Форум » Житейские хитрости » Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение) » Ответить
Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)
Oksana: Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)
Oksana: Я тож чего-то пока никак :) Ладно, главное, ведь, не старт, а финиш! (когда у нас там финиш-то? :)
леди:
BARHANa: Пусть финиш будет в конце мая:)))
яЕлена: А я уже пол месяца бегаю по 2 км , вес уходит медленно , пока только 2 кг , ну и ограничиваю себя в мучили и сладком .
леди: яЕлена пишет: вес уходит медленно , пока только 2 кг Зато и не вернётся быстро.
яЕлена: леди Спасибо , но так хочется побыстрееееее ;-)
Зулейка: Кто пробовал "Кремлевку" расскажите
леди: У меня сестра пробовала. Несколько раз. Худела. Потом набирала в полтора раза больше. С диетой набор не связывает. Собирается опять на ней худеть.
яЕлена: Зулейка , в закрывшейся теме я писала что пробовала , худела , в течении года набирала опять потому что сладкое ну оооочень люблю ;-) www.mosmedclinic.ru/articles/13/287 Почитайте здесь :-)
екатерина: Зулейка пишет: Кто пробовал "Кремлевку" расскажите В прошлом году (или 2 года назад) многие с форума пробовали, работает быстро, каждый себе оставлял определённые поблажки, но всё равно работало. Я например не могу кофе без сахара, причем в день выпиваю много чашек! Постаралась сластить как можно меньше, остановилась на пол ложечки, до сих пор так и пью. До сих пор стараюсь не сть макароны, хлеб, крупу, поэтому наверное сильно не набираю... Но если дорвусь до сдобы - это фсё, капец! леди пишет: Потом набирала в полтора раза больше. А это как после любой диеты, если начнёшь жрать всё подряд - всё возвращатся назад с процентами! Надо как то сдерживаться, ну хоть чуть-чуть...
Яра: екатерина пишет: как то сдерживаться, ну хоть чуть-чуть опять о грустном.
екатерина: Яра
Зулейка: Яра пишет: как то сдерживаться, ну хоть чуть-чуть Ну как сдержаться,рот заклеить что ли Вот и я без сладкого не могу.
Яра: Зулейка ,эх к тож без него может? Тем завидую.
BARHANa: Девушки, щас в Одноклассниках наткнулась на вот такой статус: "Я на диету села... Вчера спрятала от себя все конфеты, сегодня утром нашла и съела... Меня хрен обманешь!)))"
яЕлена: BARHANa :-) :-) :-)
екатерина: BARHANa
Яра: BARHANa , То же прикольный статус в одноклассниках ,конечно не дословно - "Села на диету,4 дня просидела.Ночью попить захотелось,открыла холодильник - дальше не помню,всё как в тумане.Очнулась когда закусывала борщ шоколадкой" Блин,жизнь,как она есть.
BARHANa: Яра я под столом
яЕлена: Со мной в реале был такой случай в юности , после месяца сидения на капусте с огурцами салат короче без соли и масла , утром проснулась с половиной бутерброда с колбасой :-) и не могла вспомнить как встала как сделала как половину сожрала :-)
zubari:
1980: Зулейка Кто пробовал "Кремлевку" расскажите Я пробовала! -40 кг!
BARHANa: 1980 пишет: Я пробовала! -40 кг Ого!!! Сильно!!!
1980: BARHANa Сама в шоке до сих пор, никогда не думала что такое возможно! оказывается возможно!
екатерина: 1980
Яра: 1980 , Воодушевляет такой результат! А за какой срок?
лёка: На сколько похудела не знаю, весы боюсь, но то что сапоги которые в том году не могла одеть потому что не застёгивались-одела, нормально похудела. Ни каких диет, от сладкого легко отказываюсь, единственное 1-2 раза в день пью чай или кофе с ложечкой сахара, хлеб отрубной или чёрный, курицу не ем, мясо раз в неделю(вот без мяса тяжело )налегаю на винигрет и стараюсь не есть жаренное на масле-любом. Но вот частенько стали говорить что у меня вид измученный, неужели так мысли о мясе меня гнетут
леди: лёка пишет: Но вот частенько стали говорить что у меня вид измученный, неужели так мысли о мясе меня гнетут А на кой от мяса отказываться? Мясо в жироотложениях не первую роль играет. Разве что бутербродики с салом. А насчёт вида измученного - дочери год об этом твердили, пока новый вес не устаканился и организм в нём уютно не обустроился. Одна беда - худые мерзлявее.
Зулейка: 1980 пишет: Я пробовала! -40 кг! Круто
Аленка: Яра пишет: То же прикольный статус в одноклассниках ,конечно не дословно - "Села на диету,4 дня просидела.Ночью попить захотелось,открыла холодильник - дальше не помню,всё как в тумане.Очнулась когда закусывала борщ шоколадкой" Блин,жизнь,как она есть. А мне еще вот это выражение понравилось (не помню где читала): - Сижу на 3-х диетах....Двумя не наедаюсь!
1980: Яра За 1 год. За первый месяц минус 9 кг, и с каждым месяцем отвес становился меньше. Зулейка екатерина
Зулейка: 1980 пишет: За первый месяц минус 9 кг, и с каждым месяцем отвес становился меньше. Вот это сила воли
BARHANa: ты можешь не есть хоть весь день НО НА НОЧЬ ПОЖРАТЬ ТЫ ОБЯЗАНА.
яЕлена: Я на диете уже две недели , вес уходит помаленьку , но вот последние дни очень мерзну , руки как у покойника , в доме тепло дочь ходит в шортах и майке а я в велюровом костюме . Это связано с похудением ?
Яра: яЕлена пишет: Это связано с похудением ? Ага,я то же замечала,когда худела зимой,очень мёрзла
BARHANa: Я когда худею, не только мёрзну, у меня ещё голова часто кружится... Для моего здоровья диеты точно вредны, но так хочется быть стройной.....
яЕлена: Понятно , а то уж подумала вак у той бабушки за три дня до смерти тоже такое было :-P
1980: Зулейка Вот это сила воли Спасибо!
Kil: Всем привет отчитываюсь с 11.01.2012 - минус 9 кг Дюкан рулит
ДЖАНА: яЕлена пишет: но вот последние дни очень мерзну Вот поэтому зимой на диету не сажусь, тоже мерзну и болею...
ДЖАНА: Kil Ира молодец!
Зулейка: Kil пишет: Дюкан рулит Я что то пропустила? Кто такой Дюкан?
Kil: Зулейка пишет: Я что то пропустила? Кто такой Дюкан Пьер Дюкан, мне очень нравиться его диета, это даже диетой назвать трудно, я еще никогда так вкусно не худела, т.к я мясоед и мне очень нравиться такое питание... - солянка-оладьи из отрубей вырезка - карп и еще куча вкуснейших рецептов, а главное я не верила, но она работает, эта методика- просто не ем жирного и сладкого...
леди: яЕлена пишет: Это связано с похудением ? Да.
Зулейка: Kil пишет: Пьер Дюкан, мне очень нравиться его диета Дайте ссылку плиз
яЕлена: Ещё минус 1.5 , урааааа ! Мерзну но не так сильно , прилетела к мужу вчера он подумал что я на 5–6 кг похудела , а я всего на 3.5 , ушли объемы и лицо всхуднуло , а вот жопы , ой ;-) попы , всегда в последний момент уходит :-)
1980: Зулейка Я так поняла вот , тоже посмотрю схожу! http://dukan.ru/
1980: Почитала, практически Кремлевка.
Зулейка: 1980 Спасибо!
BARHANa: Я на кремлевской второй день! Пока мне тяжеловато, ела вчера яйца вареные, рыбу запеченую, кефир и немного грейпфрута, сегодня яйца, курицу, сыр, кефир и творог.... ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ СЛАДКОГО!:( Надеюсь это пройдет....Делала обёртывание с голубой глиной, эффект понравился, буду делать 3раза в неделю. А ещё я в контакте страничку интересную нашла, вот фотографии стройных девушек с плоскими животиками посмотрю и стимул появляется:) страничка по фитнесу;)
1980: BARHANa Первые 2 недели тяжело без сладкого, потом привыкаешь! Я бы кефир тоже убрала, там углеводов прилично.
Kil: Нет, нет девочки- это совсем не кремлевка, у вас нет ограничений в овощах, и считать ничего не нужно, иногда вот этого "практически" как раз и не хватает для счастья... и колбасы с сардельками кушать нельзя в отличии от кремлевки.... Но конечно при любой диете нужна физическая активность иначе тело повиснет и вес встанет после потери первых кг.
Kil: Посмотрела таблицу Кремлевки там и шпик и баранина 0 у.е., у Дюкана жир исключается вообще, из мяса только говядина и птица не жирная,рыбу можно любую, молочка правда рекомендуется не более 800 гр в день, овощи без ограничения из списка...
BARHANa: а я и сама понимаю что колбасу во время диеты кушать не надо, поэтому не ем, а кефир выпиваю в день 150 гр. Больше 20 у .е . Не вчера не сегодня не набрала:)
Зулейка: 1980 пишет: Я так поняла вот , тоже посмотрю схожу! Сходила посмотрела,так не чего не поняла , какой то логин и пароль хотят от меня .
Ирина01: Зулейка Тоже сходила,посмотрела и все. Это скорей хотят потом денежку качать с телефона
Eлена Ч.: BARHANa пишет: у меня ещё голова часто кружится... это от токсинов в организме.. Нунжо парралельно очищать организм-выводить их.. И для того, чтобы худеть нужно пить до еды минут за 30 горячую кипяченую воду с небольшим добавлением меда
Зулейка: Eлена Ч. пишет: небольшим добавлением меда Мед зачем?
Eлена Ч.: Зулейка пишет: Мед зачем? мед выводит слизь из организма и помогает худеть
Зулейка: Eлена Ч. пишет: мед выводит слизь из организма и помогает худеть Первый раз такое слышу
Eлена Ч.: Зулейка пишет: Первый раз такое слышу конечно вы это и не могли слышать.. Древнейшие тексты по тибетской медицине, которой 13-14 тысяч лет всем не доступны Благо сейчас великие Учителя передают эти знания для изучающих ее тибетских врачей
Зулейка: Eлена Ч. пишет: Древнейшие тексты по тибетской медицине всем не доступны Ну да куда нам
Eлена Ч.: Хотя сейчас многие общие знания вы при желании смодете найти в инете Тибетские практикующие доктора выкладывают их на своих сайтах для сохранения и распространения этих древнейших знаний. Свойства продуктов, конституционные типы и многое другое досткпное для обычных людей
Eлена Ч.: Зулейка пишет: Ну да куда нам Я это неаписала для тех, кому это необходимо и интересно , а не для того, чтобы кто-то потешил свои амбиции
Зулейка: Eлена Ч. пишет: Тибетские практикующие доктора выкладывают их на своих сайтах Дайте ссылки
Зулейка: Eлена Ч. пишет: чтобы кто-то потешил свои амбиции Да какие уж тут амбиции когда штаны не сходятся.
Eлена Ч.: Зулейка пишет: Да какие уж тут амбиции когда штаны не сходятся. понимаю теперь
Eлена Ч.: http://manla.ru/info/books_ttm/ http://kunpendelek.ru/methods/pit/properties-foods/ http://tshe-ring.ru/therapy/diet.html там Очень многе вы сможете узнать и о тибетской медицине, рекомендации по питанию, типы, свойсва продуктов
Зулейка: Eлена Ч. Спасибо
Eлена Ч.: на здоровье http://manla.ru/info/food/food_constitution/ вот выделила страничку где описаны продукты для разных типов. В колонке Слизь там написано про похудение и мед
Зулейка: Eлена Ч.
Зулейка: Ну вот почитала,голодать нельзя ( я ветер),надо есть блины с вареньем,оладьи и макароны
1980: Зулейка Не, там логин и пароль для того, что бы составить ваш график по диете, я забила мне составили ничего не платила, заняло 2 мин. Худеть по ней не собиралась просто так для интереса зарегилась.
Ирина01: 1980 Так я тоже все забила,а в ответ 0.Может что то не так делаем?
Ирина01: Вот захожу на сайт Дюкан,забиваю данные,постоянно выдает Имя неправильный формат,может меня не Ирина зовут?
Eлена Ч.: Зулейка пишет: Ну вот почитала,голодать нельзя ( я ветер), а как же штаны не сходятся? Чистый тип бывает не очень часто.В основном смешанный. Скорее вы Ветер-Слизь, раз нужно худеть
Eлена Ч.: Зулейка пишет: надо есть блины с вареньем,оладьи и макароны Это для чистого Ветра- худых )))) И вот внизу приписка важная: Это общие рекомендации, обязательно помните, что помимо врождённой конституции, существует ещё и приобретённая патология, влияние которой в определённые моменты является даже более значимым! Так человек может иметь конституцию Слизь, но при этом у него, например, Жар печени – в этом случае соответственно всё острое будет категорически противопоказано. Организм человека очень индивидуален, если от какой-то пищи становится плохо, ни в коем случае не упорствуйте и не продолжайте употреблять её, даже если теоретически она вам кажется полезной. Важно прислушиваться к себе и действовать по обстоятельствам, а не просто следовать предписаниям
LEVA(Ольга): Ирина01 пишет: Имя неправильный формат,может меня не Ирина зовут? Если имя написать латинскими буквами, то всё получится
Ирина01: LEVA(Ольга) Спасибо Написала на латинском,тоже не хочет регистрировать,пришлось забивать фамилию
леди: Я всё смогу, я всё сумею! И до весны я похудею!
Зулейка: леди пишет: Я всё смогу, я всё сумею! И до весны я похудею!
Зулейка: LEVA(Ольга) пишет: Если имя написать латинскими буквами, то всё получится Я зашла ,он мне посчитал что надо 3 кг сбросить,а как не говорит и меню не дает. Eлена Ч. пишет: Это для чистого Ветра- худых Я не очень худой ветер Все что про ветер написано очень даже про меня,даже продукты которые нельзя ветру я их и не ем и не люблю.
Eлена Ч.: Зулейка пишет: Я не очень худой ветер Значит не Ветер 100% смешанный тип
Eлена Ч.: леди пишет: Я всё смогу, я всё сумею! И до весны я похудею!
1980: Мне бы тоже ещё кг 5-6 для полного счастья, но как то все не получается, хотя у меня 4 раза в неделю по 2 часа спортзал, да и собаки сидеть на попе ровно не дают...
BARHANa: 1980 А я сегодня дома первый день занималась по видео Дженет Дженкинс, на пресс и область бёдер и ягодиц... Тяжеловто, но зато ощущение после не передаваемое, мышцы мои " проснулись" ещё собираюсь обруч добаить для талии Кстати, за 3 дня я сбросила 2 кг без особых усилий продолжаем... осталось каких-то 6 кило
BARHANa: леди пишет: Я всё смогу, я всё сумею! И до весны я похудею! вот такой стимул ещё( равда не знаю ФШ это или нет, но не стоит об этом думать)))
Яра: леди пишет: Я всё смогу, я всё сумею! И до весны я похудею! Позитивчик
ДЖАНА: А я перестала есть после шести..
BARHANa: ДЖАНА Супер! Значит мы все стартанули!!!
1980: Ща покажу вам не шоп. Это я февраль 2009 Евразия. Июль 2011 Египет
1980: ДЖАНА А я перестала есть после шести.. Вот блин где сила воли то!Класс! Ни в жизнь не смогу! Завидую белой завистью!
1980: BARHANa Я когда села на диету несколько месяцев бодифлексом увлекалась оч прикольная штучка и всего то 15 мин!
екатерина: 1980 1980 пишет: бодифлексом увлекалась Что это?
1980: екатерина Гимнастика такая занимает 15 мин в день, лучше с утра на голодный желудок. http://www.mybodyflex.ru/index/0-2 Уроки с Чайлдерс Грир (основатель методики)
Текила: Если Москва, то институт Питания на Каширке.. ИМХО - Богданов Альфред Равилевич. Телефон в личку. С 82 до 64. Не напрягаясь, скажем... Диета была, но ИНДИВИДУАЛЬНАЯ! После всех анализов и обследования на состав тела (мышцы, вода, жир) и обмена (углеводы, жиры, белки). Все это весьма бюджетно, а главное - качественно. Последние 6 мес. диеты не соблюдаю, вес стабилен - 64-65 кг при росте 165 см.
BARHANa: 1980 СУПЕР!!! БРАВО ВАМ!!!! Мой вес 66кг при росте 174см, этот вес для меня не комфортен, идеально для меня будет 60, такой я была лет 5 назад
1980: BARHANa Был бы у мну такой рост и вес, как у вас я бы ваще не парилась!
Зулейка: 1980 пишет: Ща покажу вам не шоп Я не перестаю Вами восхищаться
1980: Зулейка Да ладно прям засмущалась! Надо просто ну очень захотеть!
ДЖАНА: 1980 Спасибо, но как ни странно проблем с этим у меня теперь нет, самой даже удивительно...Просто пришла как-то к выводу, что с полупустым желудком спать гораздо лучше...Вот посмотрю, что будет. А учитывая, что до 11-12 дня я в себя только влить чай могу, то на еду остается только 7-6 часов. О результатах сообщу. Хотя, как я сказала, мое вегетарианство помогло мне сбросить порядка 13 кг и не набирать уже два года. Но хочется все-таки дойти до приличного веса, иначе мое давление меня добъет. Люди! Начинайте с маленьких побед, и гордитесь ими. Лежит вкусняшка, а вы возьмите и не съешьте ее, или съешьте половинку, а на другой день вообще в ее сторону не смотрите. (Кстати как-то это я услышала из интервью Аллы Баяновой) Потом окажется, что она вам и не нужна вовсе. Замените вредные вкусняшки полезными. Покупные тортики - своими собственным. Во-первых постоянно печь не будете (за исключением некоторых, с хлебопечками , хотя из хлебопечки все равно полезней, чем покупной), во вторых точно будете знать, что едите. Перестанете в кондитерские заходить...Ведь все мы здесь активные люди, с собаками крупными работаем. Ведь мы себя и свой опорнодвигательный аппарат разрушаем активно двигаясь с собакми. Вывод - надо сбрасывать вес, а то коровина и у нас разовьется
ДЖАНА: 1980 А не шоп просто
1980: Ой забыла еще хвастануть как только пошла в зал (больше года назад) и занялась бегом еще и курить бросила, хотя курила с 15 лет, даже учась в спортшколе и учась в физ академии!
Kil: 1980 пишет: Ща покажу вам не шоп. АБАЛДЕТЬ, РЕСПЕКТ И УВАЖУХА.... У меня на сегодня -9, я очень рада своей маленькой победе, в апреле в отпуск и нужно еще убрать очень много, но что смогу, а потом буду добивать. Вечером тоже страюсь не есть, но у меня не получается, всё равно наедаюсь на ночь, но диета пока работает и мне очень нравиться. Еще хожу в бассейн 3 раза в неделю, плавать я обожаю и это мне доставляет удовольствие, и сауна 2-3 раза, тоже люблю и даже давление от меня отстало. таблетки уже не принимаю, т.к. стабилизировалось. Вот еще картинки из моего меню пеку себе из отрубей вот такие маффины и делаю голубцы(без риса\ из постной говядины) я не могу без выпечки, а тут ешь и худеешь, короче каждый день вопрос из серии чтобы еще съесть чтобы похудеть, а рецептов море. Конечно хочется иногда сожрать мороженое или большой кусок углеводов типа какого нибудь чизкейка, но терплю.
BARHANa: 1980 пишет: еще и курить бросила, хотя курила с 15 летТатьяна, Это здорово!!!!! Я тоже уже 3й год не курю, это такой кайф Kil Ирина, маффины выглядят оочень заманчиво истосковалась я по пирожным да по булкам! Но от своего не отступлю!
яЕлена: я держусь , раньше без сладкого не могла вообще ! сейчас иногда балую себя 100 гр мороженного с кофе натуральным , больше никаких углеводов ! уже привыкла вес по немного уходит
яЕлена: 1980 БРАВО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДЖАНА: яЕлена
яЕлена: ДЖАНА спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!
Зулейка: ДЖАНА пишет: иначе мое давление меня добъет У меня в этом году давление подниматься стало,и ужасные головные боли.А как они проходят есть хочу со страшной силой. И вся диета на смарку.
ДЖАНА: Зулейка Попробуйте не наедаться, у меня тоже многие вещи в погодой и давлением связаны
яЕлена: Зулейка не падать духом ! попробуйте есть 6-7 раз в день маленькими порциями
яЕлена: а кто нибудь пробовал всякие бады , которые уменьшают тягу к сладкому ? я вот жуткая сладкоежка , но сейчас ТТТ поборола тягу вот в инете нашла такой бад может кому пригодится http://www.slimcode.ru/
яЕлена: кстати я вот еще сладости заменила на творог + 1ч ложечка варенья
Зулейка: яЕлена пишет: кстати я вот еще сладости заменила на творог + 1ч ложечка варенья Я конфеты одно время черносливом и курагой заменяла,чай с ними пила очень даже нечего. Творог ем по утрам тоже с вареньем
яЕлена: Зулейка в соседней теме читала про мужские свитера , сложилось впечатление что ВЫ не полная
zubari: ДЖАНА пишет: А я перестала есть после шести.. Я тоже. ДЖАНА Даша,а ты "чистый" вегетарианец? Или лакто или ещё какой?
zubari: 1980 пишет: Ща покажу вам не шоп. Такая хорошенькая была, а стала ещё краше. Вот сила воли! Восхищаюсь ДЖАНА пишет: надо сбрасывать вес, а то коровина и у нас разовьется
1980: Kil zubari ну вы меня ужо совсем засмущали, мне уже становится стыдно что иногда себе позволяю чуток вкусностей! А для меня сила воли не есть после 6, я могу до 6 не есть, а вот после ваще ни разу!
zubari: 1980 пишет: ну вы меня ужо совсем засмущали Не смущайтесь, это заслуженное восхищение. 1980 пишет: я могу до 6 не есть, а вот после ваще ни разу! Я раньше так же делала,теперь могу. Правда на первом этапе было тяжело, но перебивала аппетит вкусными чаями с малюсенькими кусочками сыра 17% жирности, а потом мандаринами. Зато утром после этого уже завтракать хочется. 1980 пишет: иногда себе позволяю чуток вкусностей! По системе "Минус 60", по которой мне нравится худеть, до 12-ти утра можно хоть торт целиком .
1980: zubari Дык в том то и дело что часов до 15-16 я пью только кофе, мне хоть что предложи, кусок в горло не лезет...
Зулейка: яЕлена пишет: сложилось впечатление что ВЫ не полная У меня отдельные части тела начали расти и очень быстро ,вот сегодня ходила в бассейн взяла купальник который раньше спадал ,а сегодня ели в него втиснулась 1980 пишет: А для меня сила воли не есть после 6 И я весь день есть не хочу, а вечером раза три поужинаю
zubari: 1980 пишет: мне хоть что предложи, кусок в горло не лезет... Вечерок накануне поголодав,утром всё залезет. А ,вообще,это конечно индивидуально. Вот Вам кремлёвка подошла, а мне она тяжёлая, начинаю ненавидеть мясо
Татьяна: zubari пишет: По системе "Минус 60", по которой мне нравится худеть, до 12-ти утра можно хоть торт целиком . Так, мне такая диета нравится. Что можно есть после 12 дня?
Ирина01: Пару дней посидела на кипяточке с медом.Честно,понравилось.Ну,думаю вот оно счастье,как начну худеть.Не тут то было,поехала к дочке.Все,конец диете.То салатик сделала (подсолнух),то доча маму в Макдональдс сводила.Не,често отпиралась,не хотела идти.А сегодня она еще и говорит,что надо бы еще и тортик прикупить ,Если выиграют у немцев,а не выиграют все равно купить надо.Вот так и мучаюсь.Скорей бы домой,да на кипяточек с медиком
ДЖАНА: zubari Нет Ларис, не чистый. Сначала полтора года не ела никаких живых существ вообще. С октября ем рыбу и морепродукты, молочные продукты само собой, так болела, чуть копыта не откинула...А вот мясо не ем и не буду.
zubari: Татьяна пишет: Что можно есть после 12 дня? Тань,вот тут почитай http://forum.mirimanova.ru/ ДЖАНА пишет: так болела, чуть копыта не откинула. Не поняла из-за чего? Или это с питанием не связано? ДЖАНА пишет: Сначала полтора года не ела никаких живых существ вообще А яйца ела?
ДЖАНА: zubari пишет: Или это с питанием не связано? Нет не связано, сначала грипп, а потом что-то имунка крякнулась и упадок сил был такой, от кровати себя оторвать не могла, вся ватная ходила...Но у меня лето и осень веселые были. Стройка и муж в больницу загремел, и остались мы с сыном один на один с рабочими и бетонной заливкой перекрытий , а "братья наши рабочие", как только мужик из дома пропал, сразу сильно поменялись в поведении, даже пришлось пообещать, что деревенские придут им морду бить, если свои обязательства выполнять не будут...Вообщем нервы потрепало мне это лето... Яйца, нет, не ела. Сейчас ем, редко, покупные. Да и то больше на Пасху, да и в куличах. Даже хлеб делаю без них - не разваливается. Но первый год тяжко было в магазины заходить и мужикам готовить, они-то мясо едят, а запах самый сильный раздражитель. Причем представлю, что ем - не хочу, а вот запах, запах такой сильный раздражитель. Попробуйте заткнуть нос и поесть, еда 2/3 своей радости утратит Рыбу сейчас ем, но редко. Самое главное, когда перестаешь это все есть, выясняется, что так много разной еды вокруг нас, на которую мы даже внимания не обращали...
zubari: ДЖАНА Спасибо за ответ.
яЕлена: Зулейка , отдельные части тела нам знакомы ;-) у меня у самой рост 163 ,см и как на зло жирок откладывается в ниже части тела , а ему худею то обязательно.но с верху , сначала лицо и так далее , бяда прямо :-P
Зулейка: яЕлена пишет: как на зло жирок откладывается в ниже части тела , а ему худею то обязательно.но с верху
Eлена Ч.: Ирина01 пишет: Скорей бы домой,да на кипяточек с медиком яЕлена пишет: как на зло жирок откладывается в ниже части тела , а ему худею то обязательно.но с верху секасу нужно для похудения побольше, нижнюю часть теля нужно "погонять", особенно в зимнее время Отлитно аква-аэробика сгоняет лишнее..просто на глазах Если поели что-то лишнее необходимо не сидеть, а физически хорошо подвигаться после этого , упражнения, тогда не будете поправлятся даже если съели тортик
Kil: ДЖАНА пишет: zubari Нет Ларис, не чистый. Сначала полтора года не ела никаких живых существ вообще. С октября ем рыбу и морепродукты, молочные продукты само собой, так болела, чуть копыта не откинула...А вот мясо не ем и не буду. Даша, вот интересно, откуда тогда лишний вес,я всегда считала что на такой (вегетарианской) пище невозможно поправиться.... У меня еще 0,5 кг ушло, я прям такая довольная.
zubari: Kil пишет: У меня еще 0,5 кг ушло
яЕлена: Eлена Ч. Ну с сексом все в порядке, просто я ростом маленькая 163 см, конечно если плаваю, бегаю на дорожке все призодит в норму, но зимой я как медведь в спячке , вот и накапливается лишок, а так в принцыпе я не особо полная, просто хочу до 56 кг согнать осталось 4 кг до полного счастья. Вот один нюанс смущает, стала потеть теперь и временами то холодно то жарко
BARHANa: А я вчера конфет наелась.... Сорвалась блин сегодня всё с начала начала....
Зулейка: яЕлена пишет: стала потеть теперь и временами то холодно то жарко Прорвете сосуды и за давлением последите. У меня та же беда называется вегетососудистая дистония и в этом году еще мигрени прибавились.
Зулейка: BARHANa пишет: А я вчера конфет наелась А я сегодня кексик схомячила
1980: BARHANa Зулейка Мумнички какие!
1980: Kil У меня еще 0,5 кг ушло, я прям такая довольная.
Аленка: Зулейка пишет: У меня та же беда называется вегетососудистая дистония и в этом году еще мигрени прибавились. И у меня тоже. Кто как борется с этой хадостью? Поделитесь, пожалуйста!
Татьяна: Зулейка пишет: А я сегодня кексик схомячила Я зефирчик с шоколадкой. Ничего придет весна вот тогда обязательно на диету...
Зулейка: Аленка пишет: И у меня тоже. Кто как борется с этой хадостью? Поделитесь, пожалуйста Все по разному. Я таблетки пью,в бассейн пошла, на иглоукалывание хочу походить как потеплеет. Не нервничать и вести здоровый образ жизни
Зулейка: Eлена Ч. пишет: секасу нужно Говорят очень помогает при Аленка пишет: вегетососудистая дистония
Eлена Ч.: яЕлена пишет: стала потеть теперь и временами то холодно то жарко Такие симпотмы не только могут быть при вегето-сосудистой дистонии, при начинающемся климактерическом периоде могет быть тоже.. При ВС дистонии нужно следить за нервной системой, больше расслаблятся умом, укреплять сосуды. С лекарствами не посоветую, поскольку я назначаю свои, их не купить.
Зулейка: Eлена Ч. пишет: я назначаю свои, их не купить А где взять?
Eлена Ч.: Зулейка пишет: А где взять? Их назначают тибетские доктора после диагностики своим пациентам вы смотрю из Волгограда..я не знаю есть ли там такие врачи. Знаю и сотрудничаю с Москвой, Питер, Монголия, на Украине не много..
Зулейка: Eлена Ч. пишет: Волгограда. Да. У нас по моему нету таких .
Eлена Ч.: Зулейка пишет: У нас по моему нету таких Я могу узнать у Московских.. они бывают по городам выезжают к своим пациентам..У меня тоже из России много , они приезжают ко мне и я им выдаю лекарства на несколько месяцев, процедуры могут быть и уезжают.. , потом они снова приезжают..
Аленка: Eлена Ч. пишет: Секасу нужно Зулейка пишет: Говорят очень помогает при Аленка пишет: вегетососудистая дистония Лекарство от 99 % болезней
яЕлена: У меня очень густая кровь сдавала из вены так с меня её выжимали , медсестра врача позвала посмотреть , сказала нужно обследоваться . Я продолжаю худеть уже совсем привыкла кушать без хлеба и пить чай без сахара , после 18.00 тоже перестала есть , только воду пью , кстати в мороженом не так много калорий , как в шоколаде и тортиках :-)
Eлена Ч.: яЕлена пишет: У меня очень густая кровь имбирный чай можно пить.Он разжижает кровь
яЕлена: Елена Ч , спасибо почитав эту тему я начала пить имбирный чай и всю семью присадила ;-)
ДЖАНА: Была сегодня какая-то передача, я краем уха услышала вопрос "Как вы следите за своим весом?" Ради хохмы спрашиваю своего мужа в шутку ( он в свои 53 влезает в брюки, которые в 16 лет носил ) "Как ты следишь за своим весом?", а он мне на полном серьезе отвечает:"Когда он УБЫВАЕТ я начинаю есть, есть..."
яЕлена: ДЖАНА везет Вашему мужу у меня отец сухостой , а с аппетитом никаких проблем
Зулейка: яЕлена пишет: у меня отец сухостой , а с аппетитом никаких проблем У меня свекор со спины мальчик ,а спереди мужчина в возрасте.
ДЖАНА: яЕлена пишет: у меня отец сухостой , а с аппетитом никаких проблем И у меня папочка такой же был, а я в маму удалась
яЕлена: ДЖАНА вот и я в маманю пошла мама весит 123 кг , сестра меня на 4 года старше весит почти 90 кг , одна я держусь , как за тридцатник перевалило стала поправляться , последние 7 лет постоянная борьба :-(
BARHANa: У меня папаня высокий и довольно подтянутый с плоским животиком, а вот муж у меня с круглым животиком))))))
zолотинка: Вот худеем-худеем, а тут бац... Смотрите утром, сегодня, "Доброе Утро" на 1. Просто у нас уже идёт. Бёдра меньше 100см - вредно.
1980: zолотинка Бёдра меньше 100см - вредно. Почему?
леди: ДЖАНА пишет: "Когда он УБЫВАЕТ я начинаю есть, есть..." У каждого свои проблемы.
леди: Аленка пишет: И у меня тоже. Кто как борется с этой хадостью? Поделитесь, пожалуйста! У дочки та же ерунда. Помогают пробежки, контрастный душ. Иногда курс глицина, иногда витаминов. Мигрень у нас вообще семейное.От мигрени помогает только растворимый солпадеин. Может облегчить её валидол. Только вместе их нельзя - уедешь.
Kil: zолотинка пишет: Бёдра меньше 100см - вредно. Дойти бы до этих 100.... у меня еще -700 грамм, в итоге 10,2 кг за 35 дней
яЕлена: Kil хороший результат ! А у меня застрял вес , третий день стоит
Kil: Дневник толстушки Первая неделя День первый 10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель. - Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала. 15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i. 18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было в бутик от Кляйна в надежде, что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру... 23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала «идеальную фигуру»? Подхожу к зеркалу и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад и вполне имею право немножечко поправиться. - Ты слышишь, я родила тебе ребенка! - Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри в нагрузку к ребенку находилась детская кроватка «Можга» и комод с пеленальным столиком. - Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать. 24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение «Пробурим землю насквозь»- Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся. 0-15. Хм- Раздельное питание в духе «не ешьте козинаки с козьими каками» отметаю сразу же. Во первых, его недавно обос**ли по ящику, а во вторых, такая система потребления пищи требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х я явно не выдержу. Рисовая китайская диета- Даже звучит как полное г**но. Во первых, я не китаец, а во-вторых, ходить в сортир с отверткой v развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются «яйца с апельсинами», «кофе с отрубями» и «божий дар с яичницей». Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. «Диета от Муси» с «Кулинара» тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой- Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее на**й эту диету? 1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова настолько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправиться в магазин, дабы с утра у меня началась новая жизнь. 1-30. Пока супруг ездил в «Рамстор», пришлось сожрать пачку Ферейро Роше. Кто его знает- все таки 5 недель впереди- Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограммов, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь она одевается в «Детском мире» в секции «Для новорожденных»- Это ж надо, как повезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!! 2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота! День второй 23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя, сцена «в конюшне». По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму v красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг. v Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает! День третий 23-00. Мда- Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой п*д*р придумал скамейку для пресса? Я там еще, кажется, что-то про инструктора писала- Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, затем включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась, что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что, если эта х**ня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города. Во всем этом радует только то, что, когда этот п*д*р (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны. 2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится. День четвертый 10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном, потому, что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик или приготовить хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю «Каратом» и тертой морковкой. 17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу по поводу того, что в тренажерный зал завтра меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер. 18-00. Прихожу к выводу, что отговорка «ПРОСТО ПОТОМУ, ЧТО Я НЕ ХОЧУ», подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно. 23-00. Боже, как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что, если я «не прекращу ныть по поводу спорта», меня стреножат и отвезут в спортклуб насильно. 2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе. День седьмой 23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула. В холодильнике v сплошной «Карат» и репчатый лук. 2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно. 2-30. Тетка из рекламы средств от пота v дура! Вторая неделя День третий 10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее «Тан»-ом. День пятый 17-00. Как жалко, что венгерские колбаски v это не 5%-ный молочный продукт. 19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель беговой дорожки! 23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом «Полет». Мы слопали его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой. 2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны. 2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота. Третья неделя День второй 17-00. Я скинула еще 2 кг- Хм- Значит с «Полетом» прокатило. Не попробовать ли еще? Четвертая неделя День пятый 23-00. Вобщем-то скамейка для пресса v не такая уж страшная хреновина. Пятая неделя День седьмой 10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади v 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа «икс». 17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в «ХЦ», попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания. 23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья. _________________
леди: Совет по похудению: Сначала поверните голову влево, потом вправо. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам предлагают покушать. (с)
Ирина01: Сегодня заезжала к своей хорошей знакомой,с лета не видились.Передо мной предстала особа,так похудевшая, похорошевшая.Она была склонна к полноте,но выглядела приятно.На мой вопрос -"Что с тобой?"Она рассказала, что с лета пьет яблочный уксус. 1 чайная ложка яблочного уксуса,1 чайная ложка меда,разбавать в теплой воде и пить за полчаса до еды два раза в день.Но это рецепт долгоиграющий.За месяц не получится резко похудеть.И я тут же набрала и почитала про яблочный уксус.Если интересно то тоже прочитайте.Может кому и поможет.А я через полгода отпишусь,буду ставить над собой эксперимент
яЕлена: Ириша привет :-) я пробовала этот рецепт , помогает но действительно медленно ,еще заместо уксуса можпо сок половины лимона ;-)
леди: Только это для тех, у кого нет никаких проблем с желудком. Если склонны к повышенной кислотности в желудке (изжога бывает, рези), то лучше не надо. До язвы дохудеетесь.
Kil: Да фигня всё это, испортить себе желудок и только, если жрать извиняюсь без ограничения хоть бутылкой уксуса запей ничего не изменится, у меня сосед тоже одно время пил уксус, пока пил вроде сначала себя немного контролировал, вес пошел, а потом всё встало на места... У меня уже 11,5...
BARHANa: А я на правильное питание першла, на нём мне легче потому что фрукты и каши можно кушать, сейчас вешу 65 кг( пока) но объёмы заметно ушли, живота практически не стало, но мечтаю хотя бы до 62х похудеть моё недавнее фото
ДЖАНА: BARHANa Кому – суп жидок, кому жемчуг – мелок Вы на комплимент напрашиваетесь?
BARHANa: У меня ноги и попа толстоваты и животик был,прям выпирал... Это фото мой маленький результат -3 кг
ДЖАНА: BARHANa Давайте меняться Я согласна на такие, толстоватые
Зулейка: BARHANa пишет: А я на правильное питание першла По подробней .
BARHANa: ДЖАНА меняться я не хочу, я хочу ещё немножечко похудеть Зулейка Ну попробую рассказать своими словами в кратце... Углеводы(полезные) можно кушать только до 16.00 это в основном каши, овощи, фрукты,кефир.... После 16.00 только белок(нежирный) рыба, курица, говядина, баранина, белок яичный, морепродукты... Приём пищи через каждые 2,5-3 часа маленькими порциями(100-200гр) Последний приём пищи за 2,5-3 часа до сна Если Вы вконтакте есть, то здесь всё подробно расписано http://vk.com/id30044700#/topic-13779893_24581775
Kil: -12 кг и я просто в восторге....
леди: ДЖАНА пишет: Кому – суп жидок, кому жемчуг – мелок
BARHANa: Ну как прошёл день сегодняшний у худеющих? Я конкретно накушалась сладкого сегодня, оторвалась по полной.... Праздник же наш, женский, значит типа можно!
яЕлена: BARHANa А я кремень :-) хотя в холодильнике вкусняшный тортик доче купила . вообще заметила что стала очень превередлева в еде , никаких перекусов , прямо диву даюсь , привыкла днем есть мясо или рыбу ее ем очень много с овощами , хлеб и сахар впрочем как и все углеводы в жостком игноре ;-)
BARHANa: яЕлена Классно, вот бы мне так держаться!!!!! Я мясо и рыбу обычно вечером ем, а углеводы(каши. овощи, фрукты) до 16.00, но сегодня был отрыв по-полной причём не смотря на то что я целый день ела сладкое, старалась есть каждые 3 часа как положено)))))) в привычку уже вошло, если немного опоздала, у мну уже паника
Зулейка: яЕлена BARHANa Девочки какие Вы молодцы А у меня вот ну не как не получается,дня два держусь, а потом ем все и сразу
BARHANa: Зулейка А Вы 2 дня что едите и сколько раз, что срываетесь?
яЕлена: BARHANa Зулейка приучитесь есть 5-6 раз не дожидаясь сильного чувства голода , попробуйте плавно убирать углеводы , допустим вместо 3 кус. сахара 1 , с хлебом так же , я сейчас все на пару готовлю , цукини , броколли , форель , курицу . Самое трудное было отказаться от шоколада , первое время аогда очень хотелось брала 1 конфетку и смаковала ее , сейчас привыкла срывов нет ! удачи
Зулейка: BARHANa пишет: А Вы 2 дня что едите и сколько раз, что срываетесь Ем 5-6 раз в день,как положено мясо + овощи,сахар вообще не ем,а вот с хлебом сложнее особенно с булочками. И вечером очень есть хочется
яЕлена: Зулейка я вечером пью активию обычную Вы попробуйте себя плавно перевести на диет питание чтоб стресса небыло и срыва , лучше медленно но уверено чем постоянно срываться
Зулейка: яЕлена пишет: Вы попробуйте себя плавно перевести на диет питание чтоб стресса небыло и срыва , лучше медленно но уверено чем постоянно срываться Вот я и пробую уже месяца 3 ,силы воли у меня не хватает
леди: Зулейка пишет: а вот с хлебом сложнее особенно с булочками. Тут такое дело заметила: если булочки свои из муки высшего сорта (твёрдых сортов, естественно), то на фигуре не сказывается. А если покупные, то, что батончики, что булочки - очень быстро превращаются в килограммчики.
яЕлена: леди у нас дочь возит в школу пожилой мужчина , родственники живут в станице , он нам регулярно от туда провизию привозит яйца , помидорки ит.д. так вот его супруга печет хлеб сама , так же отметили что не прилипают кг
BARHANa: Сегодня у меня было продолжение банкета....... Радует одно, завтра на работууууу Там-то не нажрёшься
Зулейка: леди пишет: если булочки свои яЕлена пишет: печет хлеб сама Хлебопечку покупать покупать что ли
леди: Зулейка пишет: Хлебопечку покупать покупать что ли Если покупать - то муку к ней брать только высокосортную А так, булочки можно и в духовке печь. Например, плюшки.
леди:
Зулейка: леди пишет: А так, булочки можно и в духовке печь. Например, плюшк Поделитесь рецептом
Татьяна: Зулейка пишет: Поделитесь рецептом
BARHANa: Для того, чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно совершить одно и то же действие: вовремя закрыть рот...
леди: Зулейка пишет: Поделитесь рецептом Я не пеку, я только лопаю. Печёт дочка. Спрошу сегодня рецептик.
BARHANa: леди пишет: Печёт дочка.
леди: Спросила. Печёт по вот этому рецепту http://gotovim-doma.ru/view.php?r=379 Только раскатывает чуть тоньше и разрезает глубже, результат
АЛТЫНБАЙ: Нормальненько так темка про похудение развивается! Плюшки после пасхи опробуем!
Татьяна: АЛТЫНБАЙ пишет: Нормальненько так темка про похудение развивается! Я после 6 стараюсь не есть, а тут такое фото.
леди: Это... как его... провокация!!!
BARHANa: АЛТЫНБАЙ пишет: Нормальненько так темка про похудение развивается! Силу воли мы тут вырабатываем! А я пирог испекла, но есть не стала, я жюльен поела только что Что-то ЖОРа одолел меня.....
яЕлена: Девочки включаем КОНЗЮ что в переводе с китайкого железная сила воли
Татьяна: BARHANa пишет: Что-то ЖОРа одолел меня.. Вот и я сегодня весь день есть хочу.... а тут еще провокация. Сегодня я выдержала, надо завтра с утра что то вкусное съесть, иначе сорвусь.
BARHANa: Татьяна пишет: надо завтра с утра что то вкусное съесть, иначе сорвусь вот для этих целей я сегодня вечером испекла пирог, теперь и встаю с утра пораньше, чтоб вкусно позавтракать Только нафига жюльен съела.... яЕлена пишет: включаем КОНЗЮ завтра попробую на КОНЗЮ перейти
Татьяна: BARHANa пишет: вот для этих целей я сегодня вечером испекла пирог, теперь и встаю с утра пораньше, чтоб вкусно позавтракать Только нафига жюльен съела... Эх хотела я сегодня тортик испечь, поленилась. Буду завтра блинчики с утра есть со свежей клубникой.
adgolow: А я перешла на горький шоколад, т к такая сладкоежка.... (Варенья перестала варить, все морожу,,Вот сегодня вишню достала, по ягодке каждую минуту в рот...как вкусно...)
Татьяна: adgolow пишет: А я перешла на горький шоколад, т к такая сладкоежка.... Я то же, правда с утра позволяю себе все, а вот в течении дня бывает позволю себе дольку черного шоколада, если свосем сладкого захочется.
яЕлена: Эх девушки мне такие диеты не помогают у , мне только КОНЗЮ помогает
Зулейка: яЕлена пишет: мне только КОНЗЮ помогае Где ее еще эту КОНЗЮ взять то? Если ее изначально нету,а как на кухню заходишь она вообще убегает и не приходит пока с кухни не уйдешь.
adgolow: Зулейка , у меня также,не хочет КОНЗЯ со мной дружить( особенно, как хлебопечку купили, да бывает, что два раза в день хлеб печем( у меня муж уж больно любит этим заниматься).
Kil: -14 это я типа хвастаюсь...
BARHANa: Kil СУПЕР!!!!!!
Зулейка: Kil пишет: это я типа хвастаюсь. Молодца!!!
леди: Красота! Пойду поем!
Kil: Спасибо девочки , скоро в отпуск вот стараюсь, а то очень хочется на слоне покататься, боюсь не поднимет
Балтек Гайрат: Девочки, вот только не нервничайте, если вопрос уже обсуждался... Турбослим это хорошо или плохо?
леди: Балтек Гайрат пишет: Турбослим это хорошо или плохо? Я пробовала. Поначалу действует. Пара-тройка килограмм уходит. По окончании приёма - всё возвращается очень быстро с небольшим довеском. На второй раз действие слабее, на третий - нулевое.
Балтек Гайрат: леди пишет: очень быстро с небольшим довеском Ого! А от чего НЕ возвращается?
мономах: А меня отговорили от таблеток. Знакомая пила жуйдемэн , попала в больницу, в организме обнаружили Ртуть. Зато худела на глазах! теперь только здоровое похудание ( бассейн, фрукты , овощи и активные прогулки с собаками)
Ирина01: мономах пишет: жуйдемэн Слово то какое,прям не приятное Не хочу этого слова... А мне помогает с голодом бороться овсяная кашка с утра,я ее ем утром с йогуртом.Но чей то с голодом боремся(с кашей),а вот вес пока не понимает,что с ним борятся
BARHANa: Балтек Гайрат пишет: А от чего НЕ возвращается? От правильного питания! У меня уже в привычку вошло, причём с утра( до 10.00) позволяю себе сладкое Жир очень здорово "тает"
леди: Вот что могу посоветовать, так это пара варёных яиц на завтрак - помогает бороться с обжорством однозначно! Количество съеденной еды в день уменьшается. Ещё хорошо помогает салат из помидоров. Во-первых, довольно-таки сытно; во-вторых, томаты уменьшают аппетит. Главное, чтобы кислотность желудка при этом не поднималась. Ещё творог. Тоже легко насытиться, а фигура не страдает. Если при этом хочешь похудеть, а не просто не набирать, то углеводы следует ограничить до одной чайной ложки сахара в день и одного пряника в день В принципе, не так уж трудно, если не срываться.
BARHANa: ИСТОЧНИКИ БЕЛКОВ ПОЛЕЗНЫЕ творог (в нем 18 гр белка) белок яйца (4 гр ) рыба (24)Сёмга, форель, красная рыба тилапия треска минтай тунец щука,речной окуня,стерлядь,осетр. Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) ) говядина индейка курица кролик баранина(24) Нежирные сыры до 30 % --- моцарелла , адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0% ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ ПОЛЕЗНЫЕ Рыбий жир Льняное масло Масло из семян винограда Оливковое Тыквенное ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ ПОЛЕЗНЫЕ все овощи кроме картошки все фрукты - есть до 12-14 грейпфрут можно и вечером всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 Варианты приготовления: -варить -тушить -запекать -готовить на пару
Kil: -15
BARHANa: Kil Ирина!Браво!!!!!!
Kil: Спасибо! Я сама в шоке, причем ни разу не была голодной или обездоленной, всегда вкусно кушаю, с 11 января как начала диету, на следующей неделе улетаю в отпуск, т.ч. делаю перерыв, надеюсь что не сумею нажрать много за 17 дней, да и еду во Вьетнам-Камбоджу, там жарко и в основном правильная пища мало жира, много фруктов и морепродуктов. Приеду буду дальше Дюканить, как мне расчитано до сентября
oglan: у меня муж весил 98 кг, пройдя процедуры очищения с помощью капельниц и + строгая диета за 1 месяц похудел на 8 кг ну это такая сила воли нужна я бы не выдержала, зато сейчас и не набирает совсем, еще говорит на 5-6 кг похудею и будет нормально. К лету готовится интересно для меня так мучается или что надумал.
Балтек Гайрат: Kil пишет: ни разу не была голодной или обездоленной, всегда вкусно кушаю А как так-то? Я вот по-моему постоянно нахожусь в состоянии "готова сожрать ВСЕ".
Зулейка: Балтек Гайрат пишет: "готова сожрать ВСЕ". Вот и я в таком же состоянии нахожусь . Вот вчера съела пирожку и отравилась,полоскало всю ночь,результат -2,5 кг. Но больше так не хочу.
Зулейка: Балтек Гайрат пишет: Турбослим это хорошо или плохо? Я пробовала, только не турбослим ,а блокатор калорий Фаза2, -3 кг.Есть потом не хотелось долго,держалась где то мес 6-8 точно не помню. Врачи говорят что это вредно ,я в этом году очень хотела опять купить.
Балтек Гайрат: Зулейка Я прочитала состав Турбослим. В принципе там травки. Вроде не должно быть вредно...
леди: Балтек Гайрат пишет: Я прочитала состав Турбослим. В принципе там травки. Вроде не должно быть вредно... Во, нашла: Перечисленные ингредиенты входят в состав многих других препаратов для похудения, значительная часть которых стоит дешевле, чем Турбослим. В ходе исследований не было установлено, что Турбослим оказывает значительное влияние на сжигание жира. Кроме того, до сих пор не было проведено ни одного контролируемого стандартизированного клинического испытания действия этого препарата. Эффект обеспечивается за счет того, что препарат выводит из организма жидкости. Жир, если человек во время курса приема Турбослим продолжает питаться, как обычно, расщепляется в незначительных количествах. При правильном приеме Турбослим безопасен, однако после окончания курса у многих людей вес быстро возвращается, часто - в течение всего нескольких недель. Такой же эффект наблюдается при последующих курсах приема Турбослим. http://www.womenhealthnet.ru/weight-loss/774.html Собственно, мой опыт это подтверждает.
oglan: все вы не так делаете, для того чтобы похудеть нормально, надо очистить печень от всей гадости, да утомительно, да строго, ну без этого ни один препорат вам не поможет. Убедились на личном опыте и при очень хороших специалистах. Строгая диета + очищение печени от ожирения, токсинов и т.д вот вам будет счастье. Кому интересно раскажу подробно в личку.
Kil: Балтек Гайрат пишет: А как так-то? Я вот по-моему постоянно нахожусь в состоянии "готова сожрать ВСЕ". Ну просто мне идеально подошла диета, я ем то что люблю и не ограничиваю себя в порциях и во времени приема, правда я еще конечно много работаю над собой, 4 раза минимум в неделю бассейн, пару раз сауна, плюс прогулки с собой по часу полтора, зато моей Элюхе такой режим очень нравиться, т.к. она получает гораздо больше общения чем раньше когда она просто гоняла по саду, а гулять мы ходили пару раз в неделю (за территорию в смысле).
BARHANa: oglan пишет: все вы не так делаете, для того чтобы похудеть нормально Возможно Вы правы, но я и так похудела нормально и тело заметно подтянулось, меня всё устраивает
Зулейка: oglan пишет: подробно в личку. мне
Балтек Гайрат: Kil пишет: 4 раза минимум в неделю бассейн, пару раз сауна, плюс прогулки с собой по часу полтора, Все. Рухнули надежды... oglan пишет: раскажу подробно в личку. Не надо в личку. Тут вся тема - личка. Рассказывай так, для всех.
Владко: Мне очень помогает бодифлекс и скакалка. Или просто скакалка. Только вот еще заставлял бы кто
Балтек Гайрат: Владко пишет: бодифлекс и скакалка. Что такое скакалка - знаю. А что такое бодифлекс?
Владко: Балтек Гайрат пишет: А что такое бодифлекс? Вот http://www.mybodyflex.ru/ например. Из плюсов: - на тренировку уходит минут 15-20; - хорошо "растрясываются" или "промассировываются" внутренние органы; - как следствие предыдущего пункта - легко бросить курить, жор нападает все меньше и меньше, ЖКТ чувствует себя с каждым днем все лучше и лучше:) А если прибавить скакалку, то в любимые старые (на которых даже пуговица не застегнется ) джинсы можно залезть через неделю. Чем я клятвенно обещаю заняться, положа руку на эти самые джинсы
ДЖАНА: Балтек Гайрат пишет: Все. Рухнули надежды... У мене оне давно рухнули...Вот сейчас каждый день на вибромассажере себя мучаю по 10 минут, результат напишу. Пока что плюс один уже есть, я очень мерзну по жизни, а он прогревает надолго.
Балтек Гайрат: ДЖАНА пишет: вибромассажере А как он выглядет?
ДЖАНА: Примерно так http://fizcultura.ru/show_good.php?idtov=95&from=ya , купила несколько лет назад, дочь пользуется, а мне все недосуг, вот взялась.
Kil: А я опять самая хитрая, я делаю то что люблю, была бы моя воля я бы вообще из бассейна не вылезала, ну сауна тоже приятно, вот и получается что везде мне хорошо и приятно, да еще и худеется ....В принципе можно обходиться просто ходьбой, но не менее 20-40 минут в день, тоже хорошо, но при быстром похудении с очень большого веса( как у меня) сами понимаете что может быть с телом и кожей, а плавание держит в тонусе всё тело и работают при этом все мышцы, ведь никому не хочется иметь сущеный вид после диеты.
Балтек Гайрат: Kil пишет: сами понимаете что может быть с телом и кожей, Вот! Кстати, а кто как с этой проблемой борется? ДЖАНА пишет: вот взялась. Буду ждать результатов.
леди: Балтек Гайрат пишет: Кстати, а кто как с этой проблемой борется? Контрастный душ. Для сердца, кстати, тоже полезно.
Балтек Гайрат: леди пишет: Контрастный душ. А если у меня обычный только? И, кстати, а с лицом что можно делать? Есть процедурки какие, или придется то что есть донашивать?
ДЖАНА: леди пишет: Контрастный душ. Для сердца, кстати, тоже полезно. Да, это вещь! Да и просто обливание ледяной водой. У меня конец прошлого лета бешеный был вот и вышла из графика, а до этого года два каждый день всей семьей обливались - и не болели.
леди: Балтек Гайрат пишет: А если у меня обычный только? А ручки на что и вентили? горячая - холодная - горячая - холодная!
леди: О правильном применении контрастного душа http://www.u-woman.ru/kontrastniy-dush.htm
Балтек Гайрат: ДЖАНА пишет: Да и просто обливание ледяной водой. Девчата, да у меня же сердце остановится!!! леди За ссылочку
Балтек Гайрат: Владко А Вы какие упражнения делаете?
яЕлена: вот наконец я дошла до нужного мне результата
Kil: Всем привет, я вернулась из отпуска с лишними 4 кг, но с массой положительных эмоций и впечатлений. Срочно продолжаю худеть дальше и в первую очередь убирать то, что наела в отпуске, а кормили там очень вкусно, сплошными деликатесами. Мы с мужем были во Вьетнаме и залетали на 4 дня в Камбоджу. Вьетнам понравился очень-очень, мы от него просто в восторге . Покажу немного картинок...
Просто гостья: Раневскую вспомнила :"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." "Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза." Умела сказать
леди: Наткнулась только что. "Сто лет назад этот мужчина считался настолько толстым, что его показывали в цирке."
zubari: Просто гостья пишет: "Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение."
Elena: Просто гостья, отлично сказано
Самарочка: Раневская это вечность! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Клип в тему...
guchali@jandex.ru: Самарочка Очень хороший клип!!! Позитивный! Девушки! Я тут немного про свои болячки, простите, скажу: у меня ревматоидный артрит и двигаться в гимнастических упражнениях не удается, увы! А вес с бросить надо. Вот и мучаю себя разными диетами, но вес все равно рано или поздно возвращается. Думаю, что диета нужна на всю оставшуюся жизнь. Но рассказать хочу о другом: как то полазив в инете, наткнулась на очистку печени и крови с помощью тмиосульфата натрия, что он выводит из организма и соли тяжелых металлов, соединения мышьяка, ртути...остатки антибиотиков и много разной гадости, плюс еще глистогонное. Больные люди, они и на голову тоже больные-стараются ухватиться за соломинку. Пропила его я всего курс - 12 дней. Каково же было мое удивление, - я сбросила 3,5 кг, особо себя ни в чем не ограничивая. Разве что не ела жирного и молочного! Прошло уже 1,5 месяца, а вес стабильный. Видимо вся гадость на наших внутреностях влияет на обмен веществ, побуждает организм есть сверх меры!
леди: guchali@jandex.ru пишет: тмиосульфата натрия Естественно, я пошла рыть информацию. Тоже захотелось очиститься и похудеть. Вроде да, многие используют. И вдруг натыкаюсь на НАТРИЯ ТИОСУЛЬФАТ КРИСТАЛЛИЧЕСКИЙ ГОСТ 244-76 Требования безопасности Степень токсичности - Основные свойства и виды опасности Основные свойства Неслеживающиеся бесцветные кристаллы или гранулы, допускается беловатый, желтоватый, розовый оттенок. Нелетуч, растворим в воде. Водой и кислотами может разлагаться с образованием токсичных и воспламеняющихся газов. Коррозионен. Загрязняет водоемы. Взрыво- и пожароопасность Пожаро- и взрывобезопасен. Трудногорюч. При контакте с пламенем образует токсичные газы (оксиды серы и т.п.). Опасность для человека Возможет смертельный исход (при приеме внутрь)!!! Опасен при вдыхании и проглатывании (чувство жжения в полости рта, носоглотки, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, общая слабость, в тяжелых случаях отравления – удушье, обморочное состояние, судороги), попадании на кожу (краснота, сухость, зуд) и в глаза (слезотечие, резь в глазах). Возможен химический ожог. Пыль тиосульфата натрия токсична. При попадании в организм человека она может вызвать рвоту, вялость, расстройство кровообращения, сердцебиение. При действии кислот тиосульфат натрия разлагается с выделением сернистого ангидрида (4-й класс опасности). Сернистый ангидрид (SO2) – бесцветный газ с острым запахом, действует раздражающе на слизистые оболочки. Длительное воздействие вызывает острое воспаление слизистых оболочек и бронхов (кашель, боль в горле и груди, слезоточение). Средства индивидуальной защиты ПДУ-3 (в течение 20 минут). Изолирующий защитный костюм КИХ-5 в комплекте с изолирующим противогазом ИП-4М. Спецодежда, респиратор типа У-2К, ШБ-1 "Лепесток". Как-то сразу жутковато стало. Так антидот, или яд?
guchali@jandex.ru: леди пишет: Так антидот, или яд? Так Вы про кристаллический читали, а я пила ампулированный, который делают внутривенно 30%, т.е. очищенный. В анатации написано: случаи передозировки неизвестны, из побочных действий: возможны аллергические реакции. Я пила вместе с подругой - обе живы-здоровы! Из неприятного: ее подташнивало, а я пить все время хотела и отрыжка была тух.яйцами изредко. Самочувствие намного лучше, суставы не так болят. Думаю пока рано делать выводы, через месяц еще раз пропью.
Зулейка: А я хочу молокочай попробовать,кто со мной Берется 1л молока 2,5% доводится до кипения в него добавляют 0,5л воды и 2ст ложки с горкой зеленого чая ,все это доводится до кипения и настаивается в течении 10-15 мин. Пьете в течении всего дня + 1,5 литра обычной воды и не чего не есть. Сначала воду и через 15-20 мин чай .Один раз в неделю устраивать такой день.
guchali@jandex.ru: Зулейка пишет: А я хочу молокочай попробовать А чем Ваш Молокочай отличается от морлочной диеты? Там в день 1,5 - 2 л молока, лучше кефира и за день можно скинуть до 2-х кг. Только молоко и кефир пониженной жирноти. Точно также яблочная диета.
Зулейка: guchali@jandex.ru пишет: Точно также яблочная диета. Про яблочную диету только сейчас Малышева по телику рассказывала. От нее очень сильно есть хочется,если у Вас сила воли есит то Вам подойдет,если нет то это не подходит. guchali@jandex.ru пишет: Там в день 1,5 - 2 л молока, лучше кефира и за день можно Кефир не всем подходит и не все его весь день пить могут. Я пробовала меня к вечеру тошнить начинает от кефира.
леди: К тому же чай обладает мочегонным эффектом.
guchali@jandex.ru: Зулейка Худела я в свое время и на яблоках и на кефире - все равно как-только бросаешь сразу набираешь вес еще больше, чем был. Быстрее всех худеешь на сыроеденьи и худеет в тех местах, где надо: живот, ноги, попа... Я за 28 дней сбросила 25 кг, но во сне "ела" мясо, так хотелось его!!! Через год все набрала по новой+еще 10 кг. Но что мне понравилось на сыроеденьи, так это прилив энергии, хотелось что-то сделать, куда-то пойти... Казалось могу горы свернуть!!!
Зулейка: guchali@jandex.ru пишет: как-только бросаешь сразу набираешь вес еще больше, чем был. Молокочай всего 1день в неделю нужно. guchali@jandex.ru пишет: Быстрее всех худеешь на сыроеденьи Все время нужно так питаться?
guchali@jandex.ru: Зулейка пишет: Молокочай всего 1день в неделю нужно. Так и молочная и яблочная и рисовая диеты - один день.Хотя это называется не диетой, а разгрузочные дни.Зулейка пишет: Все время нужно так питаться? Из моего боХатого опыта я сделала вывод: питаться, как хочется, но не злоуподреблять и раз в неделю ГОЛОДНЫЙ или РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Если в рационе маловато овощей можно есть аптечные отруби/очень вкусно с медом или сиропом. Выводы то , мне кажется, правильные, да только СИЛЫ ВОЛИ не хватает постоянно придерживаться. Да, я отруби и собакам даю тоже. Они тоже кишечник должны как то чистить. Волк съедая, допустим лося и шкуру ест, а она кишечник чистит, а летом травки разные, корешки. Наши то собаки-неумехи в этом деле.
мадам Брошкина: Пришла в тему с весьма серьезными намерениями : у меня и сила есть и воля есть , а вот силы воли нет , надеюсь что с помощью форумчан она у меня появиться. Итак с сегодняшнего дня меняю отношение к еде , ни для красоты : подиум мне уже не грозит , исключительно здоровья для. Если есть желающие- присоединяйтесь , об успехах буду рассказывать и о срывах ( надеюсь их будет мало )тоэе . И так имеем условия задачи: Женщина 50 лет , в 30 лет объемы 89-62-92, в 34 -рождение второго ребенка , в 35 выход на работу ( физически и морально изматывающую) и набор веса . сейчас 100 с хвостиком , работа на 50 процентов кабинетная. Задача на первые три недели : изменить рацион , очистить организм.
shevale75: Я в соседней теме написала про рацион)
Ажалы: Я тут что-то подумала и решила присоединиться к вашей тусовке.)) Всем привет После курса гармональных таблеток прибавился вес. Такой не маленький. А точнее 20 с лишним кг. Давно пыталась сбросить физическими упражнениями. А помогла только ОНА, голодовка. Но если быть точнее сократила прием пищи до 2-ух раз в день. . Расчитывая на утренний ускоренный обмен веществ, с утра могу поесть обычной еды. И чай с сахаром и даже хлеб. А вечером обхожусь или детским питанием или фруктами. А бывает проснусь, и такая сила воли во мне богатырская, что целый день на детском питании сижу- и есть не охота, и желудок не пустой, и балласта мало. Раза три по 100-200 г Точно неизвестно как и что конкретно мне стало помогать. Но скинула 9 кг недели за 3. С этой недели записалась к своему старому тренеру на субботние занятия. Если вес не помогут скинуть, так хоть мышцы в тонус приведу. А вообще, если честно у меня еще и эндокринная система в норму приходит. Так оно всё вместе и действует. Так что самый первый мой совет - поправлять здоровье.
мономах: купила систему для санаториев и профилакториев " Сама природа заботиться о вас" к ней прилагается диета "белковая" а потом по принципу кремлевской диеты. Ну за 10 дней похудела на 6 кг Может кто слышал про эту систему похудения? не могу найти нигде отзывы....
Зулейка: мономах Рассказывайте что за чудо диета.
Лейла: Ажалы
Лейла: Извините! ) Хочу Ажалы поддержать на все 100 процентов. И особенно этот вариат подходит для тех, кому ЗА .. Единственно- кроме дет питания, которое является консервами, лучше просто кисломолочку, или фрукты.. И зарядочку каждый день , не только в субботу... И надо еще обязательно - силу воли !
мономах: первые 10-12 дней ем мясо ( гриль, вареное , печеное) яйца, чай и кофе. и пью травы(которые и есть эта система) сами травы как я понимаю , притупляют чувство голода.
Зулейка: мономах пишет: сами травы как я понимаю , притупляют чувство голода Какие? мономах пишет: первые 10-12 дней ем мясо А потом?
мономах: Детальное описание товара Препарат «Сама природа заботится о Вас» был разработан в лабораториях растительной биологии для астронавтов, балерин, фигуристов, и кинозвезд, кому в сжатые сроки нужно сбросить лишний вес. Препарат является высокоэффективным как для нормализации веса, так и для оздоровления организма в целом. Прежде всего, препарат очищает лимфосистему (кровь) от токсинов и холестерина. Кожа после применения первых десяти дней, становится чище и эластичней. Сильное очищающее действие, препарат оказывает на кишечник. Выводит из организма яды, шлаки, слизь, плоды распада, каловые камни. Этот комплекс обеспечивает 100% похудение. При похудении, первый удар идет на бедра, ягодицы и талию. Человек теряет в весе, благодаря очистке организма. Снижение веса, при применении комплекса «Сама природа заботится о Вас», не причиняет стресс для организма. При похудении, кожа абсолютно не обвисает, держит свой тонус. Полностью нормализуется артериальное давление, как у гипертоников, так и у страдающих вегетативно-сосудистой дистонией, а как следствие проходят головные боли. Проходит остеохондроз. Человек обретает гибкость и легкость во всем теле, так как происходит омоложение организма. Очищаются сосуды, повышается их эластичность, уничтожается целлюлит (подкожное скопление жира). Препарат абсолютно безвреден и эффективен на 100%. Лечебное действие оказывает на весь организм, так как очищает кровь от ядов и шлаков. Его можно применять несколько раз, как для похудения, так и для очищения и омоложения организма. Противопоказаний не имеет
Ажалы: Лейла пишет: Хочу Ажалы поддержать на все 100 процентов. Спасибо понятно, что каждый из нас очень хочет быть стройным и подтянутым. Но почему-то этого желания нам порой так не хватает, когда мы садимся за стол. Нужно просто посмотреть на еду и задать себе честный вопрос: "Что я больше люблю? Кушать или смотреть на себя стройную в зеркале?" И еще у меня есть хитрость. Только начинаешь в себе сомневаться, не нужно отгонять от себя мысли о еде)) Наоборот, нужно признать, что ДА, это сложно, да я хочу ЖРАТЬ, но я НЕ БУДУ!)) Лучше пойти лишний раз собачков выгулять) Кстати, у меня еще -2 кг
Ирина01: мономах Спасибо за подробный ответ.А где можно приобрести эту систему и сколько стоит?
мономах: я покупала за 2300. курс 40 дней. смотрела в инете , например в Украине ,можно купить дешевле.
Самарочка: Диета Пьера Дюкана http://dukandiet.ru/ Диета француза Пьера Дюкана сейчас на пике популярности. Можно ли ей следовать и каковы ее основные принципы? Так называемая диета Дюкана по сути представляет собой вариацию на тему белковой диеты (она же диета Аткинса, «кремлевская», «лужковская» и т.д.). У белковой диеты врачи обнаружили массу минусов. Напомним, что избыток белков в течение длительного срока наносит существенный вред почкам, печени и мозгу, способствует развитию подагры, желчнокаменной и мочекаменной болезней. Пьер Дюкан подошел к использованию белков более творчески, чем его предшественники. Поэтому его диета вполне пригодна к использованию с некоторыми модификациями, внесенными российскими диетологами. Однако, если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, сидеть на ней можно только после консультации с врачом. Шаги к целиСистема питания предлагает 4 этапа, на каждом из которых действуют свои правила. Есть также рекомендации, общие для всех этапов. Каждый день пить не менее 1,5 л воды. Каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на 1-м этапе, не менее 30 на 2-м и 3-м этапах). Ежедневно делать легкую зарядку 15–20 минут. Ну и теперь посмотрим, что нам предлагается. Этап 1. Это фактически белковая диета. Длительность: при лишних 10–20 кг – 3–5 дней; при 20–30 кг – 5–7 дней; свыше 30 кг – 5–10 дней. Планируемая потеря веса – 2–6 кг. Важно: Более 10 дней на этом этапе задерживаться нельзя! Надо пройти как минимум 3 этапа, только после этого можно вернуться к первому. На этом этапе жир сгорает с образованием кетоновых тел (т. к. вы едите мало углеводов). Из-за этого могут появиться неприятные ощущения: сухость во рту и запах изо рта, слабость, головокружения. Если неприятные ощущения есть, лучше укоротить первый этап до минимума. Диета несбалансированная, поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные добавки. Рекомендуемые продукты: нежирная белковая пища – основа. Предпочтительны мясо курицы и индейки (кожу с жиром снять до приготовления), говяжья вырезка и печень, рыба, яйца, нежирные молочные продукты. Важно ничего не жарить на масле, а запекать, готовить на пару или варить; специи, приправы; зелень, лук и чеснок; соль – до 1 ч. ложки (5–7 г) в день; обязательно 1,5 ст. ложки отрубей, предпочтительно овсяных. Запрещенные продукты: свинина и жирное (с белыми прожилками) мясо; мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы, изделия в панировке); крупы, в том числе рис; хлеб и все мучное ; сахар; бобы; фрукты; сладости, сладкие напитки. Этап 2. Теперь вы чередуете белковые и овощные дни. Длительность:15 дней или более. Осталось сбросить меньше 10 кг – белковые и овощные дни чередуются в режиме 1:1 или 3:3; осталось сбросить более 10 кг – чередуйте 5:5. Планируемая потеря веса – индивидуально, от 4 кг. Важно: Обращайте внимание на свое состояние при белковых днях! Даже если вам осталось более 10 кг, а при режиме 5:5 вы плохо себя чувствуете, смело переходите на 3:3 или 1:1. Лучше замедлить процесс похудения, чем вообще сорваться с программы. Рекомендуемые продукты: белковые дни – как этап 1; овощные дни: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, картофель, свекла). Их можно запекать, варить, есть сырыми, но без майонеза. В качестве заправки использовать лимонный сок, уксус или не больше 1 ч. ложки растительного масла в день; 2 ст. ложки отрубей ежедневно; В белковые дни допускаются сырые огурцы, 1 ст. ложка кетчупа, 1 ч. ложка нежирных сливок, бокал сухого вина. Запрещенные продукты: Как на этапе 1. Этап 3. На этой стадии надо закрепить достигнутый эффект. Длительность: Зависит от того, сколько килограммов вы сбросили. На каждый кг сброшенного веса положено 10 дней 3-го этапа. Планируемая потеря веса – индивидуально. Важно: Не пытайтесь укоротить этот этап, если вам кажется, что вы похудели недостаточно, и хочется вернуться к этапу 1. На стадии закрепления достигнутого запросто может уйти еще 5–10 кг (чем больше у вас лишнего, тем больше уходит). Рекомендуемые продукты: все из 1-го и 2-го этапов; 1 порция фруктов в день (кроме высококалорийных типа винограда, бананов, фиников); 2 куска хлеба в день; 40 г сыра нормальной жирности в день; 2 раза в неделю крахмалосодержащие продукты (картофель, крупы, рис, горох и другие бобовые); 2,5 ст. ложки отрубей в день; «праздник желудка» – 2 приема пищи в неделю можно есть все, что хочется. Запрещенные продукты: сахар; мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы, изделия в панировке); сладости, сладкие напитки. Этап 4. Теперь ваша задача – поддерживать достигнутый эффект неопределенно долгий срок. Длительность: Пока хочется быть стройной. Планируемая потеря веса – планируется не набирать. Важно: На этом этапе нет запрещенных продуктов. Идеально, если вы просто добавите крахмалосодержащие продукты и хлеб в каждый день 3-го этапа. Однако в принципе ограничений нет. 3 ст. ложки отрубей ежедневно, разбивая на несколько приемов. 1 день на неделе – разгрузочный белковый (как на этапе 1). Не пускайтесь во все тяжкие, постарайтесь сделать сладости и жирные деликатесы тем, чем они и должны быть, – лакомством, которого много не едят....
кОля33: Самарочка Я сижу на Этой диете могу сказать вес уходит !!! И чувства голода нет!!! Расскажу про себя у меня рост 170 вес на момент начала диеты был 72-73 кг сейчас 66 Дюкан рассчитал что к 31.12 будет 64 я верю!!! Осталось немного . На диете с 21.10 Прежде чем приступить к Этой дите нужно рассчитать свой идеальный вес вот тут . http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Нужно ответить на вопросы анкеты и Дюкан выдаст вам что как и когда (У меня автоматический переводчик т.ч проблем с переводом не возникло) Девочки говорю сразу у кого большой" запас" теряют быстрей у кого маленький до 10кг как у меня худеют немного сложнее но результат на лицо Спрашивайте !
кОля33: Ажалы Ажалы пишет: прием пищи до 2-ух раз в день. Ажалы пишет: обхожусь или детским питанием или фруктами Вот и не правильно!!!! В детском питании содержится очень много калорий . для растущего организма !Ажалы пишет: да я хочу ЖРАТЬ, но я НЕ БУДУ!)) И долго Вы продержитесь на Таких мыслях ? Поверьте у меня подруга на каких только диетах не сидела как только похудеет вроде норм а чуток расслабиться и набирает в два раза больше чем было уже до центнера, точнее чуток больше дошла с ростом 156 см . А На дюкане уже 3 мес вес 80 она довольная вчера ходили ей тряпки новые покупать т.к старые болтаются
lirek1: Не сошлось на бёдрах платье, Юбку трудно надевать, Я себе сказала: "Хватит, Прекращаю срочно жрать". Сразу села на диету И сижу на ней весь день - Утром нюхала котлету, Днём смотрела на пельмень. Ночь. Верчусь, как в преисподней, Спать давно уже пора пора, Ни за что такой голодной Не дожить мне до утра. Не могла же дать погибнуть Я себе во цвете лет! Съела торт, пирог с малиной, Оливье и винегрет, Съела рыбу заливную, Вместе с супом и борщом, Из свинины отбивную, И потом одну ещё, Съела брынзу, сыр Российский, Сервелата два кило, Съела даже Муркин Вискас... Тут и утро подошло.
Ирина01: lirek1 Хорошее начало для продолжения темы
ДЖАНА: lirek1
lirek1: Ирина01 пишет: Хорошее начало для продолжения темы Да , как не грустно это осозновать И ещё - "Встала на весы , Посмотрела результат, Проревелась, Вытерла слезы, Успокоилась... И только после этого поставила вторую ногу!!!" Мне... худеть????? Да вы что, во мне же 50 кг веса, остальное ШАРМ и ХАРИЗМА! И лет мне 18, остальное –– СТАЖ и ОПЫТ! Мне одна знакомая говорит: - Дорогая, ты так поправилась! ...Я обернулась и ответила ей: - Это я ещё похудела!!! Ты меня месяц назад не видела!!! Была как ты сейчас!!!
Ирина01: кОля33 А вот у мения нет автоматического переводчика.Значит не судьба
кОля33: Ирина01 попробуйте тут http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
мономах: может плохо , а может классно, но я похудела за 30 дней на 12кг!
кОля33: мономах рассказывайте
мономах: я рассказывала (чуть выше) сидела на травах. плюс питание. результат меня радует!
Ирина01: мономах А как вы заказывали?Может телефон или адрес?
кОля33: А я на дюкане сижу мне тоже нравиться )))) рост 170 вес уже 65-66 был 74
Лейла: кОля33 ))) Вы зачем прям мои параметры и результаты написали???? Вы знали, Вы знали))) Совпало как ... Только метод другой- просто мало ем.
Ms.America: guchali@jandex.ru пишет: Быстрее всех худеешь на сыроеденьи Это тупо надо есть один сыр и все?? Как вообще питались?
полная версия страницы