Форум » Житейские хитрости » Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение) » Ответить
Я ХУДЕЮ!!! :-) (продолжение)
Oksana: Вот, собственно, что-то типа отчета о проделанной работе :-) Да даже и не работе, а, скорее, удовольствии :-)
Зулейка: guchali@jandex.ru пишет: как-только бросаешь сразу набираешь вес еще больше, чем был. Молокочай всего 1день в неделю нужно. guchali@jandex.ru пишет: Быстрее всех худеешь на сыроеденьи Все время нужно так питаться?
guchali@jandex.ru: Зулейка пишет: Молокочай всего 1день в неделю нужно. Так и молочная и яблочная и рисовая диеты - один день.Хотя это называется не диетой, а разгрузочные дни.Зулейка пишет: Все время нужно так питаться? Из моего боХатого опыта я сделала вывод: питаться, как хочется, но не злоуподреблять и раз в неделю ГОЛОДНЫЙ или РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Если в рационе маловато овощей можно есть аптечные отруби/очень вкусно с медом или сиропом. Выводы то , мне кажется, правильные, да только СИЛЫ ВОЛИ не хватает постоянно придерживаться. Да, я отруби и собакам даю тоже. Они тоже кишечник должны как то чистить. Волк съедая, допустим лося и шкуру ест, а она кишечник чистит, а летом травки разные, корешки. Наши то собаки-неумехи в этом деле.
мадам Брошкина: Пришла в тему с весьма серьезными намерениями : у меня и сила есть и воля есть , а вот силы воли нет , надеюсь что с помощью форумчан она у меня появиться. Итак с сегодняшнего дня меняю отношение к еде , ни для красоты : подиум мне уже не грозит , исключительно здоровья для. Если есть желающие- присоединяйтесь , об успехах буду рассказывать и о срывах ( надеюсь их будет мало )тоэе . И так имеем условия задачи: Женщина 50 лет , в 30 лет объемы 89-62-92, в 34 -рождение второго ребенка , в 35 выход на работу ( физически и морально изматывающую) и набор веса . сейчас 100 с хвостиком , работа на 50 процентов кабинетная. Задача на первые три недели : изменить рацион , очистить организм.
shevale75: Я в соседней теме написала про рацион)
Ажалы: Я тут что-то подумала и решила присоединиться к вашей тусовке.)) Всем привет После курса гармональных таблеток прибавился вес. Такой не маленький. А точнее 20 с лишним кг. Давно пыталась сбросить физическими упражнениями. А помогла только ОНА, голодовка. Но если быть точнее сократила прием пищи до 2-ух раз в день. . Расчитывая на утренний ускоренный обмен веществ, с утра могу поесть обычной еды. И чай с сахаром и даже хлеб. А вечером обхожусь или детским питанием или фруктами. А бывает проснусь, и такая сила воли во мне богатырская, что целый день на детском питании сижу- и есть не охота, и желудок не пустой, и балласта мало. Раза три по 100-200 г Точно неизвестно как и что конкретно мне стало помогать. Но скинула 9 кг недели за 3. С этой недели записалась к своему старому тренеру на субботние занятия. Если вес не помогут скинуть, так хоть мышцы в тонус приведу. А вообще, если честно у меня еще и эндокринная система в норму приходит. Так оно всё вместе и действует. Так что самый первый мой совет - поправлять здоровье.
мономах: купила систему для санаториев и профилакториев " Сама природа заботиться о вас" к ней прилагается диета "белковая" а потом по принципу кремлевской диеты. Ну за 10 дней похудела на 6 кг Может кто слышал про эту систему похудения? не могу найти нигде отзывы....
Зулейка: мономах Рассказывайте что за чудо диета.
Лейла: Ажалы
Лейла: Извините! ) Хочу Ажалы поддержать на все 100 процентов. И особенно этот вариат подходит для тех, кому ЗА .. Единственно- кроме дет питания, которое является консервами, лучше просто кисломолочку, или фрукты.. И зарядочку каждый день , не только в субботу... И надо еще обязательно - силу воли !
мономах: первые 10-12 дней ем мясо ( гриль, вареное , печеное) яйца, чай и кофе. и пью травы(которые и есть эта система) сами травы как я понимаю , притупляют чувство голода.
Зулейка: мономах пишет: сами травы как я понимаю , притупляют чувство голода Какие? мономах пишет: первые 10-12 дней ем мясо А потом?
мономах: Детальное описание товара Препарат «Сама природа заботится о Вас» был разработан в лабораториях растительной биологии для астронавтов, балерин, фигуристов, и кинозвезд, кому в сжатые сроки нужно сбросить лишний вес. Препарат является высокоэффективным как для нормализации веса, так и для оздоровления организма в целом. Прежде всего, препарат очищает лимфосистему (кровь) от токсинов и холестерина. Кожа после применения первых десяти дней, становится чище и эластичней. Сильное очищающее действие, препарат оказывает на кишечник. Выводит из организма яды, шлаки, слизь, плоды распада, каловые камни. Этот комплекс обеспечивает 100% похудение. При похудении, первый удар идет на бедра, ягодицы и талию. Человек теряет в весе, благодаря очистке организма. Снижение веса, при применении комплекса «Сама природа заботится о Вас», не причиняет стресс для организма. При похудении, кожа абсолютно не обвисает, держит свой тонус. Полностью нормализуется артериальное давление, как у гипертоников, так и у страдающих вегетативно-сосудистой дистонией, а как следствие проходят головные боли. Проходит остеохондроз. Человек обретает гибкость и легкость во всем теле, так как происходит омоложение организма. Очищаются сосуды, повышается их эластичность, уничтожается целлюлит (подкожное скопление жира). Препарат абсолютно безвреден и эффективен на 100%. Лечебное действие оказывает на весь организм, так как очищает кровь от ядов и шлаков. Его можно применять несколько раз, как для похудения, так и для очищения и омоложения организма. Противопоказаний не имеет
Ажалы: Лейла пишет: Хочу Ажалы поддержать на все 100 процентов. Спасибо понятно, что каждый из нас очень хочет быть стройным и подтянутым. Но почему-то этого желания нам порой так не хватает, когда мы садимся за стол. Нужно просто посмотреть на еду и задать себе честный вопрос: "Что я больше люблю? Кушать или смотреть на себя стройную в зеркале?" И еще у меня есть хитрость. Только начинаешь в себе сомневаться, не нужно отгонять от себя мысли о еде)) Наоборот, нужно признать, что ДА, это сложно, да я хочу ЖРАТЬ, но я НЕ БУДУ!)) Лучше пойти лишний раз собачков выгулять) Кстати, у меня еще -2 кг
Ирина01: мономах Спасибо за подробный ответ.А где можно приобрести эту систему и сколько стоит?
мономах: я покупала за 2300. курс 40 дней. смотрела в инете , например в Украине ,можно купить дешевле.
Самарочка: Диета Пьера Дюкана http://dukandiet.ru/ Диета француза Пьера Дюкана сейчас на пике популярности. Можно ли ей следовать и каковы ее основные принципы? Так называемая диета Дюкана по сути представляет собой вариацию на тему белковой диеты (она же диета Аткинса, «кремлевская», «лужковская» и т.д.). У белковой диеты врачи обнаружили массу минусов. Напомним, что избыток белков в течение длительного срока наносит существенный вред почкам, печени и мозгу, способствует развитию подагры, желчнокаменной и мочекаменной болезней. Пьер Дюкан подошел к использованию белков более творчески, чем его предшественники. Поэтому его диета вполне пригодна к использованию с некоторыми модификациями, внесенными российскими диетологами. Однако, если у вас есть какие-либо хронические проблемы со здоровьем, сидеть на ней можно только после консультации с врачом. Шаги к целиСистема питания предлагает 4 этапа, на каждом из которых действуют свои правила. Есть также рекомендации, общие для всех этапов. Каждый день пить не менее 1,5 л воды. Каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на 1-м этапе, не менее 30 на 2-м и 3-м этапах). Ежедневно делать легкую зарядку 15–20 минут. Ну и теперь посмотрим, что нам предлагается. Этап 1. Это фактически белковая диета. Длительность: при лишних 10–20 кг – 3–5 дней; при 20–30 кг – 5–7 дней; свыше 30 кг – 5–10 дней. Планируемая потеря веса – 2–6 кг. Важно: Более 10 дней на этом этапе задерживаться нельзя! Надо пройти как минимум 3 этапа, только после этого можно вернуться к первому. На этом этапе жир сгорает с образованием кетоновых тел (т. к. вы едите мало углеводов). Из-за этого могут появиться неприятные ощущения: сухость во рту и запах изо рта, слабость, головокружения. Если неприятные ощущения есть, лучше укоротить первый этап до минимума. Диета несбалансированная, поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные добавки. Рекомендуемые продукты: нежирная белковая пища – основа. Предпочтительны мясо курицы и индейки (кожу с жиром снять до приготовления), говяжья вырезка и печень, рыба, яйца, нежирные молочные продукты. Важно ничего не жарить на масле, а запекать, готовить на пару или варить; специи, приправы; зелень, лук и чеснок; соль – до 1 ч. ложки (5–7 г) в день; обязательно 1,5 ст. ложки отрубей, предпочтительно овсяных. Запрещенные продукты: свинина и жирное (с белыми прожилками) мясо; мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы, изделия в панировке); крупы, в том числе рис; хлеб и все мучное ; сахар; бобы; фрукты; сладости, сладкие напитки. Этап 2. Теперь вы чередуете белковые и овощные дни. Длительность:15 дней или более. Осталось сбросить меньше 10 кг – белковые и овощные дни чередуются в режиме 1:1 или 3:3; осталось сбросить более 10 кг – чередуйте 5:5. Планируемая потеря веса – индивидуально, от 4 кг. Важно: Обращайте внимание на свое состояние при белковых днях! Даже если вам осталось более 10 кг, а при режиме 5:5 вы плохо себя чувствуете, смело переходите на 3:3 или 1:1. Лучше замедлить процесс похудения, чем вообще сорваться с программы. Рекомендуемые продукты: белковые дни – как этап 1; овощные дни: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, картофель, свекла). Их можно запекать, варить, есть сырыми, но без майонеза. В качестве заправки использовать лимонный сок, уксус или не больше 1 ч. ложки растительного масла в день; 2 ст. ложки отрубей ежедневно; В белковые дни допускаются сырые огурцы, 1 ст. ложка кетчупа, 1 ч. ложка нежирных сливок, бокал сухого вина. Запрещенные продукты: Как на этапе 1. Этап 3. На этой стадии надо закрепить достигнутый эффект. Длительность: Зависит от того, сколько килограммов вы сбросили. На каждый кг сброшенного веса положено 10 дней 3-го этапа. Планируемая потеря веса – индивидуально. Важно: Не пытайтесь укоротить этот этап, если вам кажется, что вы похудели недостаточно, и хочется вернуться к этапу 1. На стадии закрепления достигнутого запросто может уйти еще 5–10 кг (чем больше у вас лишнего, тем больше уходит). Рекомендуемые продукты: все из 1-го и 2-го этапов; 1 порция фруктов в день (кроме высококалорийных типа винограда, бананов, фиников); 2 куска хлеба в день; 40 г сыра нормальной жирности в день; 2 раза в неделю крахмалосодержащие продукты (картофель, крупы, рис, горох и другие бобовые); 2,5 ст. ложки отрубей в день; «праздник желудка» – 2 приема пищи в неделю можно есть все, что хочется. Запрещенные продукты: сахар; мясные полуфабрикаты (сосиски, колбасы, изделия в панировке); сладости, сладкие напитки. Этап 4. Теперь ваша задача – поддерживать достигнутый эффект неопределенно долгий срок. Длительность: Пока хочется быть стройной. Планируемая потеря веса – планируется не набирать. Важно: На этом этапе нет запрещенных продуктов. Идеально, если вы просто добавите крахмалосодержащие продукты и хлеб в каждый день 3-го этапа. Однако в принципе ограничений нет. 3 ст. ложки отрубей ежедневно, разбивая на несколько приемов. 1 день на неделе – разгрузочный белковый (как на этапе 1). Не пускайтесь во все тяжкие, постарайтесь сделать сладости и жирные деликатесы тем, чем они и должны быть, – лакомством, которого много не едят....
кОля33: Самарочка Я сижу на Этой диете могу сказать вес уходит !!! И чувства голода нет!!! Расскажу про себя у меня рост 170 вес на момент начала диеты был 72-73 кг сейчас 66 Дюкан рассчитал что к 31.12 будет 64 я верю!!! Осталось немного . На диете с 21.10 Прежде чем приступить к Этой дите нужно рассчитать свой идеальный вес вот тут . http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Нужно ответить на вопросы анкеты и Дюкан выдаст вам что как и когда (У меня автоматический переводчик т.ч проблем с переводом не возникло) Девочки говорю сразу у кого большой" запас" теряют быстрей у кого маленький до 10кг как у меня худеют немного сложнее но результат на лицо Спрашивайте !
кОля33: Ажалы Ажалы пишет: прием пищи до 2-ух раз в день. Ажалы пишет: обхожусь или детским питанием или фруктами Вот и не правильно!!!! В детском питании содержится очень много калорий . для растущего организма !Ажалы пишет: да я хочу ЖРАТЬ, но я НЕ БУДУ!)) И долго Вы продержитесь на Таких мыслях ? Поверьте у меня подруга на каких только диетах не сидела как только похудеет вроде норм а чуток расслабиться и набирает в два раза больше чем было уже до центнера, точнее чуток больше дошла с ростом 156 см . А На дюкане уже 3 мес вес 80 она довольная вчера ходили ей тряпки новые покупать т.к старые болтаются
lirek1: Не сошлось на бёдрах платье, Юбку трудно надевать, Я себе сказала: "Хватит, Прекращаю срочно жрать". Сразу села на диету И сижу на ней весь день - Утром нюхала котлету, Днём смотрела на пельмень. Ночь. Верчусь, как в преисподней, Спать давно уже пора пора, Ни за что такой голодной Не дожить мне до утра. Не могла же дать погибнуть Я себе во цвете лет! Съела торт, пирог с малиной, Оливье и винегрет, Съела рыбу заливную, Вместе с супом и борщом, Из свинины отбивную, И потом одну ещё, Съела брынзу, сыр Российский, Сервелата два кило, Съела даже Муркин Вискас... Тут и утро подошло.
Ирина01: lirek1 Хорошее начало для продолжения темы
ДЖАНА: lirek1
lirek1: Ирина01 пишет: Хорошее начало для продолжения темы Да , как не грустно это осозновать И ещё - "Встала на весы , Посмотрела результат, Проревелась, Вытерла слезы, Успокоилась... И только после этого поставила вторую ногу!!!" Мне... худеть????? Да вы что, во мне же 50 кг веса, остальное ШАРМ и ХАРИЗМА! И лет мне 18, остальное –– СТАЖ и ОПЫТ! Мне одна знакомая говорит: - Дорогая, ты так поправилась! ...Я обернулась и ответила ей: - Это я ещё похудела!!! Ты меня месяц назад не видела!!! Была как ты сейчас!!!
Ирина01: кОля33 А вот у мения нет автоматического переводчика.Значит не судьба
кОля33: Ирина01 попробуйте тут http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
мономах: может плохо , а может классно, но я похудела за 30 дней на 12кг!
кОля33: мономах рассказывайте
мономах: я рассказывала (чуть выше) сидела на травах. плюс питание. результат меня радует!
Ирина01: мономах А как вы заказывали?Может телефон или адрес?
кОля33: А я на дюкане сижу мне тоже нравиться )))) рост 170 вес уже 65-66 был 74
Лейла: кОля33 ))) Вы зачем прям мои параметры и результаты написали???? Вы знали, Вы знали))) Совпало как ... Только метод другой- просто мало ем.
полная версия страницы