Ну ну....оправдывайтесь теперь ...загоняли за соком сафсем. zardak пишет: Есть куча свидетелей и хде куча етта....недосказанность однако....
Лейла: и сами Вы неискренняя и кошки у Вас уж слишком ушастые на аватарке... нипанятна...
zardak: Лейла пишет: и хде куча етта... Туточки....на форуме тусуются Лейла пишет: и сами Вы неискренняя и Лейла пишет: и кошки у Вас уж слишком ушастые на аватарке... Их там много? Лейла пишет: нипанятна... Надо немного подождать и все у вас пройдет
ДЖАНА: zardak Кошки - зайки
zardak: ДЖАНА пишет: zardak Кошки - зайки Спасибо А у Юли Кису видели?
ДЖАНА: zardak Да, поэтому и пишу
Лейла: Лейла пишет: и сами Вы неискренняя Этож из Жванецкого,если абижала-пожалела.
zardak: Лейла пишет: Этож из Жванецкого, Не поняла Лейла пишет: если абижала-пожалела. Все нормуль
zardak: Лейла пишет: Этож из Жванецкого, Не поняла Лейла пишет: если абижала-пожалела. Все нормуль
Лейла: Ой! два раза...
zardak: Лейла пишет: два раза... Бывает и три это зависит от вдохновения
NADINE: А худеющие остались, или только "околохудеющие" разговоры? Присоединяйтесь, я второй месяц сбрасываю вес, результат 13кг. Вчера после 9 дней на соках позавтракала, на обед была натертая отварная свекла в таком же количестве, на ужин , сегодня завтрак . Беру маленькую посуду под впечатлением статьи "Я обжора", прочитанной здесь раньше
Лейла: Здорово за 2 месяца!А как себя чувствуете и какой у Вас образ жизни-какие нагрузки.И сколько Вам лет.
NADINE: 90-дневная диета раздельного питания В основе 90-дневной диеты лежит давно известный принцип раздельного питания. Однако авторы пошли несколько дальше, предложив питаться определенными сочетаниями продуктов в течение всего дня. Вернее, во время обеда и ужина, поскольку завтрак всегда одинаков – пара фруктов или стакан ягод. Несмотря на сложность и ограниченность, есть у этой диеты и положительные стороны: она, несомненно, понравится сладкоежкам, поскольку помимо большого количества фруктов предлагает углеводные дни, в течение которых вы едите мучные и сладкие блюда. Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме: 1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба) 2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи) 3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад) 4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами). Каждый 29 день разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым. Помимо этого, авторы 90-дневной раздельной диеты требуют соблюдения графика питания. Основные приемы пищи должны приходиться на период с 12 до 20 часов дня. В это время вы обедаете и ужинаете. С утра и до полудня рекомендуется есть как можно меньше, предпочитая фрукты, пить много воды и некалорийных напитков. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Натуральные неподслащенные соки, хотя и допускаются, считаются отдельным приемом пищи. Каждый день в обед вы съедаете большую порцию, на ужин – в два раза меньшую. При желании между приемами пищи можно съесть один фрукт. Разрешенные продукты (помимо фруктов на завтрак): Белковые дни Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка). Рыба любая, морепродукты. Яйца. Сыр, творог, любые молочные продукты. Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом. Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель. Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба. Крахмальные дни Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя. Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки. Овощи любые, включая картофель. Овощной бульон. Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба. Углеводные дни Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу. Крупы: гречка, ячмень, просо и другие. Овощи любые, томатная подлива, специи. Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье. Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого. Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно! Витаминные дни Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя. Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде (воду также можно выпить). Орехи и семечки (порция – 25 г). Фруктовый, овощной сок. Свежие овощи. Системы раздельного питания часто бывают эффективны при снижении и поддерживании веса. Тем не менее, общий эффект достигается за счет уменьшения калорийности рациона. Ведь вам в любом случае приходится чем-то жертвовать: либо от котлеты отказываться, либо от куска хлеба. Оставшееся на тарелке место заполняется, как правило, низкокалорийными овощами. Важно! Теория раздельного питания не поддерживается большинством ученых и диетологов. Более того, сама природа предлагает нам продукты, представляющие собой смесь углеводов, белков и жиров (бобовые и крупы, орехи и семена, молочные и мясные продукты, овощи и фрукты содержат различные макронутриенты в разных пропорциях). Что уж говорить о таких продуктах как пирожные, шоколад, сыр, суп или каша. Пищеварительная система человека также настроена на смешанное питание, а потому не стоит безоговорочно доверять фразам о том, что "нас губит сочетание белков и углеводов". Данная 90-дневная диета раздельного питания привлекает внимание сладкоежек, поскольку раз в четыре дня позволяет насладиться десертом (конечно, в умеренных количествах). Однако не попадайтесь на приманку: самая обычная низкокалорийная диета позволит вам есть сладости хоть каждый день. Важно помнить одно – не стоит слишком усердствовать и тратить ценные калории на продукты, содержащие не так много полезных веществ. Включение в рацион мучных и сладких продуктов необходимо для одного – чтобы избежать срывов, которые практически неизбежны при соблюдении слишком строгих диет. Теория. Идея цикличной смены рационов не нова и представляет особый интерес. Периодическое изменение стиля питания не позволяет организму привыкнуть к новому рациону, поэтому процесс похудения не замедляется. Тем не менее, для этого необязательно садиться на какую-то особую диету. Просто периодически меняйте калорийность рациона (например, в будни 1200 ккал, в выходные – 1500, а во время разгрузочных дней – 1-2 раза в неделю – 900 ккал). Либо измените любимому меню. Например, вместо овощных супчиков с мясом направьте внимание на кашки. Придерживаться определенных циклов совершенно необязательно – просто сменяйте рацион, когда темпы похудения замедляются. Особое отношение необходимо уделить спорту и физической активности. Именно эта сторона медали особенно важна в деле снижения веса. Вы должны выбрать тот вид спорта, который вам по душе. Ведь для сохранения стройности вам придется заниматься всю оставшуюся жизнь. Возможно, прогулки быстрым шагом, танцы или плавание станут для вас настоящим открытием, позволят не только похудеть, но и оздоровить тело, помолодеть и значительно улучшить настроение и мировосприятие. И не забывайте про зарядку (утреннюю, вечернюю, производственную – неважно). Включите в свой комплекс упражнения для всех групп мышц, занятия с грузами, а также растяжку и дыхательные упражнения
Лейла: А я вот прочитала книгу Минвалеева Вся правда о диетах,там все гораздо проще.За 2 мес я похудела правда на 6-7 примерно кг,но зато нет никакой диеты.И никакого дискомфорта.А для меня это-основное.
Лейла: У меня в планах еще 3-4 кг!Потом остановлюсь,надеюсь!
NADINE: Мне 53 гда, сейчас не работаю, т.е. график не напряженный. Режим дня регулировала по самочувствию, иногда моментами кружилась голова. Смогла прополоть клумбу с тюльпанами в позе "буква зю", что для меня показательно - повышенное давление и лишнего веса еще много. Сегодня попалась 90 дневная диета, показалась интересной, в целом это может быть образом питания по жизни, а не на 90 дней. ИМХО
NADINE: Почитаю, спасибо за информацию,т.к. сейчас именно помимо похудения, хочу найти новый способ питания
NADINE: мне очень понравилась в этой теме ранее публикация "Я обжора" - в точку, все обо мне, сейчас выбрала самую маленькую посуду для себя
Лейла: Мне 48,но жизнь довольно напряженная,поэтому худеть могу только малой кровью,без резких перемен . И вообще,я считаю,человек должен есть то,что хочет-в смысле,организму виднее. Из неприятных вещей у меня гипогликемия,голодлать вообще нереально-очень плохое самочувствие.
Лейла: NADINE пишет: самую маленькую посуду для себя у меня уже давно такая посудка....но туда кладу все,что хочу.Но 3 раза в день...всего...
ЮлияСПб: Лейла пишет: NADINE пишет: цитата: самую маленькую посуду для себя у меня уже давно такая посудка....но туда кладу все,что хочу.Но 3 раза в день...всего... спасибо за еще одну идейку , об этом как-то не думала раньше.
NADINE: Я имела в прошлом опыт голодания( лет 20 назад, очень длительного), поэтому наверное, как "волшебный пендюль" для изменения себя использовала именно его, да и вес я всегда теряла очень тяжело, только полным отказом от еды. Кроме того мне и сбросить нужно много, буду наверное по Брегу раз в неделю голод и раз в квартал 10 дней, а в повседневности , пока в раздумьях, что выбрать дабы не набирать вес
Лейла: Юлия,я со своей мисочкой даже в гости езжу...
ДЖАНА: NADINE Вес точно не набирается при грамотном раздельном питании. Т.е. - когда мы хотим похудеть - схема более жесткая, а когда просто поддерживаем вес - помягче.
NADINE: ДЖАНА пишет: Вес точно не набирается при грамотном раздельном питании А что Вы думаете про принцип раздельного питания по 90- дневной диете?Я склоняюсь именно к раздельному питанию ( без мяса и моло. продуктов, ну разве-что шашлычек иногда с компанией ) + не есть после 18 + еженедельное 24 голодание+ ежеквартальное 10 дн. голодание, т.к. зашлакованность большая и огромный вес. И , если нарушил систему, погудел с друзьями , голодать немедленно
Лейла: Девочки,вес не набирается и при регулярном 3-х траз питании через 4 часа 10-14-18 ,без всяких перекусов и чайков.И пр регулярных физ нагрузках.В выходные даже можно вина бокальчик или пива даже целую бутылку!
леди: Поговорку «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» считать верной Ученые выяснили, что дольше всех живут люди, вес которых превышает норму на 13,5 кг Светлана КУЗИНА — 25.06.2009 Не прошло и трех месяцев, как ученые Оксфордовского университета ввели в депрессивное состояние всех пышечек и толстячков своим убийственным открытием, заявив: "Жизнь толстых людей короче на 10 лет" (см. «КП» от 19.03.2009). И вот сегодня проблему веса уже внимательно пересмотрели другие исследователи из Японии и Канады. И они исправили торопливо сделанные в марте выводы своих коллег. Оказалось, что несколько избыточный вес не укорачивает жизнь человека, а наоборот – продлевает ее. И поговорка «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» оказалась абсолютно верной. Народ не соврет! Канадские ученые из Портлендского университета и японские ученые из Высшей школы медицины Университета Тохоку в течение последних 13 лет изучили соотношение между индексом массы тела и смертностью на примере более 60 тыс. человек в возрасте от 40 до 79 лет. И вот их выводы: те люди, у кого к 40 годам появляется небольшой избыток веса, живут в среднем на шесть-семь лет дольше, чем очень худые. И люди, даже страдающие ожирением, живут дольше худых на пять лет. При этом у людей с небольшим излишком веса шансы прожить дольше всех вырастают аж на 17%. Правда, отмечают исследователи, эти выводы показывают только смертность, а не качество жизни. А у ожирения, как известно, есть множество негативных последствий: высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет. И самое главное: не думайте, что результаты этих новых исследований – это приглашение отбросить осторожность и обжираться тортиками до отвала. Ученые постарались подчеркнуть, что описанные ими позитивные последствия касаются только людей с умеренно повышенной массой тела. Обычно это значит, что ваш вес может превышать рекомендуемый при вашем росте не более чем на 13,5 кг. Но и это прекрасно! Представьте, у скольких сейчас читающих эти благодатные строки женщин и мужчин, считающих себя безобразными жирняками, потеплело на душе и вздох облегчения вырвался из груди. Конечно, это поразительное открытие удивило и даже возмутило многих диетологов. Но среди медиков нашлись и сторонники тех, кто любит много и вкусно покушать. - Ограничения в еде, действительно, пропагандируются уж слишком уж рьяно, - считает Стивен Блэр, профессор биологической статистики и теории физических упражнений из Университета Южной Каролины. – И я полагаю, что опасность повышенной массы тела сильно преувеличена. - Я давно говорила, что индекс массы тела в промежутке от 25 до 30 – примерно соответствующий так называемой «повышенной массе тела» является «возможно оптимальным», - поддерживает коллегу и Элизабет Барретт-Коннор, профессор семейной и профилактической медицины из Калифорнийского университета (Сан-Диего). Однако, неизвестно: станет ли эта статья последним словом по вопросу идеального веса, не вредящего здоровью? Кто из полненьких или худеньких доживет, тот увидит. КСТАТИ Как определить индекс массы тела? Индекс массы тела (BMI) рассчитывается из расчета показателя веса тела (кг), который делится на показатель роста (м), возведенного в квадрат. Индекс массы тела 15 и менее - Острый дефицит массы 15-20 - Недостаточная (дефицит) масса тела 20-25 - Норма 25-30 - Избыточная масса тела 30-35 - Ожирение первой степени 35-40 - Ожирение второй степени 40 и более - Ожирение третьей степени http://www.kp.ru/daily/24316.4/509691/
bahorka: Легкая округлость женсчину не портит.легкая.Вот как бы мне округлиться слегка
Elena: bahorka, пошли чай с плюшками пить :)
Бухан Батоныч: bahorka пишет: Легкая округлость женсчину не портит
marla: bahorka пишет: Легкая округлость женсчину не портит.легкая.Вот как бы мне округлиться слегка а еще знать бы, как округляться в строго отведенных для этого местах!
леди: marla пишет: а еще знать бы, как округляться в строго отведенных для этого местах!
Бухан Батоныч: marla пишет: а еще знать бы, как округляться в строго отведенных для этого местах! Пацталом!
bahorka: Elena пишет: bahorka, пошли чай с плюшками пить :) Ой это я завсегда рада пойдем
bahorka: marla пишет: а еще знать бы, как округляться в строго отведенных для этого местах! Ой я бы везде немножко покруглела
Лейла: Главное,не надо резко спереди ниже талии.Вот выше спереди,ниже талии сзади....
Ildar: никак не могу найти рекламу может кто вспомнит реклама пива Fosters Твоя девушка поправилась -закон жизни, вес отложился в правильных местах закон Fosters.
полная версия страницы